Делись рецептом бомбезной запеканки.

Что там помимо тыквы в запеканке?

отчет по вчера:

вечером была еще миска творога и союзное печенье с какао

запеканка (манник):
тыква (~800-900г сырой) отваренная пюрированная ,
манка кукурузная или любая 150-200г ,
сироп 1-2 ст л (у меня карамельный),
изюм - по вкусу (я много кидаю),
разрыхлитель 1 ч л,
орехи грецкие измельченные в рецепте, но я добавила 2 ст л кокос стружки вместо них.
можно еще добавить апельсин.
все смешать, в форму и выпекать до готовности.
есть пока теплый

оригинальный рецепт с морковью, но я делала даже с свеклой - кусно)))

приветы
подпропала я чуть, были очень бурные выходные с пролонгацией на понедельник , завтра вернусь к отчетности.
и взвешусь, не помню уже когда взвешивалась, дней 10 назад , а то и больше.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
питалась +/- как и в отчетные дни, но времени капец, не было совсем, все вертелись дома, мама приезжала, папа приходил, в зоопарк ездили, проблемы с мужем решали... в общем, не до фото было.

вес 66.35кг

непонятно, то ли поднабрала, то ли привесило от недосыпа - очень плохо сегодня спала (браслет насчитал 3ч27мин сна )
до часу училась, потом не могла уснуть, в 2 проснулся малой и тоже не мог уснуть до начала 4го, а в 7 подъем по рассписанию.

кефира пол банки слопала, яблока - 2

еше я неделю назад вписалась в спортивный челленжд: стартовали с 2х минут фа/день, каждый день+2мин, сегодня было уже 14:
4мин махи ногами (60р)+
2+2мин приседы (50×2)+
2+2мин плечевой мост (50×2)+
2мин боковые кранчи(50р)

чувствуется небольшая крепатура, вот только стоит сделать небольшой перерыв с упражнениями- сразу все болит

Добавлено спустя 20 секунд:
шагов 7500

65.85кг
сон 6ч20мин

было еще 2 соленых огурца+кусочек черного хлеба
и еще одна порция запеканки не сфоткана.

винограда 3 грозди было.
запеканка фотка вчерашняя, но сегодня был такой же кусочек примерно.
+ большой латте
+ 2 соленых огурца
+ чай с медом

шагов 17тыщ.

по марафону второй день не активничаю, со вчера малой приболел, ручной совсем, спина отваливается.

И снова пропала