masher: хочу ТТ

Корочея

flowers000 писал(а):

Корочея писал(а):

Глядя на тебя тож подумываю о фотофиксировании потребляемого.

И это говорит человек, благодаря которому я сама начала еду фоткать))

Да я помню :-)

Но я имела ввиду возврат к сему действию)

Корочея

masher писал(а):

девчат, какие способы не жрать вечером знаете?

Наедаться днем), тогда вечером нет голода. Ну или небольшой совсем, который реально заглушить чаем вприкуску с леденцом или фруктиной какой.

masher

Привет девочки,
по поводу наедаться днем и вечерних Жор:
полистала я свои фотоотчеты - у меня по факту-то и нет нормальных полноценных сформированных приемов пищи в течении дня - я постоянно что-то хомячу, но по мелочи, перерывов между едой почти нет, не успела толком проголодаться - уже грызу :negative:

Явно какое-то нездоровое пищевое поведение.
Причем, тот факт, что я набрала уже свой запланированный дневной калораж, меня совершенно не удерживает от поглощения очередных перекусов.
Не вижу пока смысл считать что-то, буду учиться кормить себя. Без перехватов на лету, на красивой тарелочке, 5 раз в день, как ребенка. И медленно кушать, без отвлечений на гаджеты.

Полезная вещь, эти фотоотчеты. Отслеживаются неочевидные вещи, если взглянуть как бы со стороны, будто это не мои фотки и я в гости зашла.
Вы, кстати, если появляются какие-то мысли о моих косяках - не стесняйтесь, пишите - скорее всего, я их просто в упор не вижу :nez-nayu:

masher

был еще латте на прогулке, какао вечером и детская порция гречки с паштетом (деть не захотел).
много раз ловила себя за руку, которая тянулась за перекусом без повода (голода).
8200 шагов.
ванна с пеной.
болит спина и начинает живот, завтра привет кд, похоже

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

masher писал(а):

если появляются какие-то мысли о моих косяках - не стесняйтесь

Привет. У тебя довольно часто бывает "деть не захотел - я съела", "деть не доел - я доела". Это даже не вопрос перекуса, это вопрос чересчур бережливого отношения к еде. Иногда это лучше отпускать :ne_vi_del:

Лично у меня достаточно много времени ушло на то, чтоб научиться не доедать, потому что пропадет.

Февраляночка

flowers000
;;-)))

и все равно Оля регулярно спасает продукты в холодильнике )))
Мне кажется, что это много у кого так :nez-nayu:

masher
А мне наоборот было радостно, что ты не привязываешься к завтраку, обеду и ужина, а питается по чувству голода.

Irissska1985

masher
А что за паштет был к гречке?
Февраляночка правильно сказала, что плохого в том, чтобы питаться по желанию/голоду, а не по графику? А не пробовала записывать еще и время и посмотреть, какой выходит среднестатистический график питания в теч дня? Может там все закономерно.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Февраляночка писал(а):

flowers000
и все равно Оля регулярно спасает продукты в холодильнике )))

О да, спасать продукты я люблю сама, но только не сразу к себе в рот, а как компонент в блюда, которые всей семье достанутся)

masher

flowers000 писал(а):

У тебя довольно часто бывает "деть не захотел - я съела", "деть не доел - я доела". Это даже не вопрос перекуса, это вопрос чересчур бережливого отношения к еде. Иногда это лучше отпускать

спасибо за обратную связь :mi_ga_et:

да, действииельно, часто опрокидываю недоедки ((
иногда ловлю себя на этом, чаще - нет, и даже сфотографировав не отдаю себе отчет, что собираюсь использовать себя как мусорку... (((

flowers000 писал(а):

Лично у меня достаточно много времени ушло на то, чтоб научиться не доедать, потому что пропадет.

похоже, у меня тот же клинический случай :-)

ну а как все же смогла? постоянно напоминать себе, что не мусорка? :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
вот написала и пришла идея: поставить на день какую-нибудь кастрюльку на стол, и скидывать туда все недоедки, и посмртреть, что реально лишнего я ем.
причем , не только то, что малой не хочет, но и то, что я сама доедаю на своей тарелке только потому, что выкинуть как-то жалко, хотя уже наелась.
но, для начала, надо научиться есть нормально с тарелки, а не на бегу вечно перекусывать :-)

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Февраляночка писал(а):

А мне наоборот было радостно, что ты не привязываешься к завтраку, обеду и ужина, а питается по чувству голода.

при ближайшем рассмотрении, мое питание по чувству голода, как я его называла, оказалось круглосуточным жеванием.
я поняла, что чувства голода я так ни разу и не дождалась за эти дни с фотоотчетами.
а так я всеми руками за питание по чувству голода, канешн :-):

только паузы делать надо, паузы)))
поэтому условно хочу разделить еду на какие-то приемы пищи (не по часам, а по голоду).
ну, как-то так :nez-nayu:

Добавлено спустя 21 секунду:

Irissska1985 писал(а):

А что за паштет был к гречке?

так фасолевый )

Добавлено спустя 42 секунды:

Irissska1985 писал(а):

не пробовала записывать еще и время и посмотреть, какой выходит среднестатистический график питания в теч дня?

вот сегодня как раз пробую :-):

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
отчитаюсь вечером)
поехала к стоматологу на ТО.
кд, кстати, пришли, я на велерианке , а то псих :-)

но я и без кд в посл время псих :ps_ih:

решила пропить еще магний-антистресс (мне его выписывали еще когда я беременная ходила, но я тогда пить не стала, а тут аптечку перетрушивала и нашла).

masher

masher писал(а):

буду учиться кормить себя. Без перехватов на лету, на красивой тарелочке, 5 раз в день, как ребенка. И медленно кушать, без отвлечений на гаджеты.

имела ввиду, что не чаще, чем 5 раз в день;
и есть как ребенок - только если проголодалась, и прекращать, если больше не хочу)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
хорошо, что есть такой наглядный пример всегда перед глазами :baby-eat:

Правила форума

masher: хочу ТТ

Кто сейчас на конференции