Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 мар 2026, 15:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 368 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2025, 13:22 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 894
Пол: Женский
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Примерный курс на 2 следующих месяца:
- 600-800 гр. овощей и фруктов в день
- просто записывать Ккал (пусть их даже будет от 2500 Ккал до 3000 Ккал)
- держать не менее 85 гр. белка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2025, 20:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2025
Сообщения: 53
Изображений: 15
Пол: Женский
В наличии: 59

Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Отвес по жиру: -1.3%

А как ты понимаешь, что именно по жиру?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2025, 16:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 894
Пол: Женский
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
У меня весы с функцией биоимпенданса.
Логично, что если я делаю силовой тренинг, пью креатин, а меня заливает на 2 кг.,
то надо смотреть, какой привес по составу (вода, жир), и сколько было прироста по мышечной массе.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2025, 17:56 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 894
Пол: Женский
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я - олень.
День-тюлень.
И не фиг красивых оленей сравнивать с собой,
а грациозных тюленей записывать в свой отряд.

Начала вчера после уже статодинамических выпадов и тяги Романова делать
проходку с резинкой в статодинамике, и опять, блин, заболела поясница.
Ну что, снова вернулась к Мелоксикаму и Мидокалму.
Коррекцию на не обезболенную и не с ослабленным спазмом, поясницу, тоже не поделаешь.
Но непроходящее эйфоричное чувство, связанное с наполненностью булок от статодинамики,
ничем не собьешь. Кайф просто.
Кайфуций.
Кайфище.

Из нейтрального:
есть кристальное понимание схемы работы на ближайший год,
но я, конечно, ни хрена не работаю, саботирую и руиню.
НО (!) распечатал себе расписание трень на 13 дней,
купила для этого даже скотч и цветные маркеры, чтобы закрашивать пройденные трени
+ составила себе детальный план действий на последующие полгода.
Вот прям только то, что нужно и приведет к требуемому результату.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2025, 19:32 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 894
Пол: Женский
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
А вообще сегодня было так прекрасно на улице.
Ощущение, словно бы началась весна.
Такое весеннее солнце, от которого приятно блаженно и расслабленно зажмуриться,
глядя в окно и затачивая МакФлурри Делюкс или как там его.
Сразу вспоминаю про новую жилеточку, прикупленную на весну,
сразу хочется гулять по городу :son-ce:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2025, 19:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14824
Изображений: 138
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,253

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык
Ага, сегодня есть ощущение весны , солнца много и я чувствую повышение энергии сразу... :pri_vet:-: красиво написала... :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2025, 20:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 894
Пол: Женский
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Потому ты и Аня Солнце ::yaz-yk: :son-ce:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2025, 01:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 894
Пол: Женский
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
- 28 подходов на ягодицы в статодинамике с гантелями по 2 кг. + резинка
- 20 подходов на верх тела в классике (арсенал - 2 кг. гантели + резинки)

Итого: 67 мин. на низ + 34 мин. на верх тела

+ 20 мин. МФР-разминки с мобилизацией суставов.


Последний раз редактировалось Тыгыдык 24 фев 2025, 02:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 23 фев 2025, 00:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 894
Пол: Женский
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
- 24 подхода на ягодицы в статодинамике с гантелями по 2 кг. + резинка + гиря 5 кг.
(а болгарские в короткой амплитуде так вообще без веса)
- 24 подхода на верх тела в классике (арсенал - 2 кг. + 1.5 кг. гантели + гриф)

Итого: 76 мин. на низ + 36 мин. на верх тела

+ 20 мин. МФР-разминки с мобилизацией суставов.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 23 фев 2025, 00:27 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 894
Пол: Женский
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Прекрасный секрет, как заточить 57 гр. белка после силовой трени :)
- 360 гр. мягкого творога "Домик в деревне"
- 30 гр. протеиновой печеньки Sporty (шоко)
- 60 гр. протеиновой печеньки Solvie (соленая карамель)
- сверху присыпать по вкусу ФитПарадом №7

Вуаля!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 368 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Будущая_Дюймовочка, annika3079, Алёнка светлая, АникаМартиника, BingBot, Cattleya labiata, CCBot, Сентябриска, ClaudeBot, Светок79, Flora2017, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, kot123, Laskatales, MetaExternalAgentBot, OlkaK91, Оксана Горюнова, Skorpion__1337, slaanesh, sve-ay, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, ZHJCKFDYA, Венераgaeva


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB