Я сегодня крепость строила

С Новым Годом! С Новым Счастьем!
Всего самого доброго, радостного, желанного

Привет, Надя)

Спасибо за поздравление.

----

Вот и прошли праздники. Пошла по пути наименьшего сопротивления и не считала калории с 30.12 по 02.01) Были гости, много суеты, решила отдохнуть немного от подсчетов. Но отказалась от алкоголя и старалась не переедать, есть все, но не до тяжести в желудке. Сделала селедку под шубой в виде рулета, как собиралась, получилось очень симпатично и не обычно при подаче) Но звездой вечера стали тарталетки, которые сама напекла из покупного слоенного теста, улетали только так) Я их даже начинять не всегда успевала, съедались горячими без начинки

Вчера уже вернулась в строй, начала считать калории и первый раз взвесилась с 29.12 вес был 78.65 кг, что не особенно больше, чем было перед праздниками (там я болталась в районе 78,0-78,3 кг). Так что испытание праздниками считаю успешно пройденным - вес не набрала, по еде не заморачивалась, отдохнула, выспалась, пообщалась с близкими.

Хотела вчера сбегать в зал, но была мигрень, не решилась идти. На тренировочку теперь завтра думаю сходить.

По итогу вчерашнего дня получилось
вес 77.95 кг
ккал 1929 ккал
тренька - нет

Планы на ближайшую неделю:

1. Войти в режим
2. Высыпаться (ложиться в 22,00)
3. Считать калории (коридор 1850-2000)
4. Исключить перекусы кроме пустого чая-кофе, ограничиться 2-3 приемами пищи в день.
5. Следить за весом
6. Перебрать шкафы и вещи.
7. Исключить гаджеты после 21.

Глобальную цель к НГ не достигла ну и ладно, там не так много оставалось.
Ставлю следующую, чтоб скучно не было - 72 кг к 25.03.22 кг
Чтоб не забывать в какую сторону я иду

Всем хорошего настроения и удачи в новом году!

с новым годом, с новым счастьем!
Действительно, испытание праздниками прошла успешно. Умница!
А начинка для тарталеток какая? Если есть без мяса и без рыбы, то делись рецептами.

Теньka С наступившим! Главное здоровья и достижения всех целей
Праздники у тебя прошли отлично не только в плане отдыха, но и в плане веса, и честно говоря мне кажется это потому, что нет особых ограничений в течении всего времени, а значит ничего особого кушать не хочется
Хорошие планы, я в основном все шкафы перебрала до нг..а вот из за НГ подготовок ну и самого нг, режим сбился так, что раньше 4 не ложусь Думаю теперь как это исправить

Мне кажется туда можно засунуть всего, что нравится) даже картошку пюре с лучком поджаренным
Фасоль перетертая+грецкий орех должно быть вкусно.
Любые тушенные овощи, даже из заморозки.
Можно корейские салаты положить, даже просто морковь по корейски.
Свёкла чеснок
Грибы лук гречка
Тебя же постный вариант интересует?

У меня правда была классика рыба+сливочный сыр+огурец. И сливочный сыр и икра.

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
Black_rainbow
Да, режим он важен, но как сложно его придерживаться) я просто сова и мне очень сложно утром вставать, а вечером засыпать, прям вот не моё, но работу никто не отменял. Мне засыпать помогает две таблетки персена за час до сна, как правило быстрее с ним засыпаю, ну и отсутствие телефона, интернета и прочих гаджетов, хотя бы за час до сна.
А по еде да, отсутствие запретов, достаточно высокая калорийность до праздника, ну и отсутствие алко благоприятно на мне сказалось)

Теньka

С наступившим ! Пусть в новом году у тебя сбудется всё самое хорошее.

Котяня

Спасибо)
И тебе исполнения желаний, гармонии и благополучия во всех начинаниях и продолжениях этого года)

Спасибо. Рассмотрю

Всем привет.

С Рождеством, тех кто празднует)

Сегодня выспалась, муж был дома и дал мне поспать, как настоящей сове до 10.40) Отличное утро

В обед утром вес был 77,2 кг
Ккал вчера маловато было 1744.

Сегодня ходили гулять и в кафе. Усилено готовлюсь к завтрашнему взвешиванию для конкурса
Но все в рамках калорийности, хоть и гамбургером)

Хорошего вечера)