Ludmila Lepeut
Полечись. Имбирь, чеснок, лимон, витамин с и белки с овощами, лёгкий бульон отдых два дня и будет Гуд.

Jarezo

спасибо за советы

ой девочки,еле пережила вчерашний день. на ужин поела фарш и листья,чуть полегчало. -1.2кг за первый день.

А я сегодня посчитаю калории,так как орешки буду есть.

Добавлено спустя 50 секунд:
Анастасия Домаркас
У меня тоже фарш, хотела в лаваше шаурму сделать

сегодня по меню:
творог+айва
курица
рыба+сырые овощи+апельсин+кусочек хлеба
посмотрим....вроде не так голодно,как вчера. думала помру на фиг)))

Анастасия Домаркас
А после диеты, не вернутся кг? Я смотрю у тебя нет дневничка?

диету нужно еще отсидеть...пока об этом рано говорить. дневника нет.

Анастасия Домаркас
Сиди я циклическую буду пробовать, сегодня калории досчитаю, а с завтра поэкспериментирую.

Сегодня чувствую себя лучше ))
8:36завтрак гречка с молоком, кусок цельнозернового хлеба, вчерашний салат и сыр.
11:32 перекус салат и бутик с рыбкой )) ещё хлеб цельнозерновой
14:13 порция риса с ветчиной, креветками и луком,все это заправлено соевым соусом, кусок хлеба и сыр
Насчёт обеда: я этого и боялась.. Спорта минимум, зато аппетита максимум.
Я с утра хожу какая-то голодная, хотя ела кашу... и даже сейчас в голове мысль, что надо бы съесть чего-нибудь....ааар!!!

Ludmila Lepeut
А какое было вчера бжу?
По меню всё вкусно, нет такого уж вредного, я думаю хочешь кушать, так как ги повышается.
Ги греча с молоком, хлеб, сыр( )
Ты лосоську любишь, я думаю у тебя это - эндорфины. А фруктов были? Ну или есть больше, чтоб не ходить голодной.

У меня сегодня день шаурмы такая вкуснота адовая, но не представляю как её посчитать
Утром завтрак два яйца, сэндвич с Цезарем, огурцом и ветчиной
Обед шаурма (лаваш, соус Цезарь, укроп, перец грунтовый, томат, лук, огурец, треска)
Ужин шаурма ( лаваш, соус Цезарь, укроп, инд.фарш, перец, чеснок, лук, томат, огурец)
Вода и кофе в течения дня. У меня сегодня как-то так получается.