Frau, временно Unbekannt: вижу жизнь живописной(с)

Сладкира

alayamoon писал(а):

что у вас тут за соционика?

Алён, это возможность примерить на себя кафтан исторической личности, или литературного персонажа :-):

Frau Unbekannt

Девчонки,

Gilmour писал(а):

Но план-минимум все же выполнен, даже имеется фотоаччот :-)

будем ждать)

Gilmour писал(а):

поухаживала за кискодетоньками...

Как себя твой аксакал чувствует?

Gilmour писал(а):

Цитата:

Мерзнем, Лен, мерзнем :ny_tik:

И мокнем за одним. Сегодня ооочень пожалела, что пальтишко скинула (ну, лето же, елки) как собак замерз :cry_ing:

Аналогично. Была б шапка - я б и ее носила, чесслово. Кот спит с грелкой, а я под 2 одеялами :-)

С таким летом никакой зимы не надо.

мда, широка страна моя родная (с)... я в этом году клубнику считай прошляпила, практически отошла уже, не закрыла никого, не успела; черешня тоже почти на излете, а вот абрикоски с персиками на подходе.

Сладкира писал(а):

alayamoon писал(а):

что у вас тут за соционика?

Алён, это возможность примерить на себя кафтан исторической личности, или литературного персонажа :-):

причем всё абсолютно легально, без возможных судьбоносных последствий)

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Сладкира
Frau Unbekannt
;;-)))

Frau Unbekannt

Вчера был футбол, и хоть и очень в меру, но живое нефильтрованное, вяленый и копченый лещ, пяточные стружки :-)

, семАчки и пара чипсин...
А сегодня -- утро в китайской деревне

В общем, ну его к лешему...этот футбол :-)

смотреть не буду, а болеть буду...за испанцев :chir_lider2:

Hasta la Victoria siempre!

Frau Unbekannt

И коротко об итогах дня...
Как-то сегодня не особо склалось :nez-nayu:

с калориями, белками, жирами -- нормально, в пределах разумного, а вот с углеводами... :ne_vi_del:

напрыгивали прямо, поочередно, то палки, то черешни :-)

аж 305 грамм вышло. И, по-моему, это ~~анти~~рекорд.
Ладно, один раз не... Гондурас :-)

посчитаю, что всё идёт по плану(с) и просто продолжаю разгон.
И пусть на ночь будет красиво:
Где, Джонни, где? Вот где были твои ~~мозги~~ глаза? :du_ma_et:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EJCX6ObD8VM[/youtube]
***
И исчо:
https://www.youtube.com/watch?v=KRJ0Vxy ... tion=share
https://www.youtube.com/watch?v=FDmfoT9Rrhw

ЛенаЛика

и тут футбол :-)

про обрезание было интереснее :-)

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Frau Unbekannt писал(а):

И исчо:

пасиб за настроение :cool_cool:

Frau Unbekannt

ЛенаЛика писал(а):

:-|-:
и тут футбол :-)

про обрезание было интереснее :-)

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Frau Unbekannt писал(а):

И исчо:

пасиб за настроение :cool_cool:

О, Ленка вернулась)
Не, ну чо, вчера футбол-то правда классный был, переживательный... и это, прошу заметить, я еще обошлась без подробностей, кто из хутболистов самый красивый :-)

Нема за що)

ЛенаЛика

Frau Unbekannt писал(а):

Ленка вернулась)

забежала на пять сек :smu:sche_nie:

Frau Unbekannt писал(а):

и это, прошу заметить, я еще обошлась без подробностей, кто из хутболистов самый красивый

это единственный момент, как солнце меня может заставить смотреть хотя бы 5 минут :-)

смотри, смотри - но ведь красивый, правда? :-)

Frau Unbekannt

Вчера и позавчера была бессвязная: с электричеством были перебои и у провайдера чегой-то там в оборудовании сгорело, пока нашли, да пока исправили... :nez-nayu:

южане ж вообще народ неспешный :-)

как-то очень кстати мы тут 90-е вспоминали: света нет (еды тоже, потому что всё на электричестве), инета нет, воды горячей нет, лифты не работают ( а этаж у нас, между прочим, десятый, а в дом так вообще 16-этажный :a_g_a:

)...осталось только что захватить почту и телеграф :-)

Калории 2 дня не считала, ела хоть и не очень много, но всякое...разное :-)

да плюс один футбол и еще один ДР в воскресенье :mi_ga_et:

примерно только прикинула:
фактическая СКН за последнюю неделю ок. 2100 (чуть меньше наверное, учитывая 2 необсчитанных дня),
ТВН 79,8 кг
НИВ минус 100 гр.
И это всё таки очень неплохо, учитывая неделю до очередного дня Х и довольно высокую по факту калорийность.

Frau Unbekannt

Вот и пришел в мою жизнь настоящий МинусФунт, причем существенно раньше, чем планировалось и рассчитывалось. Значит, именно сейчас именно так и должно было быть. Ловлю поток :-)

И как там Наташа говорила: "трясти надо" :-)

Памятка-мини-инструкция себе на 2 ближайшие недели, начиная с 22.0618:

Coyote писал(а):

С пятницы 22 июня следующим фигурантам дела держать для похудения следующие калории. В пятницу, субботу, и воскресенье допускается перебор, спиртное, солености, копчености, сладости, все умеренно, в понедельник вредности отменить/умерить, и строго держать калории с разумным балансом БЖУ (который считать необязательно) во вторник, среду и четверг. Все записывать (для себя), калории считать, при переборе по калориям в пятницу умерить в субботу или подобным образом компенсировать, чтобы ко вторнику суммарно не было ни переборов, ни недоборов.
Пример: если норма 2000 ккал, то можно любым образом, чтобы за 4 дня набралось 8000 ккал, например 2500, 1500, 1700 и 2300 ккал. Но знать меру, а не 3500 ккал а затем молокочай. Макс. перебор 500 ккал с компенсацией, а лучше переборы не больше 200 ккал, тоже с компенсацией.
Нормальный вес приведен приблизительно, как ближайший ориентир, возможна коррекция в меньшую сторону по ходу дела, и даже в большую с учетом возраста и детей, сейчас это не учитывалось
% жира посчитан по обмерам, он не обязательно точно увязан с нормальным весом, будет обновляться 1 раз в месяц
Спорт учтен, но считается, что все по роду работы офисный планктон. Через 2 недели алгоритм учтет ошибки в первоначальном назначении вследствие неполного знания.
в следующую пятницу 29 июня не слишком поздно отсчитаться по форме: 7 значений калорийности с пятницы по четверг, 3 значения веса среда, четверг, пятница

Frau Unbekannt
норм. вес 65 кг
% жира 34,5
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1960 ккал

Кстати, именно в весе 63-65кг моя талия вспоминает о том, какой она должна бы быть ~~у каждой приличной женщины~~ :-)

Правила форума

Frau, временно Unbekannt: вижу жизнь живописной(с)

Кто сейчас на конференции