Svetik225
Света, а я сегодня пропустила его передачу. Голова у меня сегодня чумная. Устала я немного. Мне еще месяц продержаться. А потом всех заберут. На море поедут. Тоже смотрю передачи с ним, мне он нравится, умный доктор и мужчина приятный. Посмотрю у тебя только вечером. Спасибо!.

Какая же ты счастливая, хоть и тяжело это, но что может быть лучше, чем эти любопытные носики-курносики А уедут будешь скучать и ждать сеанса связи по скайпу)).

Сегодня опять жаркий день, комплекс с гирями делала в доме, под кондиционером. Хорошо так поработала, мышцы под лопатками наконец включились в работу, в результате все упры сделала с 10 фунтовыми гирьками. Скоро буду делать йогу, на сладенькое сегодня мороженка 100 грамм. У меня уже 4 поллитровых банки разных сортов лежат - выберай, не хочу. Мне нравится - каждый день придумываю чем на этот раз себя побалую перед йогой (там уже очередь выстроилась из печенек, мороженок, нутэллы, шоколадок... такой сладкий погребок)...

Вес сегодня 69.0 кг
Еда - 2656 ккал

Svetik225

Мне тоже понравилась ссылка.
Все ясно и правильно.

Сегодня сутра было немного прохладнее, около 23 градусов, влажность 38%. Пробежала 16 км за 2 часа, потом искупалась в море, вечером йога. Днем было около 40, говорят завтра должно стать прохладнее.

Вес 69.0 кг
Еда - 2662 ккал

Сегодня действительно стало немного прохладнее, вернее ветер стал прохладнее и сменился на северный. Утром сделала ОФП с гантелями 5 фунтов, спина стала сильнее, работают мышцы под лопатками, ура!! Сегодня поняла наконец то чего мне не хватает в питании - жиров на завтрак. Перед выездом на море съела вареное яйцо и пару бутеров с тахинной пастой и мое тело сказало - да, то что надо . Поплавала так бодренько в итоге)). Теперь тоже буду менюшку в картинках делать Сегодня 2666 ккал (100/72/407)

Svetik225

Привет!

Да, в картинках интереснее, друг у друга подглядываем, кто что ест, и на ус мотаем.
Вы уже дыни едите, завидую!..

У нас это добро только к середине июля появляется.

Ярослава1983
Привет!
Да, дыни уже третий сорт сменились, сначала были маленькие круглые с белой мякотью, потом средние круглые с зеленоватой мякотью, а сейчас пошли продолговатые - самые медовые

Сегодня было около 23 градусов утром, легкий ветерок, но бежалось как то тяжело. Пробежала свои 16 км за 2 часа 07 мин, вернулась мокрая, хоть отжимай...фух Покушала, поплавала, снова покушала и наконец то устроилась за компом и чувствую, что глазки слипаются - ни одной мысли в голове.. а еще целый день впереди .
Вес мой что-то пошел вверх, сегодня 69.2 кг, но я пока не беру это в голову... как говорят занятые на работе люди "до пятницы я совершенно свободна" (в моем случае - до воскресенья )
Еда как вчера 2659 ккал
Йогой вчера позанималась по плану, надеюсь сегодня тоже.

Добавила к ОФП новый комплекс с фитболом, вернее даже 2 комплекса по полчаса. В общем все тоже что и в прошлых - круговая тренировка на основные группы мышц, но немного другие нагрузки из-за мяча. Теперь буду делать в понедельник ОФП с гирями, в среду - с гантелями, а в пятницу с мячом, чтобы не надоедало. Дальше было все как обычно, после обеда планирую йогу. В перерыве дела - сегодня это уборка- стирка. Вчера после ужина сгоняли на море, жара почти спала, но море вечером теплющее - около 30 градусов и волнистое - ванна Афродиты
Вес мой сегодня снова принял нормальное значение - 68.6 кг.
Думаю, что это вареный нут был причиной вчерашнего внепланового увеличение веса. Этот продукт я не пробовала раньше, но знакомая так его расхваливала, что я решила тоже попробовать. Добавляла на обед совсем немного (50 гр) 2 дня, он такой вкусненький, орешком пахнет, но не пошел. Первый день просто была непонятная тяжесть, а на второй живот разболелся, и меня заперло, оба дня стула не было, как итог вчерашний привес. Вобщем, рада то все закончилось, больше я нут не варю и не ем, не мое это .
Еда сегодня 2662 ккал.

Кинь ссылочку, пожалуйста.

Что-то вес мой начал непонятные для меня пляски. Сегодня весы показали 69.4 кг... растем .
Сегодня пробежала 11 км за 1 час 35 мин, жарко и бежала аккуратнее обычного, потому что берегла поясницу. Сделала вчера на йоге пару перевернутых поз и немного растревожила низ спины, наверное потянула, не то чтобы очень больно, но чувствуется... надо сказать честно - тело мое стало гораздо более зажатое, чем несколько лет назад, когда я активно занималась йогой... а что будет дальше?.. Поплавала, поела... вобщем грустно все это...
Еда сегодня 2663 ккал



Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:

Оль, привет!
Лови
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MOo8XL3S9lE[/youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=MOo8XL3 ... BU&index=1
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=XmWGckeHdH4[/youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=XmWGcke ... BU&index=2