Тоже не отказываюсь от вредностей, но знаю меру. Для меня любимой едой стала полезная еда. Нет ничего вкуснее, чем еда, которую ешь и понимаешь, что она идет на пользу организму.
Здесь даже вопрос не в похудении, а в здоровье. Диабет, поджелудочная железа, недостаток витаминов и микроэлементов... Нет, я не осуждаю, просто сравниваю со своим подходом и анализирую. Но дневник не мой все-таки, так что... интересно, как дальше будут разворачиваться события, так что постою в сторонке, почитаю)
Удачи)

Minty
И вам удачи в похудение.

Сегодня Калории не считаю,как всегда уважительная причина -лень .

Завтрак : овсянка на воде ,в конце варки добавила мооока немного,2 хлебца с рикотой ,варёное яйцо.
Перекус :стакан кефира 3.2
Обед:диетический суп из фрикаделек и капусты ,гречка с отварной говядиной,компот яблочный без сахара ,хлебца с рикотой.

Полдник:яблочная пастила без сахара .

Ужин :овощи с говядиной.

Слонюшка не писатель,слонюшка читатель
..Не люблю вести дневники,скучное это дело.
По сути вес снижается ,питаюсь практически одинаково каждый день :
Завтрак: каша Овсяная,хлебцы с рикоттой и яйцо.
Обед :супы диетические и гречка с отварной говядиной,и овощи ем свежие.
Перекус :пастила без сахара.
Ужин :гречка с мясом и овощи или еарица с овощами.
После 6 не ем.
Как то так .
Всем доброе и бобров ;)

Привет мой дневничок,я худею дальше ,правда больше стала есть полезных няшек,ибо овощи начали продаваться вкусные и без привкуса ваты,м олодая картошка ....Вчера приготовила вкусную запеканку,теперь буду постоянно ее делать.
Рецепт:
2 пачки обезжиренного творога.
Яйцо
Молоко 0.5% примерно 50мл.
2 столовые ложки овсяных отрубей
Йогурт натуральный
Клубника
Сах зам Фит парад.

Все перемешать кроме йогурта и клубники,а последним украсить.

Сегодня вес 97.6кг,было бы намного больше,если не шашлыки и вечные ролы люблю я вкусно пожрать,но худеть надо продолжать
Сейчас я питаюсь прям ПП ,вот ПП дальше некуда.
завтрак : овсяная каша на воде долгого приготовления,в конце добавляю 3ст ложки обезжиренного молока
яйцо,цельнозерновой хлеб с рикоттой.
обед:
каша(гречка,перловка),отварная курогрудь,большая тарелка салата свежего,заправленная натуральным маслом.На десерт прстила без сахара(теперь буду запеканку твороженную делать-так дешевле) .
ужин:
как и обед,только без десерта.

Ем 3 раза в день,все же это очень удобно ,чем носиться с перекусами итд итп,после 18.00 не ем ,но и после такого обильного ужина я до утра сыта .Порции большие .
всем добра и хороших отвесов

96.5

95.4

Молодечик!

Ananasinka
Спасибки,я настроилась не сходить с пути,тем более сейчас похудеть легко,жара -кушать не хочется сильно,и много вкусных овощей Когда,если не сейчас...