МЫ с мужем кушаем творог......добавляем помидоры, огурцы, лук и сметаны чуток и все перемешивая. ....очень вкусно . Мне очень нравится. ....может сметана на ужин не очень хороший вариант ...но пока так.

micy
Очень рада гостям. .обязательно зайду в гости. .....только детей выгуляю. .и к логопеду свожу....

Привет, красотка!))

Какая красивенькая циферка, это четверочка!)))) Ты меня прям все больше и больше радуешь! Бегать по утрам - это просто ты мега сила!)) Я свою попу только поднять и до работы дотащить могу)))

Давай, что бы на этой неделе около четверочки нолик появился!))
Удачки тебе!

У меня обычно на ужин курочка или рыбка с овощами. Хочу овощи убрать на несколько дней , посмотреть что будет.
Коридор калорий уменьшать не хочу, овощи с ужина уйдут в перекус 15ч.

Сметану добавляю только в суп, редко в салат. Я иногда делаю салат из гречки, творога (можно мягкий сыр), помидора, огурец, морковь (можно по-корейски) и зелень. А при желании можно туда куриную грудку запихать или ветчину.

Мы сначала тоже кушали мясо или рыбу.....а потом как-то перешли на творог ...и стало даже полегче как-то по ощущением....очень нравится

Я попробую, посмотрю.
У меня причем талия так и осталась 78см, пузень с 96 уменьшился до 94см, попа такая же - 102см, бедра похудели на 2см.

Может вода?

Native_32
Привет..очень рада что ты обявилась....а то куда-то пропала...
да 74 это фантастика....особенно по сравнению с 82 которые были два месяца назад.
А про бег: нет повести печальнее...о том какая я ленивая..и как в начале искала отговорки чтобы не бегать....но сейчас мне нравится.
2 фактора которые сыграли роль: я начала видеть результат бега (хотя и не сразу ) и муж, который так и ждал что я сорвусь.....и он будет прикалыватся

XXL___S

сделать мужа - это дорогого стоит!))

Мне бы такого мотиватора домой)))

XXL___S
У меня тоже муж первые 2 месяца все ждал пока кончится сила воли у пеня, а не тутто было сила воли прерасла в привычку теперь он мной гордится, но говлрит шлифануть еще пару тройку кг не мешало и я согласно с этим!!!

А у меня такая история.
Когда я начинала худеть год назад мой не верил, что я серьезно. А теперь увидев результат понял что меня не остановить и испугался: критикует как я ем и меня (ему не нравятся стройные худенькие девушки). Я это делаю только для себя, и поэтому мне абсолютно по фиг, что он там. говорит.