Аот и говорю .орган постоянно в стрессе.. Вот и набирается.. Лишние..

светдим
Нет, не думаю. Просто у меня такой основной обмен. Я с детсва толстая. Сколько себя помню, всю жизнь толстуха. Не может же у меня с рождения организм пребывать в стрессе. Просто мне надо совсем каплю еды, а желудок растянут, надо его сокращать. Моя мечта - наедаться 150 граммами еды. Но я ем больше. Грам 300 наверное съедаю за прием, а то и все 350. Надо весы покупать новые. Кухонные.

Девочки, и я немного вклинюсь.
Жиров все же за день должно быть не менее 50. Сон - не менее 7часов. 5 часов ужасно мало, да еще и постоянно.
Опять же, что такое 150г еды? Это же мизер. Только плакать.
Вот за завтраком у меня был бутер 130г и кофе 200, перед этим вода. Про обед молчу - 400г борща. Через часик чай с плюшкой. Это для примера.
У нас есть 2 женщины на работе, вот смотреть страшно, как они худеют. Мисочки по 100-150г гречки запареной или творожка. Ужас. И делают вид, что они объелись. Чем там объедаться? Извините за сравнение, но у меня собака столько съест. Так она весом 4кг.
Мне кажется, что главное ЧТО есть, а не такая мизерная дозировка для всего. Вот если что-то белковое, то может даже и многова-то (про плюшку молчу), а для салата так мало и очень мало.

Марина31
но они худеют? А ты на 400 гр борща тоже худеешь? Я думаю, все зависит от того, сколько ты кушал изначально. Если ты всегда привык кушать 1 кг. еды за один прием, то даже если ты станешь кушать 500 грамм, то уже похудеешь. А если ты привык кушать 300 грамм и растолстел на этих 300, то чтобы позудеть надо как минимум до 150 уменьшать.

tavina


Аналогичная ситуация.
Только у меня вес поднялся от повышения количества питания(видно думала,пронесёт).
Но,нет.
Везде нужна норма.
Я пришла на форум и даже дневник тогда назвала:,,Даже пища богов может стать ядом,если съесть её много,,
Главное-вовремя.

Очень медленно и ели ходят и всегда грустные.
Я не об этом. Я о том, что важнее ЧТО кушать, чем СКОЛЬКО. Хотя все важно. Можно и сало кушать по 100г за раз по 5 раз в день и толстеть, а можно по 400г борща или салата и кусочек мяса и худеть.
Нужен баланс.

Марина31
со что все понятно. Я не имею в виду по 150 гр шоколада или кофет или торта или сала или чипсов.

Настурция

То же самое и у меня, плюс неуемная любовь к углеводам
Девоньки, прочитала все внимательно, могу заметить по поводу всего, что всё очень индивидуально. Кому и на водичке не худеется, а кому и на сале успешно сбрасывается кг... Если я увеличиваю объем пищи, то мой вес на это реагирует моментально. Большие порции мне нельзя первое съедаю от 200 до 300 гр. в обед. Утром у меня травяной чай+тост+сыр, у меня с утра вообще нет желания кушать, на ланч стараюсь подкушать что-то посущественней, но немного, обед полный, вот полдник уже на фруктах, а на ужин либо запеканочка творожная, либо рыба, мясо с овощами. Каждый прием пищи не превышает у меня 500 гр. иначе, желудок растягивается и просыпается беспричинное ощущение голода. Я думаю, что еще многое зависит от строения фигуры, физического состояния, от личных проблем со здоровьем. Я бы с удовольствием не ограничивала себя в еде, но уже подмечено у меня, если съем салат с майонезом, к примеру, то в течение двух дней будет привес обязательно!
Если не секрет, девочки, как вы свой коридор просчитали?

так и есть.

Девочки, вот сейчас зашла в личный раздел в "Планирование питания" и вот что там получилось....




Не слишком-то отличается от моих