Приветик! У меня сегодня -200гр, сижу вся мокрая после душа и какая-то вареная, всю ночь температурила, а через 20мин за мной заедут. Одеваться нужно!

Что-то ты разболелась Может мы круто взялись за похудение. Годами копили, а за месяца хотим сбросить. Вот организм и ослаб

Да не ослаб, все ж я отравилась . На ДР свое завтра пить не буду, я - не хочу, гостям в ночь, остальные дети .
Совсем аппетита нет. Вот дилемма: есть или не есть, если вообще есть не хочется и даже не можется?
У тебя какой коидор?

Можно открыть банку любой рыбы в собственном соку, вилочкой размять, добавить немножко мелко нарезанного лука, та же заправка из кефира и творога +пара капель лимона, всё перемешала. А можно добавить одно яйцо и не добавлять творог со сметаной, а залить водой из банки. Вкуснота! и готовится за две минуты ))
Утром к кофе. Смешала свою дозу отрубей, 1 яйцо, ложку кефира, полграмма соды,погаси граммом кефира, чуть соли. Хорошенько перемешала. Пока отруби бухнут, на салфетку три капли масла, сковородку смазала слегка. Смесь вылила, подрумянилось, перевернула, дожарила. Готово.
Рыба на пару готовится на раз-два. Можно сделать к ней соус. Один огурчик на тёрке натёрла, ползубчика чеснока раздавила, в те же творог+кефир добавила, хорошенько перемешала. Рыбу залила.

Добавлено спустя 1 минуту:
Re: lenusyka79: Хочу худеть в компании! Стремлюсь от 105 к 64
Я стащила из чьего то дневника. Надо попробовать. Но рыба с кефиром и творогом смущает

Про отруби:
Суточную дозу отрубей подбирают строго индивидуально, ориентируясь на частоту стула: желательно, чтобы стул на фоне приема отрубей был 2 раза в сутки. Начинаем с 1 чайной ложки 3 раза в сутки - отруби можно добавлять в разные блюда или есть в распаренном виде. При отсутствии видимого эффекта можно увеличить дозу (постепенно!) до 1 столовой ложки 3 раза в день.
Для извлечения максимальной пользы из отрубей следует увеличить и объем потребляемой свободной жидкости до 1,5-2 литров в сутки.

А клетчатка и отруби, случайно не одн и тоже?

Вот, что я нашла: Клетчатка - это пищевое волокно. Отруби - это оболочка вокруг зерна, которая содержит и клетчатку тоже. Вот только вопрос: существует ли клетчатка в чистом виде? И та клетчатка, которую продают, не есть ли это просто отруби?

Как страшно жить!

lenusyka79
Привет, я в гости!!! Девочки, конечно, страшно жить, я вот сегодня купила себе ржаные отруби, а мои две дочурки сидят и наворачивают их как поп корн (без постепенного введения), а в еде ещё те привереды, а тут: «Мамочка, как вкусно!!!» (вот блин сила правильного питания).