Конечно есть!
Ладно) Я сегодня дома одна) Пойду прогуляюсь, пока погода хорошая, заодно потом по приходу будет что постирать (мне в конкурсе надо от 5 до 30 вещей постирать сегодня )
Потом думаю устроить день красоты) Масочки, кремушки, массажик)

Чудесный план! Хорошей тебе прогулки! Я уже сегодня нагуляла почти 5 тыс, потом продолжу, сейчас отдыхаю и порядок навожу!

Сегодня устроила праздничные походушки) Не летела как сайгак, а просто гуляла, взяла с собой книгу, посидела в парке часик, почитала) Находила чуть больше 14 тыс, больше никуда сегодня меня даже силой не выволокут)

Жива_Я
Прекрасно выглядишь .

Замечательная прогулка!

Алёнушка, ты просто красотка!
А еще краше будешь, когда вес будет как на аватарке!
Спасибо за экскурсию, с удовольствием посмотрела! Особенно фонтан понравился и река! Я тоже люблю гулять у реки!
Умничка, так много прошла!

Как красивоооо

Спасибо, девчата)
Вечером ушла в зажор..лишними были 1 яблоко и 2 котлеты) Это все из-за КД, я в эти дни могу слона съесть прям
Ну ладно, было и было

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Разница между этими фотками 30 кг долго еще работать) особенно если лопать котлеты по вечерам..

Это я так мужу обед на работу готовила..вот уже не раз замечала, что когда готовлю ему вечером, то обязательно что-то ухвачу..пока контроля нет, надо готовить днем что-ли)

Алёна Доброе утро!
Я вчера в 9 вечера тоже криспик (Хлебцы Finn Crisp Original ржаные толщиной с миллиметр) слопала и 19 гр черного хлеба с семечками. У меня хоть и нету КД, но за компанию с тобою надо (вот просто чувствовала я что ты там котлеты топчешь)! Это мне калорий в 70 вышло, но дело не в этом, я после 18 часов не ем, а тут вот...
Хорошего тебе дня!

Всем доброе утро!

Котлеты, видимо, еще не переварились, отвеса сегодня нет Ну ничего, я не унываю)

так и знала, что буду не одна. Я последнее время тоже вечером не ем, не всегда после 18-00, смотря какими плотными были другие приемы пищи, но после 19-30 примерно стабильно.


Вообще у того же доктора Берга видела, что он рекомендует такую схему: 3 дня по 3 приема пищи, 3 дня по 2 приема пищи и 3 дня по полтора приема (фактически один прием и много зелени), потом чередовать, т.к. при таком питании вырабатывается меньше инсулина и он меньше блокирует гормон роста, соответственно он растет, что способствует похудению.
Вот не знаю даже, всегда учили нас кушать меньше, но часто, а тут совершенно другое мнение. Хотя по себе скажу, что если мои приемы пищи полноценные, то перекусы мне и не нужны уже.

Добрый день!

Но и привеса нет, а это уже хорошо!
У меня 3 основных приема и два перекуса, я по другому не могу. Иначе ко мне вечером Жорик приходит!