Привет спортсменам!
Мы с мужем один раз бегали, не помню сколько в км, но икры болели у обоих почему-то потом. Младший наш сынуля любит бегать. Сейчас в Харькове возле своей общаги нашел стадион с тренажерами, и бегает, и занимается. И не заставляет никто )))

Паски я завтра буду печь. Продукты сегодня купила. Долго выбирала сливочное масло, за пачку 180-200 г разлет цен от 50 до 100 руб. Дома масло слабо идет, поэтому я зависла у прилавка.

Вика_13
Привет кулинарам!
Что-то дешевое у вас масло - у нас меньше 65р на оптовой базе нет. А в обычных магазинах - от 120 рублей и выше. И это за 180-граммовую пачку.
Я одно время сильно на него присела, очень вкусное. А сейчас купила другое, подешевле, а оно оказалось сливочно-растительным, так я его есть не могу, вообще не вкусное. Зато по жирам укладываюсь.

Но я сегодня свою норму по калориям хорошо перевыполнила с этими куличами! Ну ничего, зато наелась на весь год.

Ярослава1983
Бегаю месяц всего, но на прошлой неделе увеличила время бега и дистанцию. И всё! Мои голени меня просто убивают. Вчера прям не тренировка, а мучение. У нас есть две тётеньки, которые каждый вечер ходят вокруг стадиона. Они увидели как я страдала вчера и сказали, что надо специальную обувь, правильные кроссовки. Но они дорогие, а я пока не могу себе позволить их купить. Как быть теперь? А может что то по серьёзнее с коленями?

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Вика_13
Согласна! Куличи надо печь вечером в субботу, не понимаю когда их начинают с четверга готовить, они же к воскресенью в сухарь превратятся

Natik2005
Наташ, почти у всех по началу болят колени, потому что неправильно бегают или были какие-то проблемы с суставами незамеченные.
http://run-studio.com/blog/pochemu-boly ... posle-bega ПОсмотри здесь, полезный сайт для бегунов.

Маргаритка городская
Спасибо за ссылочку, почитаю. У меня была травма одного колена, но незначительная, прошла курс лечения и всё хорошо было.Но болят то обе

Natik2005
Привет!
Может, тебе перерыв сделать? Где-то прочитала, что ты 5 км бегаешь. Я не представляю, как это.

Я сегодня 6 кругов пробежала, один просто прошла. Это примерно 1,5 км. Но мне пока достаточно.

Кстати, девочки, после вчерашней обжираловки куличами мой вес все так же 73 кг. А я уже готовилась опять 75 увидеть. Вот что бег делает!

Вчера милый мой приехал, комп мне настроил, так что я опять могу полноценно калории свои считать и данные вводить.
Вчера забила все свои куличи... Короче, когда калории за 2200 перевалили, перестала считать.
Но сегодня весы ничего ужасного не показали. Наверное потому, что куличи магазинные, не такие тяжелые как домашние. А, может, бег тому виной - стресс для организма.

Ярослава1983
Ну что ты думаешь, с одного раза можно набрать много жирного веса? Если с углеводами перебор сильный- они воду сразу удерживают, а потом она уходит. Видишь у тебя вообще без потерь(вернее без прибавки ) Вспомни как мы раньше жрали, не считали- все подряд. Сколько тогда калорий наедали? Интересно. Мне кажется, не менее 3000

Ярослава1983
Я установила себе программку на телефон для бега, перед началом устанавливаю дистанцию....5 км и отсчёт пошёл. При этом идёт время и калории считаются, а, и ещё показывает среднюю скорость бега. Так как один круг это 330м, я пробегаю 15 кругов. Я же тоже делаю перерывчики, то иду, то медленно бегу, то быстрее...под конец уже ползу. Средняя скорость у меня 4-6 км/ч По времени выходит 40-50мин

даже страшно представить эту цифру, ужас-ужас..

Да, в юности все подряд ели и на калории не смотрели. Но тогда и энергии было хоть отбавляй.
Мне кажется, я тогда вообще не уставала. Спать ложилась просто потому, что ночь пришла. А сейчас на часы смотришь - когда там уже время детей укладывать, чтобы и самой прилечь?

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Natik2005
Вчера кроссовки себе и мужу на Алиэкспрессе заказали, чуть больше 700 рублей пара. Отзывы почитали, все хвалят их, а цена очень даже приемлемая.
Как придут, напишу, какие они в деле. У меня сейчас тоже нет возможности себе дорогие покупать.