a-nastasi-a

Мы все учимся на своих ошибках.
Ошибаться не стыдно,глупо не исправлять свои ошибки.
Ну а так как мы умные, мы и анализируем, где и в чем ошиблись.
Так что Настя,все правильно ты поняла.

О! Спасибо за ссылку, я тут читаю дневники девочек, которые на много похудели как бестселлеры Сейчас читаю Dream30: 143 это не приговор. Потом по твоей ссылке почитаю. Я сейчас как бы тоже щупаю на какой калорийности остановиться. Я пока не знаю как мой метаболизм позволит мне.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Re: A-nastasi-a: Дорогу осилит идущий (Viam supervadet vadens).

Я на это надеюсь!

Всем привет!
Сегодня наела 2100 ккал. Правда вчера не добрала до 1900 немного.
На завтра запланировано 2050.
В составе меню геркулес, курица, голец слабосоленый, гречка, немного хлеба, сыр, творог 5%, и много овощного салата.
Завтра-послезавтра дозреет мой авокадо, буду приучать себя к нему)

Всем привет!
Начиталась у девочек про ходьбу с Лесли.
Хочу попробовать.
Более серьезную нагрузку, кроме ходьбы подключать пока опасаюсь.
Но разве что приседания еще, правда надо изучить как правильно делать.
По достижении 110 кг планирую записаться в тренажерку.
Господи, дай мне терпения не уйти на НКД:)

a-nastasi-a
а бассейн нет возможности посещать? Аквагимнастика или просто плавание. В воде все гораздо легче выполнять чем на суше и не так жарко

Я взяла абонемент в бассейн, но у нас в бассейне строгий график, а мне он сейчас по работе не подходит, отдала абонемент подруге.

a-nastasi-a
грустно, может какая-то лежачая гимнастика, типо велосипед, махи ногами. Так как в ногах много мышц, то работа этими частями тела много сжигает каллорий. И все-же хорошее разнообразие. Я еще занималась Бодифлексом с мариной корпан, хорошо животик втягивается, но мне не удобно в 5 просыпаться ради этого, так как надо позаниматься утром и за час до еды. Но там много противопоказаний - надо знать нет ли каких-то опухолей, ЗОБа и т.д.

Сегодня ходила с Лесли (так сказать проба)
На улице сегодня дождь и гулять не пошла.
С Лесли прошла 1 милю 2 раза. Устала.
Не могу сказать, очень понравилось, но ходить пока буду.
Наела около 1900 ккал.

a-nastasi-a
Настя,привет.
Попробуй найти свое- в смысле движения.
Мне тоже не понравилась Лесли...
Зато тренировки,велотренажер,плаванье,прогулки и танцы мне нравятся,иногда коньки.
Найди свое,то что тебе будет нравиться.
Хороших тебе выходных!

Настя, привет!
На НКД не уходи!
Я уже наполучала после этой НКД себе граблями по лбу.
У меня вот 10 кг ушли за 2 месяца на 2000-2200 кал (я повышала), сейчас больше 2250 не перехожу.
Правда, сейчас пока вес стал, около 9 дней не движется, но я не паникую пока.
Ем и занимаюсь по плану.
С приседаниями будь осторожна - тоже ведь вес может навредить суставам.
Сейчас у Куркуриной вышло новое видео -тренировка при больных коленях, хочу сегодня опробовать.https://youtu.be/YBZW9ba50Dk