Nata_PP: цель №2 - 63кг

Nata_PP

Олюшик писал(а):

Nata_PP писал(а):

3 раза в неделю дома эллипс и 2 раза в тренажерке

Ого, молодец! У меня и тренажерка в соседнем подъезде, и сами продаем спортивный инвентарь, а я все не соберусь. До родов ходила на пилатес, на велике гоняли с мужем, а сейчас домашний образ жизни.

Взяла себя в руки и тренажерок рядом не было, а потом переехали и я рядом все нашла

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

НЕдиетчица писал(а):

Nata_PP писал(а):

Скажите, а если вместо ужина и перекуса вечернего принимать соевый изолят - я не ухудшу свою ситуацию? Похудение будет? Нет времени готовить вечером и для меня будет хорошим выходом

Понимаете в чем соль.. если я скажу "можно" - Вы вообще есть перестанете. Проверено. Более того, я против, чтобы люди, которые не занимаются спортом профессионально, добавляли в рацион спортивное питание. Всё что Вам, как худеющей, необходимо - Вы можете получить из обычной простой еды. Вам же не надо наедать пару-тройку сотен белка.
Вам просто надо научиться планировать свое питание с вечера. Это не так много времени занимает, как Вам кажется. У всех людей похожий ритм жизни. У всех нас есть работа, семьи, дети. Но другие же как-то находят время на себя любимых :mi_ga_et:

Дисциплина, планирование, режим - это всё неотъемлемые составляющие успеха.

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:

Цитата:

так как насчет планируемого пира? Как это делается правильно? Расскажете?

Ничего сложного. Просто раз в две недели "отпускаете вожжи" и кушаете весь день всё, что хотите (в разумных пределах, естественно) без подсчета КБЖУ. Интуитивно. И без оглядки на "правильные" или "неправильные" продукты. Хотите пиццу? Ешьте. Хотите суши? Ешьте. Шоколад? Пельмени? Да ради Бога. Вот всё, чего очень хочется, но Вы себе все две недели "запрещали" - можно покушать. Разжиреть за 1 день не получится, а психику "разгрузит" и подхлестнет организм.
Такие запланированные "вольные" дни не дают организму адаптироваться. Своего рода встряска.

Ой, как мне это нравится :-)

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Алиса Д писал(а):

Nata_PP писал(а):

НЕдиетчица
Скажите, а если вместо ужина и перекуса вечернего принемать соевый изолят - я не ухудшу? Нет времени готовить вечером и для меня будет хорошим выходом

Я даже слов таких не знаю :-)

Понабралась как начали с тобой худеть)))) да муж еще снабдил витаминами УльтраВумен и Аминокислотами

Темная_вода

НЕдиетчица писал(а):

Такие запланированные "вольные" дни не дают организму адаптироваться. Своего рода встряска.

Вес встанет, если этого не делать? Я сорвусь к чертям с такими днями.

НЕдиетчица

Цитата:

Вес встанет, если этого не делать?

Тебе пока рано беспокоиться о том, что вес встанет :-):

Цитата:

Я сорвусь к чертям с такими днями

Запланируй один день в месяц. И если совсем туго с волей и чувствуешь, что можешь сорваться, то сделай не целый день "вольностей", а всего один прием пищи.. допустим завтрак.

Темная_вода

НЕдиетчица писал(а):

Тебе пока рано беспокоиться

я продумываю наперед!
Про один прием пищи учла. Воля, к сожалению, отсутствует напрочь.

Nata_PP

Темная_вода писал(а):

НЕдиетчица писал(а):

Такие запланированные "вольные" дни не дают организму адаптироваться. Своего рода встряска.

Вес встанет, если этого не делать? Я сорвусь к чертям с такими днями.

Да, кстати, сорваться легко. Надо настраивать себя на 1 день)))

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
3 декабря 2015 (Чт). 70,1 (-400) Уфф, ура отвесу! :ta_n_cor:

Сейчас утром планировала питание, никак 50 ккал не могла добрать, но я это сделала. Осталось все это съесть. Сегодня по плану тренажерка

Анютка1983

Nata_PP
доброе утро)) на самом деле, правда, не так много времени уходит с вечера все собрать. Ну максимум час, если готовить все с нуля. а можно же пока собираешь, что-то поставить сварить на завтра. В общем, попробуй просто)

Nata_PP

Анютка1983 писал(а):

Nata_PP
доброе утро)) на самом деле, правда, не так много времени уходит с вечера все собрать. Ну максимум час, если готовить все с нуля. а можно же пока собираешь, что-то поставить сварить на завтра. В общем, попробуй просто)

Привет! Готовить все успеваю, проблема в том, что еще как оказалось не умею есть по нормам, вот вчера перебор по белкам оказался и недоборы по КЖУ. Я когда в калоризаторе все заранее подсчитываю, тогда все четко, а вчера не успела и кушала как мне казалось правильно, вот вечером был сюрприз когда все меню забила сюда :ps_ih:

Nata_PP

Что-то мне сегодня тяжелова-то после тренировки. Приняла ванну с солью, а ножки и плечи побаливают и спать хочется :check_it:

Nata_PP

04 декабря 2015 (Пт). Вес 69,7 (-400) :ti_pa:

ура! лед тронулся

Олюшик

Nata_PP писал(а):

04 декабря 2015 (Пт). Вес 69,7 (-400) :ti_pa:

ура! лед тронулся

Ну наконец то цифра 70 исчезла, мои поздравления!!!

Правила форума

Nata_PP: цель №2 - 63кг

Кто сейчас на конференции