девочки, что вы так? человек нормально написал, больше думать о цели и норме, больше двигаться по возможности, и не ждать резких результатов, а просто жить немного иначе, тогда и результат который будет 100% сам приходить будет радовать без лишних напрягов, а потом и сама мотивация продолжать появится. ведь если человек не поменял образ жизни, если он не поменял элементарные привычки, то тренажерка на месяц ничем не поможет. и я сейчас не о шоко, я вообще. это я свои мысли пишу. ведь после 120 в 80 уйти на спорте резко, то последствия будут для кожи, суставов, волос и пр.

На спорте не то что резко, вообще никак из 120 в 80 не уйдешь! В процессе сброса веса питание на 1-ом месте, спорт, как дополнение. Чтобы кожа не обвисла. Про суставы ещё понятно, и то, смотря чем будешь заниматься, а вот как как спорт на волосы может повлиять?

Именно. Не надо слишком много надежд на физ-ру, без дефицита в кк хоть затренируйся и обтопайся, результат будет ноль. Сначала регулировать питание, не диета, а обдуманное сокращение кк. Физ-ра влияет на качество тела, но также без пересмотра питания ничего не увидите.

хорошо, на спорте и голодании, может не дописала, но я про резкие результаты.

Спорт и голодание, не сочетаемые вещи! Откуда силы на спорт взять? Либо очень быстрый срыв и зажор, либо в обморок на тренировке, не успев со 120 даже до 110 дойти!

Да прям. Смотря какой спорт и какое голодание

tiagnitania73
Ты про себя?) Так у тебя не голод, а низкокалорийное питание в течение многих лет! Организм давно адаптировался под твою низкокалорийку. Жирной ты, слава богу, не была, не допустила такого пищевого разврата, как это сделали мы))) Толстому человеку, привыкшему много кушать, сложно перестроится на менее калорийное питание. А на НКД так вообще не реально, будет срыв через короткое время и будут проблемы со здоровьем. Большому телу и калорий больше надо, даже только для поддержания базального метаболизма. Мы же говорим про людей с весом 120 кг, мечтающих резко сбросить вес и не дружащих со спортом. Для них любая физическая нагрузка уже будет стрессом для организма. А в сочетание с голодом может и не поздоровиться)

Ну, чтоб похудеть, физра не нужна..тогда можно есть по минимуму- 1000+1200 кк, поддерживая себя дополнительно витаминами. Вот продолжение варианта - экстрим похудения.))

Я так не смогу с моим давлением , периодически падающим ниже плинтуса) Это для меня голод!

Вера, а что надо срочно похудеть?)