Муж на днях огорошил, что в пятницу будет у нас собрание в садике. Будет присутствовать наш будущий учитель.
Я маленько в шоке, т. к. нам еще год в сад ходить. Видимо предложат в подготовительную группу ходить в школе. А сегодня вечером еще обрадовал, что будет еще и выступление, надо на завтра белые носочки, кофточку и труселя. Почему нельзя было предупредить хотя бы за пару дней!? К счастью белая кофта и носки есть, а вот с трусами беда. Есть только с цветочками
Но это лирика...
На работе как-то работы все приваливает и я в свои 4 часа вообще не укладываюсь. Надеюсь, что в будущем мою переработку не забудут и я смогу с чистой совестью иногда "прогуливать".
С питанием нормально. 1 день на неделе неожиданно перебрала из-за плавленного сырка, будь он не ладен. Было около 2000. Остальные дни все в пределах коридора.
На работе люди косо смотрят на мои лоточки. Это при том, что на работе я провожу 5-6 часов. У меня получается обед и перед уходом (особенно перед залом) плотненько. Уже услышала шептания про уродливых женщин-качков и эгоизм женщин, которые не семьей занимаются, а в зале по 3 часа торчат... "А Васька слушает и ест"
Тренировки на уровне. Последнюю треню делала круговую многоповторку на все тело. Тренировались с мужем. Так хотелось ему по шее надавать. Навесил блинов в Смите, а мышцы явно в шоке. Сильно недоприседает и колени во внутрь западают. И это при его варикозе. Сердце кровью обливалось. Сказала. Такой взгляд получила... И ушла в другой конец зала от греха... На фиг вместе заниматься. Я такое видеть не могу.
Еще прикол. Попал он на велике между двумя дамочками. Я их уже хорошо знаю. Как услышишь обрывки их разговора, так просто со смеху падаешь и они непрерывно трепяться. Я помню угорала, когда у них был серьезный дискус, как бы не перекачаться с гантелями в 3 кг А муж просто был в шоке от их болтовни, я видела его глаза
А уже на финише, доносятся мне фразы одной из них: "Больше не возьму гантели, нафиг! Так руки раздуло". Я не удержалась и посмотрела, что там за гантели. А там 1,5 кг
В общем, я по их представлениям скоро должна в Шварца превратиться
Ну и апофеоз... Встретилась мне сегодня моя соседка. Где-то пару месяцев назад она уже мне отвешивала комплимент: "Юля ты так похудела, у тебя такое изможденное лицо". А сегодня "Ты так истощала, кости да кожа". Только мне наверное кажется, что у меня огромная *опа и мне надо еще похудеть, но в слух я об этом никому не говорю, иначе в анарексички запишут....

ЮляК

наплевать

нормально. У меня за с 10.00 до 18.00 - три приема пищи)))) это я еще ужин домой перенесла)

а откуда они знают, что ты в зал ходишь?

зависть. банально зависть. Сами не могут организовать быт так, чтобы и семье время было и себе.

В дни тренировок на работу хожу с большой спортивной сумкой. Вот народ и поинтересовался, что я там такое таскаю. Честно, не ожидала такой реакции.

И это я отчетливо понимаю.
Нельзя в серьез воспринимать слова человека в весе за 100 про мой эгоизм и тэ де. При чем этот человек рассказывает про свою сверхзанятость, про детей. При чем младшему уже 14 и про то как они умею по выходным гулять. Лично мне на это пофиг. Но зачем мне свой мозг вставлять....
Но уже вроде замяли.

Я немного расслабилась в питании. Около недели кушала как хотела. Думаю, что превышала. Было это на фоне недосыпа и то ли простуды, то ли аллергии. Сейчас уже вроде ничего. Вчера свой рацион посчитала. Коридор с легким дефицитом, но по жирам около 80.
Тренировки не в полном объеме. Получилось 2 раза за неделю позаниматься.
Пробую бегать. Но дыхание быстро сбивается. 2 минуты непрерывного бега при 8/5 км/ч. Но я пока не ставила целью тренировку кардио. Это я так разминалась.
Вес маленько увеличился. Последнее взвешивание 67,0. Оно и немудрено. Углеводов сейчас ем много.
Также поняла, что дохудеть надо до 60, чтобы мне не говорили. жира еще много. Надо сделать рывок, но пока не хватает духа. Работа много энергии забирает.

Недавно купила новую одежку для зала (наша отечественная). Фоткала больше для себя, оценить со стороны. Похвастаюсь и тут :)

ЮляК
Юлька , да ты звезда

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Работаешь , я тут все пропустила , сама же тоже на работу вышла , месяц уже отработала . 2 раза в день по 3 часа или один раз на 3 часа.

Добавлено спустя 1 секунду:
Работаешь , я тут все пропустила , сама же тоже на работу вышла , месяц уже отработала . 2 раза в день по 3 часа или один раз на 3 часа.

Редко я теперь сюда заглядываю. Подсчеты тоже не клеятся. Нарушаю местами. Много сладкого. Весы без батарейки. Только трени по плану. Перешла на сплиты.
Сегодня посчитала свою менюшку.
1702.90 Ккал белки 75.60 жиры 61.47 углеводы 214.70
Перебрала углеводов. Перед треней была у стоматолога. Из-за этого пришлось съесть перед треней еще батончик. Но во время трени все равно было не очень. Взяла еще сок апельсиновый. И после трени пломбир в стаканчике. Еще на какао с молоком подсела
Взвешусь в среду по завершению КД.
На работе пока все норм. 15го будет полная первая зарплата за "-" аванса.
Вайлет, Привет! Мы с тобой практически одновременно на работу вышли
У меня вроде как пол дня. По факту получается с 10.30-11.00 и до 16.00-17.00. Все зависит от объема работы и того, как доберусь.

Хотела сегодня сделать силовую на все тело, но пришлось умерить свои желания, в связи с КД. Правда никаких негативных ощущений не было. На всякий случай решила предельный свой вес не брать. Работала больше на количество повторений. Особенно на низ.
5 мин. ходьба/бег 6,5-8 км/ч (наконец-то стала понемножку бегать)
суставная разминка, отжимания от перекладины 12 раз, приседания 15 раз
Приседания в Смите 30/15, 40/15-4п
Мертвая тяга в Смите 30/15, 40/12-4п
Наклоны корпуса со штангой 20/15, 30/12-3п
Жим лежа со штангой 20/15, 30/15-4п
Отжимания на брусьях 10-5п
Тяга штанги к животу 20/15, 30/15-3п
Подъем гантелей вверх 5/15, 7/13, 8/10, 9/7
Сведение рук в тренажере 20/15, 25/15, 30/12, 35/12-2п
Скручивания на перекладине 20/4п

Понедельник 05.06.17
1564.70 Ккал белок 108.94 жиры 64.80 углеводы 132.81

Получила сегодня свой заказ из интернет-магазина. Это надо было так пролететь... Брюки вообще не сошлись. И костюм так ждала... а он обтянул безбожно... Вещи маломерят, но все равно неприятное ощущение, когда вещи маленькие. Вот такой костюм пришел. Может схудну чуть чуть и не будет сильно в облипку

2 дня почему-то не грузился сайт. Было тяжко, т. к. вроде как настроилась на очередной рывок.
С понедельника считаю.
вторник 06.06
1642.80 Ккал белок 63.61 жиры 43.88 углеводы 248.13
была клубника и черешня. Для меня первая в этом году.
среда 07.06
1121.30 Ккал белок 72.59 жиры 37.08 углеводы 120.93
Безобразно мало. Сократила ужин. Готовить было лень. Съела только салатик и какао. Один день переживу.

Тренировка вторника была сплит на верхнюю часть. Как же удобны сплиты. За 1,40 столько всего успеваешь переделать и нет такой вымотанности как от фулбади.
бег/хотьба 5 мин., суставная разминка, отжимания от перекладины, приседания
Жим лежа 20/15, 25/15, 30/15-3п
Тяга к животу штанги 20/15, 30/15-3п
Отжимания на брусьях 5 подходов по 9-10 раз
Разведение рук в тренажере 20/15, 25/15, 30/12, 35/10
Тяга верхнего блока за голову 20/15, 25/15 (хват во внутрь), 30/12, 35/10-2п
Жим стоя за голову 20/15, 25/15-3п
Французский жим 3/15, 5/8-10-4п
Подъем прямых ног в упоре на локтях 20-4п
Из прогресса могу выделить: спокойно отжимаюсь без трясучки в поджилках 10 раз качественно от пола и довольно сносно отжимания на брусьях на 9-10 раз 4-5 подходов. Вес в приседаниях больше 50 стараюсь не брать пока. Очевидно, что иммунитет немного сдает. Второй раз за месяц вылезла простуда на губе. Сейчас вообще огромная. Обычно 1-2 раза за весь год...
Из семейных событий: у старшей сегодня вырвали первый молочный зуб. Все прошло хорошо. Никаких слез. Удалял врач. Готовлю к саду младшую.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Во вторник сняла мерки и наконец-то взвесилась. Все не так уж и плохо, а точнее практически не изменилось.

31.12.16 72,2
ОГ 95 ОпГ 86 ОТ 74 ОЖ 91 ОБ 102 ОБц 32 ОБв 57
28.01.17 70,3 (-1,9)
ОГ 92 (-3), ОпГ 83 (-3) ОТ 74 (0) ОЖ 90 (-1) ОБ 101 (-1) ОБц 32 (0) ОБв 57 (0)
24.02.17 68,6 (-1,6)
ОГ 91 (-1), ОпГ 81 (-2), ОТ 73 (-1), ОЖ 88 (-2), ОБ 100 (-1), ОБц 32, ОБв 56,5 (-0,5)
24.03.17 67,8 (-0,8)
ОГ 91 (0), ОпГ 79 (-2), ОТ 71 (-2), ОЖ 88 (0), ОБ 99 (-1), ОБц 31, ОБв 56 (-0,5)
21.04.17 66,5 (-1,3)
ОГ 90 (-1), ОпГ 79 (0), ОТ 71 (0), ОЖ 87 (0), ОБ 98 (-1), ОБц 30 (-1), ОБв 55,5 (-0,5)
06.06.17 66,1 (-0,4)
ОГ 90 (0), ОпГ 80 (+1), ОТ 71 (0) ОЖ 86 (-1), ОБ 97,5 (-0,5), ОБц 29 (-1), ОБв 54,5 (-1)