Сегодня вес 95.7 . И наела сегодня аж на 1800 Ккал. Посмотрим что завтра будет.

Сегодня все не по плану. Целый день в разъезде но брала перекусы с собой. Вот что получилось.

А по белкам жирам и углеводам не вписалась

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Но зато вчера с Лесли 2 мили прошла и сегодня хоть норму находила 11500 шагов прошла

Сегодня -300

Вот я и вернулась Лежала в больнице 10 дней. Вес на сегодня 94.2 Лишнего себе ничего не позволяла ела только больничную еду и молочку -йогурты и сыр с творогом и еще немного фруктов. С сегодняшнего дня снова в строю

Сегодня вес 93.8 Потихоньку движемся к цели Сегодня наела на 1770 Ккал.

Сегодня - 300

Меню за сегодня
Вес тела — 93.5 кг.
ИМТ — 34.76
Еда — 1719.2 ккал.

Завтрак (10:17) 365 гр. — 365.90 ккал.:
каша дружба (300 гр.) — 192.8 ккал.
Хлеб Дарницкий (29 гр.) — 59.7 ккал.
Сыр Гауда (20 гр.) — 71.2 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (12 гр.) — 38.4 ккал.

Ланч (12:35) 235 гр. — 110.50 ккал.:
Яблоко (235 гр.) — 110.5 ккал.

Обед (15:00) 493 гр. — 526.90 ккал.:
окрошка моя (400 гр.) — 224.0 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (20 гр.) — 31.6 ккал.
Хлеб Пшеничный (36 гр.) — 87.1 ккал.
Хлеб Дарницкий (20 гр.) — 41.2 ккал.
Свиной шпик (17 гр.) — 143.0 ккал.

Полдник (16:42) 500 гр. — 234.30 ккал.:
Бульон куриный (300 гр.) — 45.0 ккал.
Вермишель Makfa яичная длинная (15 гр.) — 51.3 ккал.
Картофель варёный (58 гр.) — 47.6 ккал.
Опята маринованные (77 гр.) — 13.9 ккал.
Куриное филе вареное (50 гр.) — 76.5 ккал.

Ужин (17:07) 532 гр. — 354.10 ккал.:
Картофель варёный (57 гр.) — 46.7 ккал.
Огурец парниковый (100 гр.) — 10.0 ккал.
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.
Капуста пекинская (60 гр.) — 9.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (55 гр.) — 88.0 ккал.
Куриное филе вареное (80 гр.) — 122.4 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (30 гр.) — 47.4 ккал.

Перекусы (17:13) 46 гр. — 127.60 ккал.:
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (12 гр.) — 38.4 ккал.
палочки из полбы (30 гр.) — 85.4 ккал.

Поздравлямба надо догонять тебя)