Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 янв 2026, 11:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 207 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 ст.20 остаёмся зимовать...
СообщениеДобавлено: 04 янв 2026, 21:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 206
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,220

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Привет старый дневник.
Давно не заглядывала, худею по прежнему, но уже без прежнего энтузиазма.
Если тут все работает ( подсчет калорий ) то наверное зависну тут на некоторое время. Цель максимально быстро ( в пределах разумного ) избавиться от 6 лишних килограммов и потом удержать результат.
Завтра понедельник вот и попробую начать.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 ст.21 остаёмся зимовать...
СообщениеДобавлено: 04 янв 2026, 21:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2012
Сообщения: 127
Изображений: 10
Откуда: Покровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 147

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (3)
Привет, давай начинать вместе))

_________________
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 ст.21 остаёмся зимовать...
СообщениеДобавлено: 04 янв 2026, 22:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 206
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,220

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Nastenka.ua
Привет, а давай.
Постараюсь завтра начать считать калории и начать утро с зарядки.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 ст.21 остаёмся зимовать...
СообщениеДобавлено: 06 янв 2026, 09:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 206
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,220

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
За вчера минус 1.1 - минус как в старые добрые времена, когда начинал диету) и это не может не радовать.
Сброшено 1,1
Осталось до цели 4,9
Отче за 05.01
Запланировала вкусное и полезное меню на 1300 как, но вечером на полдник случился чай с кусочком шоколадки (30гр.) а на ужин не устояла перед шаурмой (120 гр.)
Итого 1652 кк за день.
Активность 7500 шагов, до зарядки дело не дошло(.
Сегодня продолжаю:
1. Планирую меню на 1400 кк.
2. Шаги планирую 7000 ( хоть погода и не гулятельная)
3. В планах начать все таки делать зарядку.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 ст.21 остаёмся зимовать...
СообщениеДобавлено: 07 янв 2026, 09:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 206
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,220

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
За вчера: минус 0,2 - удивилась минусу, потому как питание нарушала сильно
Сброшено 1,3
Осталось до цели 4,7
Отчет за 06.01
Меню по плану было на 1400 кк, но с обеда уже была какая-то голодная, была вне плана чашка сладкого кофе и бутер с сыром, а вечером свой ужин полирнула свининой котлетой с куском хлеба.
Итого 1900 кк за день. Доп. еда затянула на 500 кк, а есть то там было особо и нечего - просто куча калорий(. Буду стараться срываться на что-то менее калорийное.
Активность 8300 шагов - наверное мне много, вечером болела коленка. Планирую попасть к травматологу спросить у него за разрешённое количество шагов, хотя наверное это будет мнение одно из... В интернете пишут по разному: кто советует поменьше нагружать, а кто побольше, истина наверное где-то по средине).
Зарядка всего 5 минут, как-то тяжело начинать(.
Сегодня продолжаю:
1. Планирую меню на 1400 кк.
2. Шаги планирую 7000.
3. Зарядка - сколько пойдет.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 ст.21 остаёмся зимовать...
СообщениеДобавлено: 07 янв 2026, 15:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 647
Пол: Женский
В наличии: -36

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодка2020
А что с коленом? Всегда болит или только при ходьбе?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ягодка2020 ст.21 остаёмся зимовать...
СообщениеДобавлено: 07 янв 2026, 16:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2020
Сообщения: 206
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,220

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык
Какой-то там артроз, болит не все время, но иногда очень сильно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 207 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Brm, ClaudeBot, FeedBurnerBot, galex477, GoogleBot, GPTBot, IANNAP, koshenya2426, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, Ольвия, PabloHead, Prema, Ген, SentiBot, Skorpion__1337, spiry, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zhuryarchik, Королева мечей, Почти Русалочка, Валерьевна52, Валерия Земская, Натуля V


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB