Текущее время: 10 июл 2025, 19:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1154 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 116  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 21:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
kEKSSSA писал(а):
потому что было много успешных попыток похудеть. Но потом вес опять возвращается. И вот сейчас начинала с марта, все срывалась. Сегодня 3 день. Очень завишу от своих эмоций. Попросту заедаю проблемы. решилась на этом марафон от бессилия что то изменить. Это психолог проекта Взвешанные и счастливые украинской версии. в инете она psychological_pharmacy. Это не реклама, сама иду на это впервые. Индивидуальные с психологом пока не потяну финансово.


Я не совсем поняла, этот психолог делает марафоны уже вне этого проекта? Это онлайн-марафон или как?

Расскажи, а как ты раньше худела?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:18 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 79
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
да, она делает онлайн-марафоны. Там вебинары+прямые эфиры+53 псих.задания. Она и сейчас психолог этой программы, у нас как раз новый сезон сейчас снимают. худела много раз на пп скинула 23 кг, без спорта. Потом худела с диетологом 4 раза , скидывала нормально. Но доходила до 90 кг и все -ступор и толстела заново. 2 раза худела на марафонах у финалистов звешенных (укр.версия). Вот и сейчас не в марафоне ,но питаюсь по старому меню марафона. Там вкусно и сытно, но затратно по времени. Приходится рано вставать и перед работой готовить. За 2 дня больше 2кг

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 10 май 2019, 22:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,737

Награды: 79
Блог: Просмотр блога (0)
кофейка может потому что я плавац-самоучка, по этому и плаваю медленно)

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного!
А раньше сдавала на гормоны?

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 21:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 28.05.2016
Сообщения: 109
Пол: Женский
В наличии: 130

Блог: Просмотр блога (0)
кофейка
Какой интересный дневник. И ник у тебя классный. А что послужило уходом в депрессию и почему тебе такой препарат назначили и не корректировали, раз у тебя вес от него скакал? Ведь очевидно что лишний вес еще больше способствует апатии. Я так понимаю, что у тебя была атипичная депрессия, так как обычной депрессией считается форма, при которой вес падает и со страшной силой, а еще мучает бессонница и невозможность спать нормально по режиму.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 10:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!

11 мая:

Ночью был срыв: съела кусок пломбира и хлеба цельнозернового 100 грамм((

Завтрак: многозерновые хлопья с пониженным содержанием сахара и 1% молоком + 40 гр фундука + кофе с молоком 1%
Ланч: филе хека на пару с фунчозой и ложкой томатной пасты
Перекус: смузи "Лесные ягоды" 450 мл
Полдник: филе хека на пару + творожная активия натуральная + 20 гр черного шоколада + кофе с молоком 1,5%
Ужин куриная грудка отварная + тушеные овощи + смузи малина-ежевика

ИТОГО: 2550 ккал, белки 122, жиры 83, углеводы 281. Из физактивности: 7000 шагов в парке на пульсе 120 + еще 3000 шагов прогулочно по делам.

12 мая:

Завтрак: панини с индейкой + протеиновый батончик + кофе с соевым молоком и корицей
Перекус: 30 гр натуральных чипсов + кружка кваса
Обед: куриная грудка отварная с ложкой томатной пасты + початок кукурузы
Перекус: протеиновый батончик + смузи манго-маракуйя
Полдник: запеканка творожная с черникой + апельсин
Ужин: салат овощной, заправленный йогуртом без добавок и кусок хлеба с риетом из лосося.

2000 ккал, белки 124, жиры 63, углеводы 238 (в процентном соотношении бжу (25/28/47). 10 000 с чем-то шагов.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного!
Мои успехи по параметрам:

Пояснения:

Грудь я не меряю, потому что эти измерения не объективны. У меня размер чашки K. Без лифчика мерить - силу гравитации никто не отменял, а в лифчике определенного размера один и тот же объем выходит, потому что этот объем делает лифчик. Но по тому, как лежит грудь в лифчике, видно, что он уже велик стал.

Процент жира рассчитан по формуле. Приблизительно. На самом деле он у меня чуть ниже, если мерить на приборах. 27.04.19 он был 48,1.


Вложения:
вес и параметры.jpg
вес и параметры.jpg [ 65.81 Кб | Просмотров: 647 ]

_________________
Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 15:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,737

Награды: 79
Блог: Просмотр блога (0)
кофейкамолодец, вот так неделя за неделей и будет результат.
А мороженое у тебя всегда в морозильнике в запасе?

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 15:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol писал(а):
кофейкамолодец, вот так неделя за неделей и будет результат.
А мороженое у тебя всегда в морозильнике в запасе?


Спасибо!

Я б его не покупала. Это у мужа оно в запасе, а я ворую.

Не было бы ночных срывов, результат был бы лучше :-( Но пока искоренить это полностью не выходит. Сегодня ночью опять. Настроения поэтому как-то нет сегодня.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
nadinKorol писал(а):
А раньше сдавала на гормоны?


Очень давно сдавала. Сейчас пришли резы: ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол, прогестерон, пролактин - все норма. Не пойму, откуда задержки...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 16:41 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 79
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
кофейка
Я тоже недавно была ночной Жрицей :-) :-) :-) Правда мне на пути повстречалась тушенная капуста :ya_hoo_oo: Лучше б мороженко :-)
У меня тоже были задержки, но был повышен кортизол. А половые гормоны все были в норме

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 21:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Мой срывной отчетец

Срыв ночью: пачка легкого сыра 200 гр, кусок запеканки творожной 150 гр, йогурт с вишней 300 гр, 2 кружки кваса.
Завтрак: 2 маленьких кусочка хлеба с лососевым риетом, кофе с молоком
Обед: куриная грудка с консервированной фасолью + протеиновый батончик
Перекус: хлебцы хрустящие, хлеб зерновой и творог обезжиренный
Перекус: батончик протеиновый турбослим
ужин: творог обезжиренный

2800 ккал (не так уж ужасно, по потреблению ккал для моих параметров я вписалась в норму для удержания веса) белки 181 жиры 88, углеводы 278 (28/30/42) Хе-хе, я даже на срыве умудрилась соблюсти БЖУ))) Из физры немного шагов каких-то... Браслет не брала. Я как-то устала от перманентных нашагиваний по 10 тыщ и почти весь день проспала. Теперь задача заснуть ночью))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного
СообщениеДобавлено: 15 май 2019, 10:25 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Вот как-то так.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1154 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 116  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: .Светлана., Agnelis, Bing [Bot], Google Adsense [Bot], lipa_svk88, Грира, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], zerkalni, Валерьевна52, Вера1959, Лена Север, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB