до поваров "Ниямы" мне далеко, но вполне съедобно... и больше часа уже прошла, а я жива
завтра обязательно творожок куплю!

результаты фит-теста. делала в умеренном темпе, следила за дыханием.
второе упражнение - приседания, если я правильно поняла. прыжки делать не стала, пока боюсь за голову.
планка на вытянутых нормально отстояла, а на локтях последние 15 сек только на вредности
тяжело, однако.

Инусь, Неплохой результат!)

Да, творожок наше все

bright_light, Инусь, посмотрела я вот у вас на фит-тесты, подумываю и себе сделать. Только вот не знаю, брать из Инсанити или самой что-нибудь составить.

Kaprichio, Мне кажется, что лучше самой, тк в Инсанити все очень хардкорно) А по своим слабым местам даже проще результат отслеживать

bright_light, да, я помню, что там полная жесть. Когда-то пробовала начинать. Хватило меня на 5 дней
Надо будет продумать, из каких упражнений его составить.

спасибо!
и за тест спасибо, буду раз в месяц отслеживать.
в прошлом году 20 сек в планке был мой предел.

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:


в тесте как раз упражнения, что у Джиллиан в программах. для меня было/будет показательно.
правильная идея, что взять те, с которыми плохо справляешься. на них динамика станет заметнее.
чего то я прыгать в полную силу боюсь, надо с этим поработать

что у нас сегодня. отвес сегодня бешеный! даже писать не буду какой, а то покусают
1Завтрак - кофе с молоком
2Завтрак - Смузи (банан/киви/мацони/корица)
Обед - язык отварной, салат из сельдерея с огурцом и помидоркой
Перекус - груша, льняные хлебцы
Ужин - суши с творогом (таки надежда не умирает )
по ФА планы не меняются.
Обед - ходьба с Лесли
Вечер - "Плоский живот" с Джилл. вчера в таком хорошем темпе отзанималась, ощущения СУПЕР!

до отпуска осталось 4 дня!!!!
работой загрузили, заразы

Инусь читала о точечном сжигании жира?

КОТя, не читала
но, уже смешно...