Итак, пять с половиной месяцев ПП, подсчёта калорий и тренировок за плечами и..... 54 размер плавно перетекает в 44
На свой страх и риск выбрала это платьице 44 размера, очень была рада, что оно мне как раз

вело здесь тоже со мной, т.к. кардио тренировки мне помогали и будут помогать стремиться к совершенству

NadinS

Ухты! Платье - красивое, у тебя отличный мотивирующий результат!
Ты - молодец!

Слушай, один в один как у меня. Вот это да -такое совпадение!
Как раз писала у себя об этом вчера!
Тоже носила 54 размер, когда весила 84 кг. А вчера надела ветровку 44 рамера, которая висела в шкафу со студенческой поры - и влезла.
Мы молодцы!
Платье очень красивое и ты очень стройная! Молодчина! Ножки что надо!

Спасибо большое девочки за добрые слова
Да, мы молодцы)
Приятно наблюдать в себе перемены к лучшему, когда они есть - это отличный стимул двигаться и дальше в том же направлении.
Сейчас могу точно сказать, что от меня прежней - толстой, вечно зажирающей проблемы, любящей поныть и пожаловаться, ленивой и неповоротливой мадам неопределённого возраста, почти ничего не осталось Внешние перемены принесли и внутреннюю перестройку, ну или наоборот или всё месте, не важно, главное верить в себя и не останавливаться.

NadinS
привет!
это просто здорово.

Согласна. Только вот на меня временами накатывает. Сила воли слабая,наверное.

Я так вообще перестала понимать, что такое сила воли? Крайне нестабильная субстанция какая-то. Где эта мадам была когда я зажиралась почти до центнера? Вместе с мозгом видимо погулять выходила
Сейчас тоже не в кулаке себя держу - просто идёт всё по накатанной дорожке уже, привычка.
И на меня накатывает, просто переживаю это время скрипя зубами, пока не отпустит, примерно, как головную боль или КД. Думаю, что я сделала сегодня что бы завтра сказать себе спасибо? Ага, потренировалась, разобралась с работой, правильно питалась и т.д. ну и какого ж чёрта портить такую работу обольстившись сиюминутным желанием съесть полкило торта? оно того не стоит

Молодцы,девчата!А я вот только сегодня присоединилась к форуму.Бегаю на лыжах 4 дня в неделю по 5 км и пилатес по 30 минут и толстею...хм.Попала на сайт,записала все что слопала за день и в ужасе.Кажется вроде и себя в мучном и сладком ограничиваешь,а в итоге совсем от этого нужно отказываться,а так хочется.Поделитесь опытом как рацион свой выстроить,я попробовала что-то не получается(вот сегодня записала что съела бы,получилось дневная калорийность в недостатке,а жиров уже перебор,углеводов уже хватает,чем недостаток калорий закрывать))))

Привет!
Как говорит мой тренер - фигура делается на кухне При большом желании зажрать можно любую суперкачественную тренировку(
По раскладу с БЖУ, к сожалению, мало помогу. У самой не очень получается держать правильные пропорции, ориентируюсь в основном на коридор калорийности.
Кстати и у меня сегодня по калориям недобор, а по углям перебор, вот такая вот тенденция не хорошая намечается.

Во-первых, возможно, что стремишься не к тем нормам по БЖУ. Здесь много раз уже писали: Б - не более 1 г на 1 кг массы тела, Ж - до 1 г на 1 кг массы тела, У - что останется.
Если взять за основу любой садиковский/больничный/столовский рацион, то как раз будет идеальное соотношение.
Утром - молочная каша
Обед - каша с мясом и овощи
ужин - кому что совесть позволяет. ПП-шники только белково-овощной ужин признают. Я не Пп-шница, ем обязательно угли, иначе в глазах темнеет и "дыра в груди", т.е. у меня ужин примерно то же, что обед.