93,5

Я не ожидала,если честно. Вчера ела очень большими порциями. Не выдержав долгого безтворожья съела пачку 400 г. В обед 2 порции курогрудки с тыквой. Чая с вафлями и конфетами и в полночь большую пачку семечек под Соловьева на канале Россия Вот она -сила еды

Маргоша33
Как хорошо процесс пошел.

я в плюсе,вот и не пишу... обострение со спиной,сидеть долго не могу еще...короче сегодня 93,8,позавчера было 95....не нарушала. Фиг знает от чего.

93,5
это все? организм успокоился и больше не отдаст жирок? не знаю.....за месяц 2 кг только ушли. Хотя 2 загула в связи с праздниками были и каждый раз приходилось возвращать наеденное. Ну,будем надеяться,что к маю увижу 89кг

на линейке все видно...
вот правда,неужели судьба у меня такая? каждый раз,ровно в 2 ребенкиных месяца я начинаю набирать вес...вот в 4-й раз то же самое,при том,что я худо-бедно контролирую себя...
Скопирую свои записи из другого дневника,вставлю.Здесь не писала,потому что стыдно было...
06/02

100 лет в белье не фотографировалась... :lol:
В общем с весами все грустно. Они меня переоценивают уже давненько. Вес очень сильно скачет вверх.вниз плохо уходит. Может и отекаю,но кАк обидно(
Объемы те же ,ну хоть не увеличились-уже рада.


07/02
Минус 100 грамм к минимуму так и не вернулась. Вчера ела курогрудку с зеленой фасолью,творог,,морской коктейль в масле. Пила чай с шоколадкой пикник. Кусок бородинского хлеба,семечки . Это из вредного. "долгих" углеводов опять не ела. Почему мне в голову даже не приходит поесть какую-то гречку,например? Странно питание. Ну вот так ,как есть. Сегодня специально завтракала макаронами и огурцом маринованным. Честно- не хотелось. Но не было ничего готового,кроме вчерашних рожков. Ну и частично план по углеводам выполнила. Обедаю опять курогрудкой и фасолью и тыкву еще пожарю.

13/02
и писать нечего...о грустном не хочу(
все,я в плюсе и так прочно...хотя,что лукавить,последние недели были далеки от скромного питания,нападал такой жор,что я после еды сразу же опять ела,и все равно была голодна, на лицо нарушение пищевого поведения. Вчера как-то поспокойнее было ,но все равно не идеально для похудения. Поэтому к своему минимуму уже просто мечтаю вернуться,какой там дальше худеть. Вес сегодня 94,4,вчера был 95,7 ,позавчера 95, до того 94,в общем свистопляска. Молока к тому же еще залейся,уже 2 месяца малышу,а сиси до сих пор каменные по несколько раз на дню. Ночью вечно с мокрой ночнушкой и лифчиком ...

16/02
95,6 .....................
вчера 96 было
начинаю "тестировать"новую систему питания после изучения.
МИНУС ФУНТ

18/02
тааак..........начинается паника грущу сегодня вес 96,2 (( вчера уже совсем расслабилась и ужинала жареной!! картошкой и селедкой и еще 3!! бутера с белым!! хлебом и докторской колбасой с маринованными огурцами,после все залакировала 600 мл чая с вареньем и конфетой. И легла спать.От правильного питания не осталось и следа. Хаос........
но и это не самое страшное.
САМОЕ страшное,что увеличились объемы! "талия"+3 см,живот +2 см
Не,а чего я ждала-то? Дура,сама виновата. Уже месяц нарушаю постоянно, жрать хочу и не сдерживаюсь,ем не то,что надо.Вместе с правильной едой туда же в топку закидываю и не правильную. Т.е. у меня 2 в 1 получается. Я ем как 2 человека,один из которых на правильном питании,а второй жрет все что есть в доме. Из-за болей в спине и ноге не высыпаюсь толком и еще и настроение падает,нервничаю. и как результат жруууу. Я всегда жрать на нерваке начинаю. Как некоторые наоборот без аппетита в такие моменты-не понимаююю.
Наверное начну-ка я с сегодня подсчет по системе минус фунт. Сделаю себе табличку и буду в ней отмечать. А то эти разрозненные по всему дневу данные не очень наглядны. Я еще и взвешивать еду и вбивать в анализатор стала лениться, совсем уже "опустилась". Моё"на глазок" уже отложилось на талии. у меня ПМС Блин,блин,блин!!!Рита,очнись!!!
сделала себе табличку
по системе питания минус фунт очень правильно происходит определение веса. Поэтому теперь я не буду париться из-за скачков каждый день,абуду брать средний вес за неделю. Считаю неправильным название Минум Фунт системой питания. Это скорее программа расчета и определения динамики похудения с высчитыванием калорийности. Все принципы именно питания соответствуют нормальному питанию,как говориться "ПП без фанатизма". Будем смотреть. Главные принципы: регулировать суточный калораж каждую неделю в зависимости от веса,и потере/прибавки веса при норме за неделю -400 г. Потому как сейчас мне именно это и надо. Для первой недели буду брать пока расчет потребления такой:
по простой формуле: от роста человека (в сантиметрах) необходимо отнять его возраст (в годах), получившееся значение умножить на 6 и прибавить вес человека (в килограммах), умноженный на 20. Это и будет суточный расход энергии человека, работающего на не требующей особых физических усилий работе.
оптимальной скоростью похудения следует считать 400 грамм в неделю, для чего необходимо уменьшить калорийность дневного рациона питания на 400 ккал.
так как я кормлю грудью, и цикл еще ,кстати,не начинал восстанавливаться,то не буду ориентироваться на фазы цикла,как говориться в пункте 2 системы.
Итого : начинаю с суточной калорийности первой недели в 2300 ккал. И уже в зависимости от результатов буду или снижать или повышать калорийность. Соотношение бжу буду иметь ввиду ,но ориентир только на калораж.


19/02

Как я не мудрила, как я не отвлекала себя от желания поесть,но я все же наела на 2850 ккал вчера...
ужин 2- это все,что я в себя закинула в 22-00,не справившись с ложным чувством голода всем пипец
сегодня 95,2



*****
столкнулась с первой сложностью...я не представляю,как можно в день съедать одинаковое количество калорий...это не реально. Я ж не робот, ни приготовить,ни съесть ровно 2300 ккал я не могу и не хочу...что делать? ведь на этом основан весь метод....я даже в коридор -то не укладываюсь ,день на день не приходится. А тут...только если каждый день есть одно и тоже,взвешенное и отмеренное до копейки. Это как ? Блин...затык какой-то. Ладно. Буду пока вести свой листочек с табличкой,записывать суточную ккал и вес и может что пойму. Еще я поняла,что при желании я могу записывать и взвешивать все,включая травинку укропа и песчинку сахара,но не каждый же день! Свихнутся можно.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Re: Маргоша33:Не важно толстая или худая-главное чтоб не толстая
сегодня 95,6........................
вчера ела на 2024 ккал......
веду свою табличку на листке ,в компе уж очень все долго записывать..

Маргоша33
С 8 Марта тебя!
Как дела?
Не пропадай.

Привет всем!
Стряхну пыль...
не было меня здесь,потому что не худела,не питалась правильно, немного болела,немного лечилась, немного отдыхала на море,немного набрала...нет,вру,набрала мнооого лишнего собственно чего ожидать,питаясь огромными порциями и не ПП. Но я жива,здорова,снова планирую в бой.
Собиралась написать сюда много раз,но было стыдно. Стыдно. Бред,какой-то,чего стыдиться в интернете,но вот так.
Пошла читать про Андромеда-Софи, обалдела и обзавидовалась результатам,она мой кумир.Таких упорных людей я в своей жизни не встречала. Мне бы так....

Начну с завтрашнего дня.
Батарейки в весах кухонных сели,не могу взвешивать порции,пока на глаз по памяти буду .
Все еще кормлю грудью своего лапусика, пришли уже 2 раза КД. Гормоны дают угля мне в топку)))короче перепады настроения и нападающее адское обжорство сводит на нет все мои маленькие усилия.
Не могу даже вес свой начальный пока написать,может завтра себя пересилю. Набрала почти десятку

вес чуть меньше уже
101,9

Тяжелый день, устала,Платон со своим 6-м зубом меня держит за скаковую лошадь скрещенную с кенгуру,руки отваливаются...поэтому не доела до своей нормы прилично, но уже не до готовки было. Белки как всегда перебор у меня

101,4....
мало уходит...может из-за КД ,а может не выспалась,легла в 3-50 ночи/утра,читала дневник Софи,дочитала.
а проснулась в 6-30...сынок разбудил уже своими играми.Ну и понеслось...покорми,переодень, квест под названием"разбуди дочку")))-с трудом ее раскачала и одела ,каждое утро так,жуткая сова у меня дочь)))) Отвела дочь в сад,сейчас быстренько накормлю своих мужчин и в поликлинику с детьми...уже устала.