Ого, молодец! У меня и тренажерка в соседнем подъезде, и сами продаем спортивный инвентарь, а я все не соберусь. До родов ходила на пилатес, на велике гоняли с мужем, а сейчас домашний образ жизни.

2декабря (Вт)70,5 (0)
Сегодня в делах. Питание не планировала, в итоге по белкам перебор на 27грамм (!!!), по другим показателям недобор: калорий даже 1100 не набрала, жиров вообще 16гр и углей малова-то. Остался вечерний перекус кефиром 1%. Восполнять пробелы на ночь глядя не буду. Сегодня на эллипсе пробежала 40мин:20 мин+20 мин интервально

Nata_PP, Вы и Ваша подруга Алиса Д, меня просто обескураживаете, если честно.

В чем? в том, что я весь день по делам убегала и не успела по нормам все распланировать?

Тем, что вы обе взрослые женщины, а ходите по граблям. И удивляетесь, что эти грабли бьют по голове.
Я не имею никакого права читать морали взрослому человеку, но очень тяжело избавиться от ощущения, что передо мной ребенок, которому мама еду не приготовила и не разложила по контейнерам. И не напомнила, что надо покушать.
Я всегда очень искренне отзываюсь на просьбы помочь/подсказать. Но когда после моих советов и рекомендаций люди всё равно продолжают идти по ошибочному/неправильному пути - отпадает всякое желание что-либо советовать и помогать. Тем более, что я делаю это бескорыстно в Вашем случае, в отличии от моих клиентов, которые платят за это деньги.
В общем, даже не знаю, что ещё сказать и стоит ли.. наверное остается просто пожелать Вам удачи в достижении цели

НЕдиетчица
Марина, спасибо, что уделяете нам время. Мы это очень ценим. Правда, Наташа?
Мы стараемся, просто сложно сразу перестроиться. Еда есть в контейнерах, напоминалки ставлю себе. Но реально форс-мажор бывает и запара на работе или с домашними. Принцип "ввойна войной, а обед по расписанию" срабатывает уже очень часто, но пробелы бывают
Расскажите лучше, когда и как правильно надо "зажоры" планировать?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Питание, конечно, лучше стараться готовить с вечера. А побегала ты классно! У меня сегодня готовешка как раз была, спорт завтра

Алиса Д, ну, будем надеяться, что меня услышали
Мне правда очень неприятно читать нотации взрослым людям. Особенно, когда реально хочешь помочь.

НЕдиетчица
Спасибо вам за советы, мы прислушиваемся. Но сегодня я питалась как считала, что верно без планирования и оказалось, что еще не научилась этому. Так что буду и дальше планировать.
Скажите, а если вместо ужина и перекуса вечернего принимать соевый изолят - я не ухудшу свою ситуацию? Похудение будет? Нет времени готовить вечером и для меня будет хорошим выходом

Я даже слов таких не знаю

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Нууу, нотации тоже бывают нужны для профилактики
так как насчет планируемого пира? Как это делается правильно? Расскажете?

Понимаете в чем соль.. если я скажу "можно" - Вы вообще есть перестанете. Проверено. Более того, я против, чтобы люди, которые не занимаются спортом профессионально, добавляли в рацион спортивное питание. Всё что Вам, как худеющей, необходимо - Вы можете получить из обычной простой еды. Вам же не надо наедать пару-тройку сотен белка.
Вам просто надо научиться планировать свое питание с вечера. Это не так много времени занимает, как Вам кажется. У всех людей похожий ритм жизни. У всех нас есть работа, семьи, дети. Но другие же как-то находят время на себя любимых
Дисциплина, планирование, режим - это всё неотъемлемые составляющие успеха.

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:

Ничего сложного. Просто раз в две недели "отпускаете вожжи" и кушаете весь день всё, что хотите (в разумных пределах, естественно) без подсчета КБЖУ. Интуитивно. И без оглядки на "правильные" или "неправильные" продукты. Хотите пиццу? Ешьте. Хотите суши? Ешьте. Шоколад? Пельмени? Да ради Бога. Вот всё, чего очень хочется, но Вы себе все две недели "запрещали" - можно покушать. Разжиреть за 1 день не получится, а психику "разгрузит" и подхлестнет организм.
Такие запланированные "вольные" дни не дают организму адаптироваться. Своего рода встряска.