devo4kadecadance
Привет!
Тоже жалею, что нет фотки в 85,5 кг (так то есть конечно, но в одежде и особо не видно ничего, а надо было в белье сфоткаться, чтобы было с чем сравнивать, но мне тогда даже в зеркало на себя смотреть неприятно было, не то что фотаться).

Морошка
вот та же проблема....

но я собрала в кучку все свое мужество и вняла вашим,девушки, советам...

итак, моя позорная тушка...



фотографируюсь в детской, поэтому на зеркале не грязь, а полуотодранные наклейки..ну и хаос небольшой на заднем плане

вес сейчас 64,6 рост 164 см
ОГ 96 см ОТ 71 ОБ 101 ОЖ 86,5

обеед

100гр стручковой фасоли,50 гр помидоров черри залила 1 яйцом(готовила без масла и соли) -119 ккал
160 гр капустного салата - 113 ккал
чай зеленый

итого 218 ккал

devo4kadecadance

Оксана,вот и я к тебе забежала .И сразу на тебе,тут торт !!! Это ж моя слабость !Сама готовила и расчитывала калорийность ????Ты тоже молодец,двое деток и еще успеваешь заниматьсмя собой.Все у тебя получится.

подснежник
ага, сама))
воспользовалась анализатором рецепта. это конечно грубо и приблизительно,но хоть так...

о!еще один жалетель одиноких тортиков

devo4kadecadance
Оксана привет заглянула к тебе ... Ну чтож очень симпатичная тушка с формами
Желаю добиться идеала :) И ты это с тортиками всеж поаккуратней
Курага с черносливом тебе в помощь Добавляй на завтрак лучше каши с фруктами без сахара поверь потом они будут казаться очень даже сладкими Я вот тоже с тихой спокойной семейной жизнью расплылась сейчас уже худеется намного сложнее
Поэтому поосторожней с низким коридором не нарушай обменку

ужин:

котлетки детские (вообще лепила для ребенка,но и сама покусилась) 105 гр -251.8 ккал
капуста квашенная 95 гр - 18.1 ккал
горошек консервированный 60 гр - 33 ккал

Итого за день 875,1 ккал

LizhinСпасибо за совет!
вообще то я обычно так и делаю..с утра кашка и к ней уже какую-то вкусняшку(зефиринку или конфетку), ибо совсем без сладкого не могу..а так мне психологичиски легче..вроде как и съела что-то сладенькое...сластену внутри меня курагой не обманешь
но тут приключился одинокий тортик ,который к счастью муж уже доел..
по поводу тушки спасибо
но мне кажется ты меня перехваливаешь..я так расплылась... и из-за того что в одной груди уже нет молока, то они еще и разного размера.. кто его знает когда они вернуться к одному размеру..

devo4kadecadance
Оксан ты за верх не переживай у меня конечно только одна дочь 10 лет но даже по опыту своих подруг и себе :) грудь примерно в течении года восстанавливается Единственно обрати внимание на белье бюст должен хорошо ее держать ты молодая кожа еще быстро в форму приходит так что не заморачивайся

приветик.
судя по фоткам, тебе особо беспокоится нечего, все прпорционально и гармонично, максимум пару кило, чисто подтянуть, а так вообще никаких проблемных мест не вижу

Всем, привет!! давно меня не было))
закрутилась в домашних делах...новый год, детки, автошкола)))

Я теперь счастливый обладатель прав и нахожусь в активном поиске машинки, которая станет моей любимой на ближайшую пару лет...

Правда я себя совсем распустила((( вернулась практически к тому, с чего начинала...сегодня на весах 66.2
прям расстроилась...

поэтому не смотря на подтрунивания мужа решила для себя сделать февраль месяцем похудения, что бы в весну вступить хотя бы без 5 лишних кг

Надеюсь на вашу поддержку , красавицы


Итак ПП+ низкокаллорийка коридор 1097-1212 ккал+ БЖУ (попытаюсь соблюсти) + умеренная зарядка по утрам.

А как ваши дела, хорошие мои?