Точно! Можно же на работу и с работы пешком ходить! А вот я дома работаю, для ходьбы это минус...

Говорят простая зарядка - только честная, без пропусков - творит чудеса.

Мне подруга посоветовала начинать с минимального простейшего комплекса упражнений. Присоединять буквально по одному-два, когда несколько дней уже делаешь какое-то количество без усталости. Она так с 10 складок на пресс дошла до 240 за несколько месяцев.

Но я пока еще себя в руки в этом смысле не взяла. Думаю, еще 5 кг сбросить на диете и ходьбе, а потом, сжав зубы, присоединить зарядку.

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Супчик сегодня себе сварила, элементарный, как я люблю. Натерла кабачок на мелкой терке, порезала стебельсельдерея и пару помидоров, посолила. Варила минут 20-25, кабачки превратились в пюре, т.е. он такой нежный получился. Возни никакой, калорий здесь минимум, а сельдерей вообще полезно-полезно. И вполне съедобно, мне вообще понравилось даже.

Очень понравился рецепт Ленивой ачмы у Олеси, унесла в клюве, надеюсь в выхи побалую домашних.

Вес стоит как прибитый на 65.5, чувствую, скоро начну считать не только калории, но и кбжу.

Дина, доброе утро!
Я делаю упражнение планка, посмотри в инете, как ни странно очень эффективно. А что ешь кроме такого супчика? Белков достаточнь утебя?

Ира, привет. Спасибо,обязательно посмотрю - впервые слышу.

Из белков - творог, индейка, курица, кальмары всобственном соку или тунец, ктром - кусочек сыра. Мне кажется белка достаточно, или ошибаюсь?

Сижу у зубного, утро такое доброе у меня

Дина, смотря какое количество съесть
Не люблю стоматологов

Да кто ж их любит :) К тому же они забирают все мои деньги :)

По количеству вроде у меня норм, из своего коридора не выхожу, обычно наоборот даже не добираю, хотя это и не хорошо. Может быть в этом причина, что наоборот, калорий маловато? Как-то странно, если так.

Вот сегодняшнее меню.

Завтрак

кофе с обезжиренным молоком, 1 ч.л. сахара.

сыр 20 граммов, 2 криспа

Поздний завтрак

Творог 4.5% 120 граммов

Обед

Квашеная капуста. Вареная свекла. Тунец в собственном соку

Полдник Яблоко Творог 4.5 120 граммов

На ужин будет запеченая грудка индейки - граммов 100, помидор, руккола.

Привет, Дина! Рецепт супчика твой из кабачков мне понравился. Надо попробовать

Лена, привет! Попробуй, он не противный, говорят хорошо гонит лишнюю воду.

Утром на весах 65.3 - хоть не больлой, но отвес. Хорошо, если бы это было не просто колебание, посмотрим, что будет завтра :)

Сегодня на завтрак буду есть гречневую кашку на воде. Хронически не добираю калорий, попробую в первой половине дня увеличить кслораж за счет завтрака.

Поняла, что с начала диеты, т.е. уже полтора месяца, не ела никаких фруктов, кроме яблок. Купила манго, вроде бы он даже способствует похуданию, кислый и калорий не много Сейчас приду на работу и там предамся чревоугодию с особым цинизмом