Приветик!!!
С ОТВЕСОМ ТЕБЯ!!!
А насчёт питания....Лучше планировать на день вперёд...Со временем это как привычка уже,накидал за 2 минуты буквально ...Зато сразу все косяки,наборы-недоборы на лицо...
Мне изначально помогло в этом деле изучение таблиц калорийности продуктов...Я глядела где чего больше---белков,жиров,углеводов....,выбирала те,что люблю я и старалась этими продуктами и добирать недостаток чего либо...

Спасибо за поддержку!
anna_8008, я по-жизни не слишком организованное существо... это реальная заморочка - что-то планировать. Делаю всё по настроению, благо, оно у меня чаще хорошее))



Как ни старалась, всё равно не добрала, хотя лопала сегодня целый день... Может это лето и хорошая погода так на меня влияют? Ну, что ж, подожду до осени, там естественный процесс включится и количество калорий возрастёт.

Девочки, скрестите за меня пальцы, завтра едем с семьёй на день варенье, чё-то будет. Господи, только бы не натрескаться!
Я сегодня так хорошо погуляла по городу - 7,5 километров "намотала", прям чувствую - худею! Во имя салата и куриной грудки, аминь.

Nastya_15, добрый вечер! Можно дам совет насчет массажа? у нас массажных салонов хоть и много, но цены кусаются, особенно на антицеллюлитно-похудательные, да и время надо выбрать еще... для себя я нашла довольно простое решение - массаж бедер, ягодиц, живота с помощью медицинских силиконовых банок, а бока, руки - просто "мну" руками с добавлением любого крема для похудения. эффект, конечно, не космический, но кожа становится упруже - это факт.

Jane_O, спасибо за совет! Я буду пробовать всё. Не знаю, что из моих новых привычек приживется и насколько быстро, но пробовать буду всё.

Вопреки моим опасениям, Жорик меня не посетил.
У именинницы было много куриного шашлыка (из филе, походу - грудка) и салат помидорно-огуречный. Короче то, "что доктор прописал"! Так же было хоть залейся пивом, по которому я не страдаю вообще, так что оно благополучно прошло мимо. Торта не было, на конфеты я даже не взглянула - на улице жара 27 градусов, всё бы "слиплось насмерть"... За то был арбуз килограмм на 10, который мы и пили/ели всей дружной компанией. Я угрызла два больших куска, не знаю сколько это по весу, но в табличку записала на всякий случай 500 гр.
Вечером, уже дома, во мне ещё бродил арбуз, так что я попила ряженки и успокоилась на сегодня. Снова недобор, но я не страдаю по этому поводу. ))

Приветик!!!
С первым боевым крещением тебя на днюхе...
Но гляди не превращай недоборы калорий в систему... Это также плохо как жор...Через "не хочу",а кушать надо---и в жару ,и в холод...Организму нужна энергия...Иначе он и из твоих 800-1000 Ккал будет запасы делать...
Умный он...,фиг перехитришь....

anna_8008 спасибо! Как говориться - пронесло))
Ага, умный То просишь его: "не жри, родной, так много!" , а он только наворачивает, а то уговариваешь: "ну, ради меня, ещё пару ложечек!", а аппетит как выключает кто!

Вот, блин, та же фигня! А ещё если норму по воде выполняю - куда пищу-то девать?!?! Нет, конечно, 10-ю пельменями со сметаной я могу калории набрать, НО мы же говорим ПРАВИЛЬНОМ питании

Nastya_15
Настя, не теряйся! Ты там с Жориком в уединение не ушла?

Привет! Хочу подбодрить тебя и настроить на позитивный лад! Я столько раз срывалась в первые 1-2 месяца, пока не нашла этот сайт и не прочла систему Борменталя (хотя начинала тоже с Миримановой). Поэтому - морального духа тебе крепкого и настроя на стройность!!! В плане "недоедания" - мне очень помогло частое питание в самом начале - я ела каждые 2 часа, однако меньшими порциями, чем сейчас. Ещё классная вещь в помощь худеющим от растяжек и "обвисания" кожи - мумиё с кремом (у Миримановой написано), тоже совмещаю с системой питания. Может, что-то и тебе пригодится. Главное - ты не одна и всё обязательно получится!!!

Фееричное возвращение на сайт - это не для меня... Я возвращаюсь такой же грустной и толстой как и была. Сама виновата. У всех есть проблемы и жизненные ситуации которые, казалось бы, оправдывают любые срывы и отступления. Но! Я должна быть честной прежде всего перед собой:
- плохая низкооплачиваемая работа в течении 6 месяцев, не могла удержать меня от похудения
- проблемы с оплатой кредита - не могли препятствовать сбросу веса
- продажа дома и переезд на съемное жильё - не должны были способствовать его набору
Так можно продолжать долго. Искать причины, вдумываться в их следствия, а "воз и ныне там". Я толстая, несчастная, недовольная своим телом молодая женщина. Аминь. Только вот тоска, недовольство собой и самокопание никого не приводили к чему-то хорошему, значит я должна отбросить всё это дерьмо прочь.
В голове в очередной раз что-то щелкнуло:" Боже мой! Весна, а я снова не влезаю ни в одну новую тряпку!... пойду поем с горя" - от последней мысли вовремя отказалась, полезла на ютуб за мотиваторами. Потом вспомнила, что зарегистрирована на этом сайте, сайте, который помог и продолжает помогать стольким девочкам и женщинам похудеть и чувствовать себя счастливыми хотя бы от легкости своего тела!
Это непостижимо! Я ужаснулась от того а сколько же меня здесь не было!! 10 месяцев отсутствия!! 10!!! не может быть... я потеряла столько времени, жалея себя и переживая над обстоятельствами которые, может, и не помогали мне, но и никак не мешали в достижении моей цели! Б*%! Слов приличных не осталось.

За это время, все кто начинал почти в одно и тоже время со мной, добились потрясающих результатов (я уже мельком пробежалась по дневничкам), только по той причине что не махнули на себя рукой и не спрятались за ежедневной суетой.
Девочки, все кто похудел хотя бы на 5 кг - ВЫ УМНИЧКИ! Буду тянуться вслед за вами.
Линеечки сейчас поменяю, но как лист позора вставлю свой старый скрин, чтобы все кто читает, видел что значит упущенное время.
пойду читать истории успеха, завтра утром "стартую".