KsenyaSS
привет хозяйке! спасибо за поддержку!

Доброе утро.
Что-то позабыла я про дневничок.
Сегодня вес на утро 76,9. Всё хожу вокруг да около. На прошлой неделе расслабилась по полной, вес скакал снова. Даже, практически, калории не считала. Отекала всю неделю. Но...случилось чудо!! На работе в пятницу поставили кондиционер, и теперь я , уже второй день, не сижу в жаре. Сразу уменьшились отеки.
Петунии посадила, они даже зацвели у меня частично. Жизнь продолжается.
Снова считаю калорийность продуктов. Это держит в тонусе. Главное, не переедать. Зато хорошо уходит живот, прям сама себе начала нравиться
Понравилось готовить на завтрак омлет на пару. Очень вкусно, но не всегда успеваю. Чаще - на утро только кофе. А овощи на пару стали раздражать, перешла на свежие.
Уже душой собираюсь в отпуск, хотя он только в сентябре... Взяли билеты в одну сторону - на 31 августа до Адлера, на обратную дорогу ещё билетов нет, будут в субботу. До этого хотели на машине поехать, но не стали рисковать, машина уже в возрасте...
Я тут участвую во многих конкурсах, всё время забываю, когда отчеты..
Зато в Летнем круизе на эту неделю было задние сделать косметический лед. Я им никогда в жизни не пользовалась. А тут сделала. Лимонный. Так тонизирует кожу!! Мне так понравилось!! Теперь хочу приготовить мятный. Посмотрим, то получится.
А так, настрой пока хороший. И это радует!!

Ну вот я и докатилась до хороших привесов.
Считала калории, занималась спортом. И что-то пошло не так. Забросила подсчеты, стала меньше тренироваться.
В итоге, что имеем, то имеем.
Сегодня взялась опять за ум. Настроение - ниже плинтуса. На весы смотреть не хочу. Ещё и ночь не спала. До этого 2 дня с температурой промучилась, даже один день на работу не ходила. Всю ночь сегодня гуляли соседи по улице ( слышала их как никогда), обычно такого не бывает. И комары - не дали спать. как назло закончились пластинки от комаров.
С утра - муж уже купил пластинки. И я отказалась от довоза меня с работы на машине. Буду ходить пешком. Это недолго, где-то час всего и я дома. А с завтрашнего дня и на работу буду сама добираться, без машины.
Снова считаю калории.
Вот что со мной ? Вроде взрослый человек, а такие нелепые отмазки себе придумываю, и срываюсь. И не ем, вроде, много. Хотя, если бы не ела - то не поправлялась бы.
Сегодня успокоюсь, а с завтрашнего дня буду здесь в дневнике ставить себе цели на день и на неделю и себе буду отчитываться по ним. Ведь не обязательно же начинать с понедельника.
Начинаю новый заход!

Сегодня четверг.
Немного скинула за день. настроение возвращается. Теперь планирую себе задачи на несколько дней. Посмотрим, что получится. Буду себя стимулировать.
шаги в день - 6000
еда - 1200 ккал
спорт - 30 минут
уход за лицом - 15 мин
обертывания - 1 раз
алмазная мозаика - 30 минут
вода - 1.5 л

Пока начну с этого

Пятница.
Вес не изменился. 77 кг на утро.
20.06. Четверг .
отчет
шаги - 5640 - не добрала до 6000. (на улице был дикий ливень и жуткий ветер).
еда - меньше 1200
спорт - нет
уход за лицом - 5 минут ( недобор)
обертывания - нет
вода - 1.5 л - да
алмазная мозаика - да

Начинать никогда не поздно, хоть с обеда)))

100%. Я так и сделала

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
21 июня. Пятница
Отчет за день

шаги в день - 6000 - 9029 сделала
еда - 1200 ккал - меньше 1000
спорт - 30 минут - тренировка 1 час
уход за лицом - 15 мин - всего 5 минут
обертывания - 1 раз - нет
алмазная мозаика - 30 минут - нет
вода - 1.5 л - выполнено

22 июня Суббота
шаги в день - 6000 - 8604 сделала
еда - 1200 ккал - перебор
спорт - 30 минут - тренировка 1 час
уход за лицом - 15 мин - готово
обертывания - 1 раз - нет
алмазная мозаика - 30 минут - выполнила . картину закончила
вода - 1.5 л - выполнено

23 июня Воскресенье
шаги в день - 6000 - 2106 - не выполнено
еда - 1200 ккал - перебор
спорт - 30 минут - нет
уход за лицом - 15 мин - выполнила
обертывания - 1 раз - нет
вода - 1.5 л - выполнено

Привет
Можно сделать текстовое напоминание в подпись (там где линеечки) .

Спасибо! Попробую сделать.