Спасибо за поддержку. Сегодня напишу всё. И да, стоит писать, даже если просто поныть иногда

Всем привет. Долго не было.
Я думала мой максимум 128, а нет, я «решила» добрать до 129,8.
В общем, почти 2 недели назад я приняла решение, о котором не ожидала от себя. Я пошла в проект с тренером. Моя знакомая там скинула со 128 до 80 кг, я ее не узнаю до сих пор на улице. И мы сидели семьями, общались, и в какой-то момент меня переклинило – пойду. Причем цель просто двигаться. Я в последние пол года просто в апатии какой-то и перестала совсем двигаться и я пошла туда за движением. Призналась себе, что не могу себя дисциплинировать, мне нужна помощь.

Мне нравится заниматься, тренер грамотный, я даже удивилась. Конечно, критическое мышление у меня на месте, я всё делаю аккуратно и слушаю свое тело, но мне с ней комфортно. С прошлой недели я скинула уже 2 кг, это только начало. Она немного в порядок привела мои знания о продуктах. Да, там ккал, она всё посчитала и сказала стараться придерживаться. Я со своим РПП знаю этот момент, поэтому с мозгом работаю в первую очередь. Стараюсь, конечно, не переоценивать свои силы. Выбираю еду полезную, так сказать, но ту, которую хочу. Первые несколько дней меня это бесило, если честно, я не хотела ни за чем следить и просто хотела есть как привыкла. А сейчас прямо вдохновение почистить свое питание, так как поджелудочная с печенью об этом мечтают.

Плюс хожу на массаж, массажистка сразу оценила изменения в качестве тела, отечность начала проходить. Я просто до тренировок к ней пришла, была как подушка, ее руки для меня ощущались, как будто она через слой ваты меня мнёт.
Рада, что моё окружение поддерживает меня, но общаться сильно об этом нет желания, видимо переживаю по причине, что плюну и брошу все СНОВА. Первую неделю даже не говорила никому. В итоге не смогла молчать
Подруга начала ходить со мной туда же и ей понравилось, пытается меня поддерживать, сострадальчески смотрит на меня на тренировках, что мне не очень, конечно, но вроде она привыкает. Она всегда стройной была, поэтому не поймет меня никогда и я снисходительна в этом плане к ней. Но жалеть себя точно не разрешу
Кстати, я повыносливее ее оказалась. Я пытаюсь этому сильно не радоваться, но не могу Просто я рада, что я еще не потеряна и во мне есть силы. Если честно, думала мои мышцы и выносливость вообще похерились в далёком прошлом, радует, что могу.

Моё тело быстро отзывается на спорт.
Первое я заметила, что мне стало легче наклоняться, стала меньше крехтеть, после долгого сидения на работе не встаю в форме стула, сразу выпрямляюсь, раньше я хромала и разгибалась секунд 10... Ужас...
Я прямо в бытовом формате заметила, что стало полегче себя носить. Это капля в море, но я ее чувствую хорошо.
А еще я стала быстрее ходить, шаг ускорился.

Сегодня пробую новый рецепт и гречневую муку )) Буду делать печеночные оладьи с ней и блины попробую тоже, интересно что такое не пшеничная мука ))

Блины отстой, а оладьи огонь получились. Кому интересно будет в личку могу ссылку на рецепт скинуть. Блинчики всё же классический рецепт идеален )

Заметила за собой, что начала кайфовать от исследования новых вкусов, продуктов, рецептов. Для меня это действительно важно, ведь у меня очень скудная вкусовая палитра. Я как привыкла есть в детсве кашу да макароны так и осталось.
В кафе смотрю на блюда с новыми продуктами. Здорово

Это от повышения аппетита связанного со снижением веса.

В принципе плохого в этом нет, но все не нужное разнообразие при снижении веса лучше убирать, в целом держать курс на снижении внимания к еде, она и так занимает неподобающе большое место в жизни тех, у кого проблемы с количеством еды, а от этого с весом. В однообразии рациона при снижении веса нет ничего плохого, наоборот это помогает и психологически и легче контролировать количество, если вести записи.

Рад что ты не бросила усилия.

Сколько в жизни я худела, мне это разнообразие до фени было ) Я готова была вообще не есть. Сейчас я смотрю с точки зрения здоровья и пользы. Например, рыбы у меня в рационе нет вообще, а оказалось я ее очень хочу. Я же с мозгом и телом работаю тоже и развиваю чувствование интуитивного питания, что просит мой организм. То есть, есть ради разнообразия я не буду ))
В общем, полным ходом идёт прощупывание )

Добавлено спустя 51 секунду:
Те же оладьи из печени. Вот просто печень я не очень, а в таком виде огонь. Мне прям зашло.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
По поводу мысли о еде. Сейчас их реально 90% моего мозга по моему, так как я только начала всё менять, стремлюсь к тому, чтобы этот процент снизился, урегулирую всё и наладится, я думаю.

Самое главное, что я заметила, это то, что изменилось моё эмоциональное состояние благодаря спорту.Появилось энергии больше, ушла эта апатия. А то меня уже начало пугать.
Ну правильно, какая энергия, какое веселье, когда ты сидишь мертвым грузом не двигаясь, ешь одно да потому же в виде чистых быстрых углеводов и в них только счастье.

Я прямо приняла момент, что это будет не быстро и ввела это в удовольствие. Я не знаю как это вдруг начало работать (появилось желание, силы на этот марафон). Видимо работа с психологом и телом не прошли даром. РПП и ожирение это храническое и важно привести это всё в длительную ремиссию. Я приняла, что это часть моей жизни, что питание и движение для меня жизнь во многом. Цель довести до автоматизма, как привычку, только полезную. И тогда думать много не придется о еде и движении.
Когда твой основной рацион хороший, ничего страшного залетная вредняха тебе не сделает. А сейчас любая такая хрень вызывает у меня обострение в ЖКТ.

Удачи!
Очень хочется чтобы у вас все получилось :)