Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 22:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2023, 16:17 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2020
Сообщения: 836
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 698

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
НеземнаЯ писал(а):
Май Я
А печень нужна говяжья? чтобы заменить говядину или куриная пойдет.


Не заменять, а дополнять. Я ем и куриную и говяжью. Куриная мне вкуснее. Оня мягонькая и не имеет таких ярких специфических привкусов и запахов, как говяжья. Говяжья самая полезная, но у меня пищеварение ее плохо принимает. Я за раз могу не больше 50 граммов съесть. И лучше с ферментами дополнительными. Хотя с пол года назад я и куриную не могла есть. Всегда была тяжесть и изжога. Сейчас легко. 700-900 грамм тушу с лучком и съедаю за 2 приема. Без гарниров. Просто с небольшой порцией овощей типа огурчика. Такое блюдо дает сытость мне часов на 6. Приучать организм к новому надо постепенно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2023, 20:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2023
Сообщения: 358
Пол: Женский
В наличии: 214

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Май Я
Спасибо, понятно. Я думала, печень замена
Моя пищеварительная система не столь нежна. Я всегда ела куриную печень и жареную, и в паштете. Говяжью печень надо уметь готовить, она вкусная жареная в кляре. Но там есть какие-то нюансы в приготовлении. + Жарить ее надо в масле, на сухой сковороде не пожарить.
Хотя можно делать тот же паштет. Надо подумать.
Говядину не люблю, не умею ее готовить, а вот телятина другое дело. Правда, в наших местах ее проблемно купить. Государственного производство нет вообще , а селянам невыгодно ее выращивать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2023, 21:00 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2020
Сообщения: 836
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 698

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
НеземнаЯ, если проблем с перевариванием нет, то конечно можно одну печень съесть за 1 прием печень. Но и отказываться от красного мяса не надо. Надо пробовать готовить по разному. Я поняла, что говядина не любит долгой жарки. Тогда стейк мягкий, но немножко с соком и даже с кровушкой. В последний раз брала говяжью печень в жировой сетке. Такой полуфабрикат делают сами ребята в нашем местном мясном магазинчике. Там было 6 рулетиков все вместе на 700 грамм и я реально не больше одного за раз могла есть. Вкусно, но запах все равно преследовал и тяжело было после него. Но все равно буду иногда есть.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2023, 21:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2023
Сообщения: 358
Пол: Женский
В наличии: 214

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Май Я
У нас говядину надо 2 часа тушить, иначе не жуется :-) телятина, как свинина по времени

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2023, 10:04 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2023
Сообщения: 43
Откуда: Estonia
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 251

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Всем приветик! Сколько вы уже написали! :sh_ok: :du_ma_et:
А я ока свой ноутбук достала, вечность прошла) Обновления не прошли, пришлось переустанавливать windows, вспоминала юность, когда для меня это было сделать в два счета) Теперь чуть труднее, пока все вспомнишь, что можно делать, а от чего лучше откреститься)) Начну потихонечку отвечать))

Май Я
Доброго времени! :bu_ket: Говядина да, она специфическая немного. На котлеты тоже смешиваю фарш 50/50 со свининой. Котлетки и сочнее получаются, и нет этого непонятного привкуса. Курицу до безумия люблю, при чем в любом ее виде (кроме сырой :hi_hi_hi: ). Так что, данный продукт в рационе будет ежедневно. мне кажется. То же касается и яиц. Ели они у меня дома есть, то завтрак включает в себя обязательно присутствие или омлета, или вареного яйца)
Помню случай...В детстве еще, когда отец был жив. Мы с сестрой думая, что можно съесть все яйца что сварим (а это 30 шт, целая решетка), сварили их...Ну и, естественно, 2-3 шт съели и все, ну не хочется. Это все дело увидел папа и заставил нас все-таки съесть их) Сказал" А нечего переводить продукты Кто их теперь есть будет?". Прошло больше 25 лет, я яйца вновь полюбила, а сестра все так-же обходит стороной их)
Спорт еще посмотрю. Надо подумать....Страшно вводить :-) Но с чего-то начинать надо

marver
Ой, как здорово землячку встретить! :bu_ket: :butter-fly:
Я рассматриваю пока просто плаванье в Идакескус Спорт, так как три раза в неделю отвожу туда класс на плаванье. Пока дети занимаются с тренером, я могу просто плавать, это вроде тоже не плохой вариант для начала. А потом, когда дети уже закончат свои тренировки, могу и я на аквааэробику попробовать.
В Финляндии бываю, с мамой ходим в бассейн, занимаемся так называемой аэробикой :hi_hi_hi: Там о телевизору показывают упражнения, повторяем. Потом мышцы так побаливают, приятненько.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2023, 10:29 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2023
Сообщения: 43
Откуда: Estonia
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 251

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро, Мир! :kitty4:

30.11.2023
Вес: 114,4

Отчитываюсь за вчерашний день. 29.11.2023
Обед: Суп рассольник 2 половника, кусочек куриной грудки. толовая ложка сметаны с зеленью. Пила чай зеленый с гуараной.
Ужин был очень плотным :hi_hi_hi: :smu:sche_nie: Что поделать, если я люблю отварной картофель с соусом? В общем, приготовила своим мужичкам вчера вкусный ужин и сама не сдержалась.
Ужин: 2 отварные картошки ~160 грамм (они маленькие), 1 половник соуса с фаршем, столовая ложка салата (помиор, огурец, лук, зелень, оливковое масло, соль+перец). Пила воду.
За день выпила около 2 литров воды, не считая большого количества выпитого чая.


Меню на 30.11.2023
Завтрак: 1 стакан теплой воды с лимоном. Каша из 7 злаков с добавлением меда, корицы. 2 отварный яйца (одно с желтком, от второго только белок), хлебец с творожным сыром, огурцом свежим. Кофе со сливками, с корицей и сахаром.
Обед: Спагетти из твердых сортов пшеницы, салат овощной ( помидор, огурец, болгарский перец, зелень, соль+перец), куриные бердрышки (замаринованные в горчично-медовом маринаде, запеченные в духовке , без шкурки). Пить чай зеленый с гуараной.
Ужин пока не планирую, не знаю, буду ли дома вообще. С собой нет возможности взять, к сожалению. Перед сном же стакан кефира, пару мандаринок. Это чтоб совсем голодной не ложиться спать :hi_hi_hi: А то не усну.


Про сон вообще отдельная тема...
Изображение
Уже который день не могу толком спать ночь. А точнее, практически вообще не сплю.
Уже и валерьянку на ночь пью, чтоб мысли в голову разные не лезли. И кушать, вроде не хочу. Телевизор выключен, муж рядом, дети рядом. Коты рядом :-): Не могу уснуть и все...Вроде и за день устаю на работе, дома, своими делами какими-то. В жизни не все так плохо, чтоб отвлекаться на страшные мысли. В общем, надо возвращать режим "Отбой в 22, подъем в 7.00" . Начинаю над этим работать с сегодняшнего дня :a_g_a:

Всем хорошего дня! :bu_ket: :butter-fly:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2023, 17:27 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2023
Сообщения: 43
Откуда: Estonia
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 251

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
:du_ma_et: Вот опять проблемы с информером. Или они только у меня? Что я только ни делала, чтоб он отображался без ошибок. И все-равно что-то не так...
У всех показывает, а у меня брак какой-то... :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2023, 17:45 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2023
Сообщения: 43
Откуда: Estonia
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 251

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
В общем, вместо того, чтоб заниматься делами, лежу смотрю сериал...
Что я сегодня делала по итогу то?
Завтракала) Сделала зарядку вместе с сыном. Пока он болеет, активно составляет мне компанию во всем. Завтра последний день больничного у него, а с понедельника опять в школу.
Далее, моя работа. Благо, сегодня не сильно много работы было, так что освободилась относительно рано. Успела даже домой на обед, обедала вместе с сыном. Позанимались математикой с ним, любимый предмет у сына. Болезнь болезнью, а уроки никто не отменял.
Ну и пока мы делали уроки, для чего-то поставила на скачку сериал "Слово пацана. Кровь на асфальте." Для чего, скажите мне? Вышло только 5 серий из 8-ми. Сидеть потом неделю маяться? Ну, дело сделано, просмотр начался. Скажу так, мне нравится... :nez-nayu: Такой перелет в 90-ые - 00-ые года. Вспоминаю наши дворы, что у нас творилось....А если учесть, что все детство до подросткового возраста провела в довольно криминальном районе, так и вовсе ностальгирую :hi_hi_hi: Чего, естественно, делать не стоит, ибо ничего хорошего там не было. Ой, да...
В общем, день не день сегодня. С приходом зимы активность у меня упала. Ждем весну :-)
Изображение

Ну и мужа домой жду, ужинать пора уже, как бы...))) По поводу ужина, после такого плотного обеда, что у меня был, хочу что-то скромное. Может чуть гречки да кефиром запить? Наверное да, так и сделаю. Еще одна моя слабость ко всему ранее перечисленному- гречка...Да и в целом, люблю каши. Завтрак люблю начинать с каши. Поел кашу и весь день сытый :mi_ga_et:
Все тепла! Всем уюта. Хорошего настроения...А я кормиться, и смотреть последнюю серию сериала :-) потом неделю умирать буду в ожидании следующей серии.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось absolvoTe 30 ноя 2023, 17:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2023, 17:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2020
Сообщения: 836
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 698

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
1 половник соуса с фаршем,

Это что за зверь? Типа гуляша?

Так в целом меню нормальное. Все же стоит мне кажется 3 раза в день кушать. В ужине ничего страшного нет. Просто лучше за 3-4 часа до сна и что-то не сильно тяжелое для переваривания. Калорийность не считаешь? Не бойся есть. Лучше все же считать, чтобы было спокойно, что не перебираешь и не было жесткого дефицита. Все начинающие худеющие всегда сильно переоценивают калорийность своего рациона или недооценивают :hi_hi_hi:
С собой можно на перекус еще орехи брать, бананчик, чай в термосе. Почему нет возможности взять? Голод на первых порах совсем ни к чему. Увеличивает шансы на срыв.
Я часто сопровождаю детей на соревнования. Бывает, что и по 8 часов вне дома. Раньше без машины была. Так ходила с большим рюкзаком в том числе еды и напитков. У меня всегда с собой небольшой термос. Детям собираю ссобойки, фрукты. Себе редко, но тоже не гнушаюсь, когда знаю, что долго будем шляться. Недавно открыла для себя чипсы из свинины, рыбы. Продаются в алкогольном магазине как закуска к пиву :-) Как раз вписывается в мою систему питания, не объемное и переносит разные температуры. Еще пару раз брала небольшой кусочек суджук или что-то наподобие, те вяленое, обезвоженное мясо. Просто кусочек откусываешь и рассасываешь потихоньку. Вполне неплохо насыщает на 4 часа точно. Мне достаточно грамм 80-100, чтобы наесться.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: absolvoTe: Решила худеть не к лету, а для себя.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2023, 18:03 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2023
Сообщения: 43
Откуда: Estonia
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 251

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Май Я
Не, не гуляш. Подлив(а?) с фаршем)
Изображение
Я с собой не люблю таскать ничего. Ни сумки. ни рюкзаки. Вот честно признаюсь, я даже сумку ношу только в том случае, если куда-то вот прямо в люди выхожу) Не люблю носить на себе ничего, кроме одежды. Мешает)
Сегодня, слава Богу, бассейн перенесли на завтра, так что ужин у меня будет полноценный. Лентяйничаю сегодня вечером дома) А завтра уже что-то думать буду.
Кстати, эти чипсы из мяса/рыбы я очень сильно люблю. Спасибо, что напомнила :bu_ket: я совсем про них забыла.
Калории пока не считаю...Но по ощущениям я довольно сытно ем, чувства голода не испытываю. Все-же я стараюсь питаться интуитивно)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Iren04, Lesssik, MetaExternalAgentBot, Nikol_, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, коломыя, Котяня, Потеряшка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB