Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 дек 2025, 13:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 124 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 10 янв 2022, 12:33 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1549
Изображений: 615
Пол: Женский
В наличии: 32,852

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Lesya_pka писал(а):
spiry
Привет :pri_vet:-: . Я с ответным визитом)). Удачи в начинаниях, и пусть весь путь пройдет в удовольствие :-):


Спасибо. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Blazing Glory
Я даже представить себе не могу 900 ккал. Они у меня уже в обед закончились бы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 11 янв 2022, 08:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
spiry писал(а):
Я даже представить себе не могу 900 ккал. Они у меня уже в обед закончились бы.


На самом деле, чисто по объёму, в 900 калорий слона вместить можно. Другое дело в ценности этого слона для организма. Были в моей жизни и 900 калорий и 1000. Из этого калоража очень сложно выходить, вес потом месяцами стоит, а то и годами.

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 12 янв 2022, 09:14 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1549
Изображений: 615
Пол: Женский
В наличии: 32,852

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
flowers000 писал(а):
spiry писал(а):
Я даже представить себе не могу 900 ккал. Они у меня уже в обед закончились бы.


На самом деле, чисто по объёму, в 900 калорий слона вместить можно. .


Это, видимо, продукты, которые вообще не входят в мой рацион. У меня один только завтрак может выйти на 400-500 - поесть я люблю :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Я продолжаю считать калории, была один раз в бассейне - после бассейна чувствовала себя очень голодно. Сегодня пойду в бассейн во второй раз. Окончательно вышла на работу, стало тяжелее - поняла, что надо будет брать с собой в контейнерах заранее приготовленную и подсчитанную еду, иначе именно на работе всегда есть риск сорваться.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 12 янв 2022, 11:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.09.2017
Сообщения: 136
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 101

Блог: Просмотр блога (0)
spiry,
Этим все похудение тогда и закончилось, только за завтрак с голоду стало улетать по 900ккал :-)
flowers000
Хорошо, если вес стоит, а то и "пленных" пачками приводит)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 12 янв 2022, 14:28 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1549
Изображений: 615
Пол: Женский
В наличии: 32,852

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
У меня в течение дня нет возможности подсчитывать, поэтому я просто всё, что ем, записываю по граммам. Вечером сажусь, подсчитываю, и от этого зависит мой ужин. Если к вечеру много не добрала, то будет полноценный ужин, если осталось чуть-чуть, то тогда на ужин что-нибудь малюсенькое в пределах оставшихся калорий.
Сегодня варила 450 грамм макарон, когда сварила, стало не понятно, как их взвешивать - на упаковке же указана калорийность сухого продукта. Пришлось взвешивать, все сваренные, макароны и составлять пропорцию 450 грамм макарон= 1040 грамм сваренных макарон. Макароны пока буду брать только одного вида, чтобы постоянно не перевзвешивать. Надо будет записать и то же самое со всей крупой проделать.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 12 янв 2022, 14:40 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.09.2020
Сообщения: 325
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 139

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
spiry
в целом так и делается с крупами, макаронами, да и вообще всем что поддаётся обработке но не съедается за 1 раз. Одно дело когда ты знаешь что это на 1 порцию, другое когда блюдо на несколько дней) тут начинаются танцы с бубном и весами :hi_hi_hi: Но большинство лишь по одному разу считают сложные блюда

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 12 янв 2022, 14:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.

Крупу/макароны я так же считаю, проще всего)
Более сложные блюда, обычно один раз считаю, тот же борщ) Каждый раз устраивать танцы с бубном вокруг мяса, вычитая костей, взвешивания всех овощей, мне лень :nez-nayu:

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 12 янв 2022, 22:25 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1549
Изображений: 615
Пол: Женский
В наличии: 32,852

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Black_rainbow писал(а):
spiry
Но большинство лишь по одному разу считают сложные блюда

И тут до меня дошло, что не получится крупу посчитать один раз и на всю жизнь, так как каша иногда погуще, иногда пожиже :wo_ol:

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Теньka я вообще считаю облегченный вариант, возможно, это и не верно. У меня сегодня как раз борщ. Я не перевзвешивала готовое блюдо, просто суммировала вес каждого продукта; воду, которая испарилась в процессе варки в расчет не брала, кость потом вынула, и ее массу из общей массы вычла. Хотя понимаю, что для точности я вообще должна была бы в каждую тарелку одинаковый кусок мяса положить :wo_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
У меня послезавтра весы придут, а я даже не знаю, сколько я сейчас вешу, как у мамы взвесилась несколько дней назад, так и хожу в неведении. Вот будет прикол, и если окажется послезавтра, что я тяжелее стала.

Добавлено спустя 42 секунды:
Сегодня опять сходила в бассейн. Обнаружила, что у нас там еще и аквааэробика есть. Надо будет попробовать как-нибудь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 12 янв 2022, 23:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.09.2020
Сообщения: 325
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 139

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
spiry
Цитата:
И тут до меня дошло, что не получится крупу посчитать один раз и на всю жизнь, так как каша иногда погуще, иногда пожиже :wo_ol:

Все считать с абсолютной точностью не выйдет все равно, упарку ужарку конечно нужно посчитать, но многие обходятся одним рассветом, а потом типа постоянная погрешность нивелируется.
Мне с этим проще, я крайне редко готовлю что то на несколько дней, потому что у меня всегда рацион другой был, да и привыкла к свежей еде, после холодильника она мне не такая вкусная :nez-nayu: Максимум это тот же борщ( не чаще 1 раза в несколько месяцев).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 13 янв 2022, 09:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:

spiry писал(а):
не перевзвешивала готовое блюдо

Чтобы было проще определить вес готового блюда советую завести на кухне листочек с весом твоей посуды) Тогда не надо будет ничего переливать или перекладывать, просто взвешиваешь в той посуде, которой готовила, а потом вычитаешь вес посуды)

Можно не сразу все перевзвесить, а просто пополнять список по мере использования.

Кастрюля на 3 л - 868 г
Чаша мультиварки - 486 г.

Как-то так, чтоб в следующий раз понятно было, о чем речь была.
Я еще иногда, когда совсем лень думать, могу поставить на весы стакан с водой, налить туда сколько надо под вес взвешиваемой кастрюли, нажать тару, а потом взвесить кастрюлю, тогда не надо ничего считать :-)

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 124 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Best_one, BingBot, ClaudeBot, ЕленаИ65, GoogleBot, GPTBot, Göttin, IANNAP, Luchs, MetaExternalAgentBot, Prema, sea_urchin, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, Victoria_K, YandexBot, Владимир1964, Лето@, Людмила03111971, МимоКрокодила, Татьяна Большакова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB