Оля, это не НКД. Это низкоуглеводное питание. Углеводы -мои враги. У меня от них очень высокий инсулин. А НУП мне очень подходит. От голода на ней невозможно умереть, потому что основное питание разнообразное мясо и рыба. Я "рыбоед" , поэтому совсем не трудно. Вот овощи зимой трудно добавлять, потому что нужна всевозможная зелень, а не корнеплоды. У меня пока в питании всевозможные капусты, лук, морковь, сельдерей и всевозможная зелень:укроп, петрушка, руккола, салаты. Я сначала ввела интервальное голодание. Позднее добавила НУП. Питалась три раза, но быстро перешла на два. Теперь, через 3 месяца, уже второй прием у меня лишний. Вот и перехожу на одноразовое питание. Ну это как будет получаться.

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:


Вы правы, я для себя еще не определила коридор калорийности, взяла с потолка. Точнее -ем, что хочу, калорийность для меня не главное. Мне нужно только в углеводы вписываться. Если по калориям, то мне трудно уже 1200 съесть.

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:


Надеюсь, что этого не будет. Потому что я вместо завтрака и ужина пью кофе с половиной чайной ложечки кокосового масла для желчегонного эффекта. Плюс утром и вечером травяной настой (бессмертник, ромашка, календула. березовые почки)

"Оля, это не НКД. Это низкоуглеводное питание."

А по калориям 1200ккал это тянет на НКД. Хотя если за один прием. Но нет я все же сомневаюсь, что такое питание это правильно. А это врач так прописал или ты сама решила.

Сейчас взвесилась и не могу ничего понять плюс 400гр. Три дня вес стоял на месте, а сегодня плюсанул. Калорийность не последние 4 дня не превышала 1650ккал. Меньше есть я точно не смогу. На меньшей калорийности голод задавит все мои благие начинания.

Оля,не кипишуй!
Дай организму прийти в русло сброса веса.
Это вода задержалась.
Делай все как нужно и будет все хорошо.

Софи, ты права я сейчас проанализировала неделю с 7.12 по 14.12 получается минус 1.7 кг Так, что все ОК больше не надо. Даже многовато. Может немного поднять калорийность.

коломыя
Я поднимаю,когда чувствую,что сорвусь или сильно голодно.
Тогда поднимаю на 300-400 кк.
А пока могу,то держусь.

Спасибо! Очень хороший совет. Я могу пока на этой калорийности жить. Только в голове надо навести порядок

коломыя
Оля,в голове должна быть одна главная мысль:
Я худею,я хорошею и поправляю свое здоровье!
А все остальное мелочи жизни и они не собьют меня с моего пути.
Так как еда и проблемы должны быть отдельно друг от друга!
Еда-что бы жить,проблемы-что бы их решать.

Вроде бы и правильные действия, только я думала, что желчь должна выбрасываться в желудок, наполненный пищей.
Emi Ferejra ты извини, я не докапываюсь, просто не хочу, чтобы кто-нибудь навредил себе. Тебе же виднее, как ты себя чувствуешь.
Успехов тебе.

Софи прямо с языка сняла, одинаково мыслим и даже одними и теми же словами.

коломыя Оля, спокойствие, спокойствие, спокойствие.