Интересно посмотреть табличку про кето, но прочитала только, почки отвалятся это больше к Дюкану относится так как там избыток белка А я всем говорю, а что вредного в хорошем куске мяса с салатом?

Спасибо) Будет, я постараюсь


Там же не просто кусок мяса, там ЖИРНЫЙ кусок мяса)
Сложно расстаться со стереотипами. У меня, у самой, разрыв шаблона, когда я вижу приемы пищи по 700-800 кк за раз и при этом еще и худеют

Так хороший=жирный, ну для меня у меня обед сегодня на 1100ккал

я раньше тоже не понимала, как можно съесть столько калорий за 1 прием пищи

Понедельник, отчетный день)
Вес 125,4. Отвес 3.6 соответственно
Первая неделя, понимаю, что вода, но в любом случае минус на весах всегда хорошая мотивация)

Питаюсь на 1800кк в среднем.
Без нарушений в сторону запрещенных углеводов)
Два раза был перебор, 2000кк. Сначала готовлю, потом считаю. Не адаптировалась еще к такому количеству жиров) Но на ежедневные отвесы это не повлияло. И один раз был привес в 300 гр, который отвалился на следующий день

Готовила зеленый борщ на свиной грудинке, печень куриную, стейки. Купила кг тунца в масле, делаю салаты с яйцом, овощами и домашним майонезом. Очень вкусно) И вчера делала рулетики из баклажанов с майонезом домашним. Все это звучит очень странно для худеющего человека, но это работает

На этой неделе планирую ввести сметану и пасиллиум в рацион.

Самочувствие хорошее. Нет ни запаха, ни слабости, ни тремора. Надеюсь, что кето-грипп меня обошел стороной)
Пью много воды, потому что сушит. Ну как много.. литра два, два с половиной, Для меня это много)

Из активностей бассейн. Аквааэробики пока нет в связи с карантином, но спасибо, что можно прийти и хотя бы просто поплавать. Ну и прогулки с собакой) У нас боксер, так что выйти на 10 минут обойти дом, не наша история. Ходим много и активно)Но с ним гуляю не только я.

Для себя лично считаю главным достижением неделю без Колы. Лайт которая. Это было мое наследство после диеты Дюкана, но которой разрешено ее пить. Я тогда пристрастилась, знала, что вредно, но типа ж лайт и все такое) Уже давно ушла с той системы, а привычка осталась. Не очень много. Хоть 0.5, хоть 0.33, но нужно было выпить. Я не знаю, что они там бодяжат в составе, но этот продукт совершенно точно вызывает привыкание. Неделю я уже продержалась, уже и не особо хочется, верю, что смогу полностью избавится от этой зависимости)

Приветик Удачной недельки

Хех) только Иришке писала про пепси зеро В том смысле, что у меня на нее сахар не скачет, поэтому иногда беру бутылочку)) Но никакого привыкания, тьфу-тьфу, не случалось, немножко для вкуса и забыть еще на два месяца.

За раз в пару месяцев я бы вообще не переживала) Ну мало ли мы вредностей изредка пьем-едим. А иногда и не изредка
У меня было через день. Она же, хоть и ноль калорий, провоцирует скачки инсулина. А это тоже похудению ну вот никак не способствует)


Добавлю по питанию. Пока на трехразовом. Ем в 11 - 15 - 19. Я еще не достигла того уровня дзена, когда едят два, а то и один раз в сутки
Пишут, что организм сам откажется, если будет нужно. Но пока об этом рано говорить.

Да, это замкнутый круг какой-то и с ним совершенно точно нужно завязывать.
Это то, что будет мешать нормально худеть, не смотря на 0 кк.

_November_
Красавец какой!