Prema
Привет, Наташа!


Спасибо! Вчера одним глазом заглянула!


Подозреваю, что тебе не нравится такое питание, раз ты меня смотреть этого дядьку

Ирали
Эффективность не больше, чем от обычного урезания калорий, при схожей калорийности, но есть неприятные побочки. Жиры прекрасно набираются и на углеводах , и на жирах

Prema
Наташа, побочки могут быть и от банального урезания калорий. И от тренажерки тоже.
Существует великое множество исследований "За" и "Против" для любого способа питания, любой диеты и пр. Даже если не брать похудение, просто выбранный стиль питания, образ жизни - всегда есть приверженцы и противники. И те, и другие аргументируют свою точку зрения, ссылаясь на исследования. Так что, всё условно.

Что касается эффективности. 90% заявленного "для похудения" работает. Вопрос только в качественном исполнении предписанного и индивидуальной переносимости. И да, побочки могут быть везде.

Что касается моего выбора. Он не случаен. Совокупность полученной информации, аргументы за и против, собственного опыта ( сюда же включается и другие методы), собственных реакций организма. Ну, и вкусовые предпочтения и комфорт. Разумеется, я осознаю возможные риски, беру ответственность за этот выбор на себя. В общем, на данный момент у меня так. Что будет в дальнейшем - время покажет

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Сегодня вес 88,8кг (-600)

Питание: утром венские сосиски с майонезом, баклажанная икра, малиновое желе, кофе со сливками.Обедо-ужин - вареные яйца, печеночный паштет, плавленый сыр, творог с цацики, черный шоколад и кофе со сливками

1904 ккал
Б 67,8г - 14,2%
Ж 168,8 - 79,7%
У 28,5г - 6,0%

Ирали
Без белка, он у тебя недостаточный, и физической нагрузки на мышцы вес уходить будет, на кето уходит вода и плюс из-за дефицита мышцы. Но дело твоё.

Prema
Это мифы. Про мышцы.

Белка у меня достаточно. Мой безжировой вес менее 88 кг. ))))) А собственные жиры мы не "кормим". Это неактивная клеточная масса.

Физическая нагрузка - это не только тренажерка. Не нужно мыслить шаблонно. У меня физически активная работа. Этого более, чем достаточно.

Привет. А какая, если не секрет? У нас тут что ни девочка - то через одну бухгалтер-экономист-юрист с сидячей работой

а жирам белок и не нужен, они подпитаются от жиров:) Белок нужен не только мышцам, но и всем органам и клеткам
Организм вам оставит ровно столько мышц, сколько нужно для вашей активности, он всегда так делает при любом дефиците.

flowers000
Привет!



Абсолютно не секрет)))) Большая кейтеринг-фирма))) Обслуживание мероприятий - малая часть работы. В основном, питание для школ и детских садиков. Много клиентов такого рода. Собственно, поэтому сейчас работы меньше, т.к. школы и садики не вышли на обычный режим работы.
Ну, а что такое кухня - оно и понятно, на попе ровно не посидишь)))))))))))))))

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:

Боязнь жиров? У меня этот страх отсутствует))))))))) На дефиците жир жиром не кормится)))))


Для этих целей белка достаточно.



Я тебе даже больше скажу. Мышц в организме имеется ровно столько, сколько используется для активности. Хоть при отсутствии дефицита, хоть при профиците
Поэтому, включаем логику. Если я имею определенную активность, сажусь на дефицит и моя активность остается прежней, тобто мышцы нагружаются ровно столько, как и до диеты, то никуда они не уходят.

Ирали
Ира, привет)))
С удовольствием прочла твои страницы) Результатище у тебя замечательный Продолжай в том же духе!
Я тоже после нескольких лет ИП и кратких забегов на низкоуглеводное высокожировое питание, остановила на нём свой окончательный выбор. Мне очень комфортно и спокойно без углей.

Продолжаю! С удовольствием!!! Привет, Алена!
Я тебя читаю! Понимаю твои эмоции) Вот где еще ТАК кормят, как на кето? Иногда сама себе завидую)))))))))))) А иногда ощущение, что это придумали специально для меня, дабы перестала уже искать идеальные способы питания



Ну, вот! Интуитивно ты нашла свой собственный, подходящий стиль питания! Всё идет так, как ты и задумывала!