И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру

tiagnitania73

Timonipymba писал(а):

творог 0 или 1,8 %

Timonipymba писал(а):

кефир до 1 %

Лучше брать нормальную жирность

tiagnitania73

Timonipymba писал(а):

Надо не забыть что в 4 часа у меня кефир. Если честно, так плотно поела на обед, что аж тошнит.

И не надо пить его, еси не голодная :nez-nayu:

Timonipymba

Спасибо Вам всем большое. Очень приятно, что забежали ко мне. Надеюсь будем дружить.

Timonipymba

tiagnitania73 писал(а):

Timonipymba писал(а):

Надо не забыть что в 4 часа у меня кефир. Если честно, так плотно поела на обед, что аж тошнит.

И не надо пить его, еси не голодная :nez-nayu:

Ну а как же тогда с коридором калорий поступать. Я и так недобрала. Посмотрим. До 4 часов ещё 2,5 час.

tiagnitania73

Timonipymba
Давай на ты, ладно

tiagnitania73

Timonipymba писал(а):

Ну а как же тогда с коридором калорий поступать. Я и так недобрала

Ни как не поступать, голодная поешь, а не хочешь, зачем давиться силой :ne_vi_del:

Сладкира

Timonipymba писал(а):

Простите. Тут я с Вами не соглашусь. В обезжиренных продуктах особенно в молочных, таких как творог есть белок, кальция к сожалению там нет. За то можно больше съесть и калорийность будет меньше, а насыщение придёт быстро.

гробить здоровье ради того что бы есть тазами? :facepalm:

Зачем облегчать калорийность молочными жирами, когда достаточно ""мусора" от которого необходимо избавиться? Если вы себе "разрешите" нормальную калорийность , а не 1200, у Вас отлично впишется и нормальная кисломолочка

Джой

валюшко писал(а):

Физическая нагрузка еще никому не помешала.

Timonipymba писал(а):

Идея с бассейном,класс.

Несколько ссылок для вас, чтоб не грузить колени ударной нагрузкой
пилатес стоя
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AGCCnc07MDw[/youtube]
Тренировка сидя: упражнения на стуле для рук, ног, пресса - 19 минут.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=s0KmVnoVn-k[/youtube]

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

голодная поешь, а не хочешь, зачем давиться силой

Тань, а как человеку повысить калорийность, если не есть через силу? Она же на правильном пути, повышает. Можно конечно , повысить энергоплотность блюд, но как, если человек уверен , что творог 2% - это самое то, и курогрудь наверно, на пару?
Надо то, недельку-полторы есть не по голоду, потом организм "войдет во вкус" еще и сверху просить будет :-):

Timonipymba

tiagnitania73 писал(а):

Timonipymba
Давай на ты, ладно

Кака сказала бы моя 15 летняя дочь. Окай.

Правила форума

И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру

Кто сейчас на конференции