Привет! Мы ждем тебя Лишний стимул не помешает

Прошло целых пять месяцев.
К своему стыду,я не смогла выделить время ни на ходьбу,ни на подсчет калорий.И дело даже не в лени.
Я настолько окунулась в работу.Работаю удаленно,фрилансером. Каждую свободную минуту провожу за компьютером.Работаю и ночами тоже.
Остальное время уходит на детей и домашние хлопоты.На себя времени не хватает катастрофически.
Малоподвижный образ делает свое-вес растет.
После новогодних гуляний,когда я увидела себя со стороны(друзья сбросили видео наших танцев ),у меня внутри все перевернулось.Неужели это я?!
На переоценку и самокопание ушло несколько дней.

Выводы были сделаны .План в голове созрел окончательно.По полочкам мысли все разложились.
Итак.
1,Я перестала работать ночами.Высыпаться нужно все-таки.
2,С дневного графика выдернула час на физ упражнения."Все деньги мира"-это хорошо,но "никакие"мышцы,это ужас ужасный.
3,Я отказалась от выпечки.
4,Я отказалась от сахара в чае и кофе,оставив лишь чайную ложку в утреннем эспрессо.
5,Я стала заниматься.Чередую Дж.Майклз+1 миля ходьбы и ходьбу с Лесли 3 мили.
6,Вода 1-1,5 л в день.
7,Один день разгрузки в неделю.
Взвешивание раз в неделю.Завтра первое.Оно и покажет,будет хоть какой-то результат за такое короткое время.И правильна ли тактика,которую я выбрала.

Разгруз прошел в ноль
Первый раз такое,что не могу вес сдвинуть.Попробую еще на 100 калорий опустить дневной каллораж и понаблюдаю неделю.
Если результат будет ноль,придется все-таки проверить щитовидку.Давно собираюсь.Никак не соберусь.Вот повод и нашелся.

Первая неделя -0,800
Вчера Джиллиан+Лесли 1 миля
Сегодня -0,100

Вчера отшагала с Лесли 4 мили.
Сегодня вес прежний-71,800
Вчера было пиво с рыбой.На ночь.
В суточный коридор калорий уложилась

Сегодня -0,500.Первый отвес за три дня.Вес 71,300
Вчера отшагала с Лесли 4 мили.
Заболела,Джиллиан сейчас просто физически не вытяну.Придется несколько дней с Лесли заниматься.

Сегодня отвеса нет.Вес прежний 71,300
Вчера отшагала с Лесли 6 миль ,в коридор калорий уложилась.
Сегодня первый день КД.Может в этом причина
Зато потом кааак отвесит.Сразу 0,5 кг

Сегодня очередное контрольное взвешивание
Вес 70,900
Сегодня-0,4кг
За неделю-0,9кг
За две недели-1,8кг

Замерила объемы.
Грудь,под грудью и бицепс без изменений :(

Всегда полнеет верхняя часть тела и всегда она,блин,худеет в последнюю очередь.Особенно руки и лицо.Попробую нагрузку добавить на верхнюю часть тела.

Талия-2см
Бедра-1,0см
Бедро-1,5см
Над коленом -1,5см
Живот-7,5см

Сегодня -0,300
Вес 70,600
Вчера нашла видео с Лесли длительностью 1 час.Три занятия в одном,включая упражнения с гантелями.Некоторые упражнения сходны со шредами Джилиан.Нудновато.Но,мышцы на руках сегодня чувствую.С непривычки побаливают.

Приветики! Ого,ты аж 6 миль за раз можешь отходить,здорово как! Я для себя нашла золотую серединку,три мили две мало,а четыре уже много кажется