Такс, понятно. Я не настаиваю, но что-то меня настораживает такое твое отношение к своему весу да и к себе тоже. Не буду сейчас говорить о ,,полюби себя и все будет,,. Но тебе стоит все же почитать или посмотреть что-то на тему образа тела, любви к телу и т.д. Это не значит, что нужно жить дальше и ничего не делать, это только о том, как любить и ценить себя всякой и делать для себя только самое лучшее. Очень хочется, чтоб у тебя все получилось.

Возможно стоит сейчас начать читать, не применять, а ознакомиться о разных системах, чтобы уже на 10 день приема решения быть готовой определиться как жить дальше?

Сладкира
я вчера уделила этому вопросу некоторое время. Но много неясного.
например, моя сотрудница тренируется с тренером, худеет. он категорически не разрешает ей есть хлеб. она терпит, очень хочет хлеба.
я забила в счетчик ккал (табличка на форуме) калорийность 2 кусочков (предполагаю, что это 40гр) - вышло всего 100 ккал.
а порция каши, 150гр - по-моему 200 ккал.
уже вопрос - почему же тогда нельзя есть хлеб?

с фруктами тоже мне непонятно, почему их нельзя есть после 15. ну т. е. я понимаю, что это углеводы, но...
почему в 14-30 они еще безопасны, а в 15-30 уже нельзя?
но все говорят об этом как об истине.

поэтому я пока опираюсь на интуицию. во-первых, я не могу соблюдать правила, которые для меня неясны или бессмысленны. во-вторых, сознательно отказаться от продуктов, которые меня уродуют я могу, но вот например, не сьесть банан вечером, или не поесть в 22 вечера, если мне хочется - тут сложнее. это действия на силе воле

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Сладкира
но узнала много полезного о калорийности продуктов, это помогает мне скорректировать мое интуитивное меню)

НоуНейм
Вот лично мое мнение на счёт углеводов, не претендую на истину. Хлеб можно и даже нужно, но хлеб из цельнозерновой муки гораздо лучше за счёт того, что там сохранены пищевые волокна. Фрукты тоже можно и нужно, так как продукт натуральный и вроде как ели его люди всегда, с начала времён. Каши лучше тоже цельнозерновые, тоже из-за тех же волокон, думаю, что благодаря этим волокнам сахар труднее выделяется и медленнее поступает в кровь. Заметила, что после кусочка белого хлеба есть очень быстро хочется, а после цельнозернового-раза в два дольше сытая. Ещё раз повторю, мое мнение, сформированное на личных ощущениях и на том,что читала долго и нудно. Только единственный момент не могу понять, по ощущениям сытости у меня ржаной хлеб стоит рядом с цельнозерновым.

MTatiana
да, у меня есть некоторые психологические проблемы с самовосприятием.
я может позже понемногу расскажу.
я работала над этим с психологом

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
MTatiana
ну вот) я тоже считаю, что если на хлеб вместо колбасы положить телятину, к примеру, то это вполне пригодно

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
MTatiana
я люблю белый пшеничный. с детства одно из самых любимых "блюд")

НоуНейм
Для меня и колбасу на хлеб тоже нормально, если реально этого хочется, только и колбасу сейчас выбираю качественную. Правда ее очень мало в моей жизни на данный момент.

обед: картофель с сельдью и маринованными овощами

вечером я приглашена в ресторан, сразу после работы.
поэтому я уже нарядно одета. с нарядом утром была беда. я не влезаю в летний гардероб. ношу футболки оверсайз и стрейчевые джинсы.
единственная нарядная вещь, которая по размеру - длинная юбка на резинке. под нее подобрала топ с открытыми плечами.
это мой первый выход в свет в "новом теле". я волнуюсь, какое впечатление я произведу.
хотя за руки я более менее спокойна

Систем разных много, а как известно, каждый кулик свое болото хвалит, вот и бывают между системами не стыковки И конечно с первого взгляда без бутылки не разобраться Но если есть желание - это уже хорошо, со временем понятнее станет.

Как вы думаете кто работает в залах тренерами? Люди с профильным образованием? ха! Если еще в правильности тренировок на них можно опереться , по питанию лучше самим разобраться. Они садят на 1200кк для того чтобы человек похудел, а на 1200 он похудеет, ну и конечно тренеру значит уважуха и почет, и нужно дальше к нему ходить деньги носить.

Это миф. Абсолютно без разницы когда лишь бы перебора калорий не было.

все будет хорошо!

оооо! это , значит, только меня тут не хватает до ансамбля
зашла пожелать тебе удачи и найти гармонию "желания- действия"

Сладкира
ну надо сказать, что и клиенты к ним приходят с целью "похудеть на вчера")
может, они и владеют инфой, но так сказать подстраиваются под потребности клиента)

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
lady Marmalade
благодарю)
ну у меня сегодня праздник - целых 200 гр))

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
дамы, предлагаю, если вам удобно, сразу общаться на ты
я в интернете забываю, с кем я на ты, с кем на вы
так проще
тем более, мы тут такие щепетильные темы обсуждаем - ржаной или пшеничный...)