Сегодня в план я уложилась, но перебрала жиров. Хотя я редко когда укладывалась в бжу. Как люди делают это?))) А хотела обожраться ведь! Настроение было уныло-жалостливое, а в таких настроениях я обычно жру, а наутро жалею и становится еще хуже, чем было до того, как начинала обжорство. Спасла меня вода! Много пила чай, кофе и простой воды, а еще залегла в ванну с пеной)))

Привет, заглянула к тебе, а какой у тебя рост? Вес у нас вроде похож....

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Пока еще твой дневник не читала, уж извиняй, не успеваю...

Анна Солнце
Рост 166. Колобок я в этом весе

Понятно...
Пиши ,что ты ешь за день, или примерное меню хотя бы...я по первой страничке поняла, что ты сладкоешка....
Ну и заходи тоже в гости, буду к тебе заходить..прорвемся, не переживай)))
Проанализируй, сколько у тебя до лета праздников намечается...а то многие из-за праздников и гостей по неделям выпадают из строя....

жиры это дело хорошее))) безопаснее их перебрать, чем недобирать регулярно=))

Блин, названия тем у вас похожи, я даже подумала, что не туда написала))))

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Я_Стройняша
Ты сейчас меняла название своего девничка? я что то не понимаю, кому пишу?

Нет, ничего не меняла)))Анна Солнце

Марина, я тоже была сладкоежка!
А от выпечки уйти не удается, пеку каждый день, но на боках не откладывается.
Муку можно заменить на протеин или на отруби(часть на отруби). Если замена муки на отруби, то вместо "зловредных" калорий в выпечке будет правильная клетчатка и живым бактериям в животике будет чем заняться!

Я тоже отруби добавляю (заменяю часть муки, например) и в выпечку и в панировку и в котлеты, они хорошо влагу впитывают и разбухают...еще льняное тертое семя так же работает...