Black&White: медленно иду к мечте

ВИКАдин

Black&White, я в салатик сметанки добавляю и с курочкой на гриле ем или рыбкой. Все равно мало выходит. :)-(:

.

Black&White

ВИКАдин писал(а):

Black&White, я в салатик сметанки добавляю и с курочкой на гриле ем или рыбкой. Все равно мало выходит. :)-(:

.

орехи добавь :-)

сейчас мы тебе такой микс салат придумаем, 1 порция будет дневной КБЖУ выдавать ;;-)))

ВИКАдин

Black&White писал(а):

орехи добавь :-)

сейчас мы тебе такой микс салат придумаем, 1 порция будет дневной КБЖУ выдавать ;;-)))

Отличная идея! :-:ok:-:

Надо купить кунжут и сыпать в салат, вкусно и полезно! :cool_cool:

Живи сейчас
Хорошая идея, но я кабачки люблю на гриле делать! :-)

А если буду оладьями , то вместо муки насыплю отруби и испеку. :-)

Black&White

ВИКАдин
я орешки разные стараюсь каждый день добавлять в рацион. В творог, в кашку, семена льна еще в кефир :-)

ВИКАдин

Black&White :a_g_a:

Надо орешков купить. А еще в кефир хорошо семена Чиа.

Black&White

ВИКАдин
да, да. Я заказала их уже, жду :-)

Black&White

Сегодня я выполнила норму по кбжу, циферки все зелёненькие :ta_n_cor:

вечером удалось выйти походить по стадиону, норму свою (8000) перевыполнила, прошла 9000 шагов. Надо поднимать планку до 10000 шагов в день :-)

дочка выздоровеет и можно будет шагать побольше :-):

ВИКАдин

Black&White, молодец, отлично!!!!! :cool_cool:

Что ела?
Дочке здоровья!!!!!! :ba-by:

Black&White

ВИКАдин
Спасибо :-):

Ела с утра гречку с молоком, черный чай с мятой и 3 мармеладки. Перекус творог с натуральным йогуртом, орешками и медом, зеленый чай с мятой. Обед курино-овсяные котлетки и свекла с натуральным йогуртом. Второй перекус кефир и 1/3 банана. Ужин рыбка и огурчик. Воды за день 2л. Как-то так :nez-nayu:

ВИКАдин

Black&White :-ok-:

Супер!!!!

Правила форума

Black&White: медленно иду к мечте

Кто сейчас на конференции