Позволите мнение? Советы принимаются?

Хочу вернуть свои 70 кг. Пока и это для меня занебесно

Добавлено спустя 55 секунд:

Принимаются конечно.

Ок. Тогда по пунктам.
1. не стоит впихивать в себя завтрак, если не лезет. никому от этого лучше не станет. если не привыкли завтракать - и не надо. это не даст Вам дополнительного плюса в копилку похудения. Подберите режим "под себя", кому-то 5 раз надо, кому-то хватает 2, но плотно.
2. "греча и курогрудь сухая плюс огурец" - это "правильное питание" "в лоб", это сойдет для бодибилдеров, которым нужно набить много белка и зажевать сложным углеводом. у нас такой цели нет. так зачем переводить себя на "корм", если до этого были пиццы, я так понимаю. для "большей лучшести"? купите как-нибудь эту несчастную пиццу, взвесьте дома, найдите примерную калорийность в инете, а потом просто спокойно вписывайте себе ее в рацион.
3. не надо "выхолащивать" рацион, если до этого питались по-другому. поверьте, Вы можете вписать себе в калории хоть черта лысого и худеть, только соблюдая умеренный дефицит! похудение - это не тягость, не надо его "претерпевать" на корме, который в рот не вломишь.
4. в общем, это стратегия долгосрочного, сытого и вкусного похудения, при котором Вы будете довольны. И не сорветесь. Поверьте опыту человека, который каждый день вписывает торты и мороженое и худеет на 2000. Я не призываю, просто прошу задуматься.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Это чуть больше года на достаточно высокой калорийности - в районе 2300-2000, если не будете срываться. Как не сорваться - написала Вам выше.

Gilmour
Спасибо за совет. Вот вчера в первом посте написала ,что просто меньше жрать. Но мне с мучным очень осторожно надо. 5 лет назад без напряга похудела ,просто отказавшись от него. Потом расслабился и вернула то,что ушло за 9 месяцев,правда лет за 5 вернула. Все же пицей буду себя баловать изредка. А вот за завтраки. ...ну не могу я есть до 10-11 часов дня. Кофе утром это святое. ..это точно себе не откажу. .

Абсолютно нет разницы - мучное, сладкое, будете держать дефицит калорий - похудеете.

Вы неосознанно держали дефицит, поэтому похудели.

Так в том и соль, что метод Ваш нерабочий, если вернулись кг. Ограничение продуктов практически никогда в долгосрочной перспективе не работает, приводя только к пищевым неврозам. Надо учиться вписывать обычную еду, худеть на этом, а потом только чуть расширять рацион по калориям для поддержания достигнутого.

Ну и зачем тогда впихивать, если не можете? Никто от Вас этого и не требует. Не читайте рекомендаций в инете по поводу правильного питания, вообще забудьте все это как страшный сон. Делайте систему, максимально удобную для Вас: по режиму, по наполнению Вашего рациона.

Gilmour
Я Вас услышала. Спасибо за совет. Но мне не понятно с какой калорийности мне брать старт. Весы дня через 3 -4 уже будут.

Подождать весов, пропускать свой обычный рацион (не урезая, со всеми ништячками) через весы хотя бы неделю. Так и поймете, из чего исходить.
Хотя выясняется, что схемы потолстения у всех разные - кто ежедневно перебирает, кто устраивает зажоры, а у кого на выходных крышу сносит. Вот этот момент тоже было бы неплохо прояснить.

Изредка да. Крышу уносит. Особенно на выходной неделе. ..я 7 дней работаю 7 дома. А дома сын и муж вечером с работы приходят.

Ну так тем более, если склонны к "унесению крыши", не стоит ходить в сторону низкокалориек и ограничения продуктов. Только загоните себя окончательно.
Мои предположения таковы: на рабочей неделе Вы, скорей всего, не доедаете положенного калоража, что и выливается в срывы на выходной неделе. Но это только предположение. Дождемся весов.

Вот не понимаю,почему с приездом весов, не стать сразу в коридор калорийности по формуле. Мотивация у меня отличная. Да и не хочу я питаться как раньше. Ну и по поводу гречки,не постоянно же её так есть буду. Или гречку с грудкой совсем нельзя? Ну вот как то неохота мне продолжать есть днем что попало,в 10 вечера налопаться жареной картошки или ещё чего то подобного. Неужели так лучше будет?