Всем привет Девочки, а как вы вес набираете по-новому? Перестаёте считать калории? Или начинаете есть сладкое/мучное/жирное (ещё что-нибудь) больше, чем раньше? Или ещё как?
Мне бы вот надо как-то не набрать снова...

Первая уходит физкультура, для меня это существенно, но пищевые привычки долго сохраняются, а потом какие нибудь праздники и позволяешь много сладкого, я жуткая сластена. И вначале даже и не очень это идет , но потом за компанию сладкое возвращается в мой рацион.

ВИКАдин, здравствуйте.
Я правильно понимаю, что когда Вы худеете, то сладкое исключено? А когда набираете, то оно становится причиной срывов?

Нет не совсем так, я когда худею делаю себе красивые низкокалорийные и более полезные десерты. Но при этом мужу продолжаю печь и готовить обычные вкусняшки, он у меня тоненький и не за что не откажется от сладкого. И в какой то момент мне надоедает выдумывать , что-то для себя, хотя по началу обычные сладости мне не нравятся, но втягиваюсь в депрессию. В этом году щитовидка шалила сильно и заработала сильный подошвенный фальсцит, опять таки сердце у меня не совсем здоровое. Спорт был исключен. Сейчас наверстываю с 8 марта активно. Правда сейчас очень снизила калории и это очень плохо, а поднять ни как не могу, знаю, что очень плохо.

а сколько калораж составляет?

Добавлено спустя 57 секунд:

то есть сейчас спорт присутствует? а какой?

Ой очень маленький калораж Еле дотягиваю до 1200-1300
Спорт: начала с аквааэробики , сейчас добавила Лесли и элепсоид . А раньше очень любила Джилиан и Джени Дженкинс, сейчас моя стопа не выдержит.

Есть проблемы с наеданием калоража или просто поднять боитесь?

от нее и у меня колени болели.

да любая трата калорий подойдет, не обязательно ж под Джиллиан убиваться)

Мне врач в свое время очень советовал именно эллипсоид и аквааэробику. Причем говорил, что надо плавать правильно или вообще не плавать, а лучше аквааэробика. На эллипсе колени не убиваются, нет встречной ударной нагрузки как на дорожке (это в основном бега на дорожке касается).
Пришлось мне научиться плавать правильно. Нашла очень хорошие уроки на ютубе

Я думаю и то и другое! Я не голодаю и есть больше не хочу, но я из боязни обхожу калорийные продукты.

Эллипсоид хороший я еще в прошлое похудение себе купила, он мне очень помог!

Добавлено спустя 45 секунд:
Все побежала на аквааэробику! Забегайте ко мне в дневничок, нужна поддержка!!!!

Вот это прямо плюсище. Я не умею правильно, поэтому шея еще больше зажимается, если плыву.
И после бассейна начинает голова сильно болеть, и вообще я вялая и сонная.
Поэтому мое - ходьба и бег.