Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 авг 2025, 07:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 651 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 66  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 30 авг 2017, 11:51 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 16.05.2011
Сообщения: 35
Откуда: Киев, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (0)
Инусь
Привет, отличное продолжение. Я пока на спорт не решаюсь...а вот походить....нужно подумать над маршрутом) спасибо за идейку

_________________
я Яна и ко мне на ТЫ
я птица сильная - я долечу
Изображение
еженедельный отчет - на первой страничке


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 30 авг 2017, 18:28 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2017
Сообщения: 1823
Изображений: 305
Откуда: Республика Хакасия, город Черногорск.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (10)
Приветик, я в гости - знакомиться)))
Мы с тобой почти одного роста, но ты больше умничка, чем я! Респектую! :co_ol:
Взяла на заметку названия программ с Джиллиан Майклз. Еще нашла целую страницу по этому поводу, буду изучать на досуге)) делюсь с тобой, вдруг ты такую еще не видела)) буду забегать к тебе в гости))

_________________
Изображение
Голод тебе не враг, просто корми себя правильно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 31 авг 2017, 03:18 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1391
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (17)
Юркина мама писал(а):
Приветик, я в гости - знакомиться)))
Мы с тобой почти одного роста, но ты больше умничка, чем я! Респектую! :co_ol:
Взяла на заметку названия программ с Джиллиан Майклз. Еще нашла целую страницу по этому поводу, буду изучать на досуге)) делюсь с тобой, вдруг ты такую еще не видела)) буду забегать к тебе в гости))

привеееет!!! гостям рада :-): из вкусняшек только финики и миндаль :mi_ga_et:
спасибо за ссылочку! я влюбилась в тренировки Джиллиан, понравилась её фраза: если у вас ни чего не болит (в плане мышц), значит я плохо делаю свою работу!

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 31 авг 2017, 03:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1391
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (17)
Слоненок писал(а):
Инусь
Привет, отличное продолжение. Я пока на спорт не решаюсь...а вот походить....нужно подумать над маршрутом) спасибо за идейку

у нас как раз погодка тёплая установилась. и после обеда полезно походить, что бы не откладывалось всякое... :-)
сегодня пойду в парке гулять, посмотрю на пруд с рыбками. и плёнку для обертываний купить надо, а то закончилась.

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 31 авг 2017, 06:35 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2017
Сообщения: 1823
Изображений: 305
Откуда: Республика Хакасия, город Черногорск.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (10)
Инусь писал(а):
из вкусняшек только финики и миндаль :mi_ga_et:
Вот это очень-очень круто! Мне бы так! Но я стараюсь)) вчера сладости только на завтрак были,
а потом в течение дня только фрукты ела. Я почти молодец)) Если бы муж на чай вечером не уговорил... Змей-искуситель... :de_vil:
Цитата:
спасибо за ссылочку! я влюбилась в тренировки Джиллиан, понравилась её фраза: если у вас ни чего не болит (в плане мышц), значит я плохо делаю свою работу!
Отличная фраза!))) Я пока пробовала с Джиллиан Майклз ничего не пробовала, только мили с Лесли Сансон (одну :hi_hi_hi: ), пилатес для чайников, упражнения на фитболе всякие-разные и со своим весом типа круговые. А у Джиллиан Майклз есть прям для совсем-совсем новичков упражнения? Нагрузка постепенно повышается?

_________________
Изображение
Голод тебе не враг, просто корми себя правильно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 03:03 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1391
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (17)
Юркина мама писал(а):
А у Джиллиан Майклз есть прям для совсем-совсем новичков упражнения? Нагрузка постепенно повышается?

есть, самая первая и самая легкая Beginer Shred http://goodlooker.ru/jillian-michaels-b ... shred.html
я начала "Стройное тело за 30 дней". потом уже поняла, что надо было с более лёгкой начинать, но отступать было не куда :-)

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 03:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Инусь писал(а):
я влюбилась в тренировки Джиллиан, понравилась её фраза: если у вас ни чего не болит (в плане мышц), значит я плохо делаю свою работу!


В этом вся квинтэссенция коммерческого "фитнеза"...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 06:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1391
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (17)
как же я люблю своих дорогих коллег! свой родной женский коллектив! как греют душу их предложения съесть кусочек пирога или торта. как стимулируют их реплики типо: дааа, а кожа то обвисла. ноги чёт сильно худые стали.
СПАСИБО, что Вы у меня есть, что бдительно следите за процессом, провоцируете и вдохновляете на новые свершения! :ki_ss:

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 02 сен 2017, 21:27 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2017
Сообщения: 1823
Изображений: 305
Откуда: Республика Хакасия, город Черногорск.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (10)
Инусь
Спасибо за ссылочку))) Завтра погляжу)))
Да уж, добрые тётеньки у тебя на работе живут, ага...
Ну это, наверное, из зависти, ИМХО. Они лучше будут трындеть и пытаться запихнуть в тебя лишний кусок, чем поднять зад и заняться собой.

_________________
Изображение
Голод тебе не враг, просто корми себя правильно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
СообщениеДобавлено: 03 сен 2017, 02:07 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1391
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (17)
мдааа, стрессы не идут на пользу похуданию.
три бессонных ночи и два дня головной боли...
вчера организм очень настаивал и я упала спать после обеда. вот жирок и завязался :-) сегодня +200.
еще и плановый перерыв был в тренировках. растяжки поделала, в парке погуляли, а всё равно привес...
что бы не портить "плановые показатели" буду наверстывать. сегодня посещение spa: хаммам, пиллинг, обертывание, массаж, бассейн. баранину отварила, запаслась фруктами и водой. ПОЕХАЛИ!

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Юркина мама писал(а):
Инусь
Да уж, добрые тётеньки у тебя на работе живут, ага...


такие, наверное, у каждого есть в коллективе. сходить воды в чайник набрать тяжело, а уж до соседнего здания за почтой... как кругосветное путешествие совершить.
что бы мы без них делали?! :-)

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 651 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 66  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, AmazonBot, AndreyZam, Алина 3009, BingBot, ClaudeBot, Екатерина8585, ЕленаВит, GetIntentBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB