Инусь
Привет, отличное продолжение. Я пока на спорт не решаюсь...а вот походить....нужно подумать над маршрутом) спасибо за идейку

Приветик, я в гости - знакомиться)))
Мы с тобой почти одного роста, но ты больше умничка, чем я! Респектую!
Взяла на заметку названия программ с Джиллиан Майклз. Еще нашла целую страницу по этому поводу, буду изучать на досуге)) делюсь с тобой, вдруг ты такую еще не видела)) буду забегать к тебе в гости))

привеееет!!! гостям рада из вкусняшек только финики и миндаль
спасибо за ссылочку! я влюбилась в тренировки Джиллиан, понравилась её фраза: если у вас ни чего не болит (в плане мышц), значит я плохо делаю свою работу!

у нас как раз погодка тёплая установилась. и после обеда полезно походить, что бы не откладывалось всякое...
сегодня пойду в парке гулять, посмотрю на пруд с рыбками. и плёнку для обертываний купить надо, а то закончилась.

Вот это очень-очень круто! Мне бы так! Но я стараюсь)) вчера сладости только на завтрак были,
а потом в течение дня только фрукты ела. Я почти молодец)) Если бы муж на чай вечером не уговорил... Змей-искуситель... Отличная фраза!))) Я пока пробовала с Джиллиан Майклз ничего не пробовала, только мили с Лесли Сансон (одну ), пилатес для чайников, упражнения на фитболе всякие-разные и со своим весом типа круговые. А у Джиллиан Майклз есть прям для совсем-совсем новичков упражнения? Нагрузка постепенно повышается?

есть, самая первая и самая легкая Beginer Shred http://goodlooker.ru/jillian-michaels-b ... shred.html
я начала "Стройное тело за 30 дней". потом уже поняла, что надо было с более лёгкой начинать, но отступать было не куда

В этом вся квинтэссенция коммерческого "фитнеза"...

как же я люблю своих дорогих коллег! свой родной женский коллектив! как греют душу их предложения съесть кусочек пирога или торта. как стимулируют их реплики типо: дааа, а кожа то обвисла. ноги чёт сильно худые стали.
СПАСИБО, что Вы у меня есть, что бдительно следите за процессом, провоцируете и вдохновляете на новые свершения!

Инусь
Спасибо за ссылочку))) Завтра погляжу)))
Да уж, добрые тётеньки у тебя на работе живут, ага...
Ну это, наверное, из зависти, ИМХО. Они лучше будут трындеть и пытаться запихнуть в тебя лишний кусок, чем поднять зад и заняться собой.

мдааа, стрессы не идут на пользу похуданию.
три бессонных ночи и два дня головной боли...
вчера организм очень настаивал и я упала спать после обеда. вот жирок и завязался сегодня +200.
еще и плановый перерыв был в тренировках. растяжки поделала, в парке погуляли, а всё равно привес...
что бы не портить "плановые показатели" буду наверстывать. сегодня посещение spa: хаммам, пиллинг, обертывание, массаж, бассейн. баранину отварила, запаслась фруктами и водой. ПОЕХАЛИ!

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:


такие, наверное, у каждого есть в коллективе. сходить воды в чайник набрать тяжело, а уж до соседнего здания за почтой... как кругосветное путешествие совершить.
что бы мы без них делали?!