Свинопотам
Тут даже форумский гуру Кает писал ,что если похудалка говорит что ест на 1200Кк и вес встал и она больше не худеет ,она гонит..По любому похудеется на таком колораже ,только со временем медленнее .

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:


Я где то год ,может меньше назад на НКД сбросила за месяц около 9кг(с большого веса) ,и вес возвращался так же медленно как и после 1800Кк..тоесть разницы я совсем не увидела .

Хомячина
Уверена что похудеется. По своему опыту -вес стоит перед КД и после принятия порции алкоголя, а алкоголь-это все таки нарушение режима для худеющих. Думаю многие кто на НКД и пишут что два месяца вес стоит или растёт лукавят и наверняка хомячат втихаря сверх нормы

Этот аргумент я уже слышала. Насколько они были слабы и подорвали свое здоровье что-то никто не вспоминает. Моя же задача здоровье укрепить, а не ухудшить.

Тут понимаешь в чем фишка ,если худеется на 2000Кк то и отлично и нет смысла меньше жрать.А если реально не худеется ,то конеш надо РЕЗАТЬ калории .Если человек до этого ел 4000-6000Кк,то на 2000Кк вес будет хорошо уходить.

Хомячина
Свинопотам

Мне нужен рацион при котором я смогу жить всю жизнь. А 1200 для меня катастрофически мало, потом все равно придет жор. И это будет пичалькой. Все это я уже проходила...

И еще момент - кожа. Быстрый сброс веса приводит к обвисанию. А подтянется она потом или нет вопрос.

Звездочка17
Это правильно. Но если на 2000 вес растёт, логично снизить калорийность для начала на 100 ккал.
Вчера смотрела TLC про людей с ожирением, которых готовят к операции. Их врачи на 1200 ккал сажают строго на несколько месяцев. А тут гораздо больше и там уже совсем люди почти сами не двигаюшиеся по 200+++ кг
1200 согласна мало и очень долго сидеть на них не получится, но 1600-1900ккал -это довольно объёмные порции, вполне можно очень долго и вкусно и главное полезно питаться.

Тут я согласна ,но вот замечаю по себе иногда мне и 1000Кк достаточно ,а порой и 2500Кк мало и жор.Наверно,много зависит от цикла и ещё может факторы.

Хомячина
Свинопотам

Для женщин еще и гормональный фон играет большую роль в желании поесть( Ну это то от нас практически не зависит. Так что съем ка я грамм 100 творога и в лес с палками пока погода отличная за окном

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Хомячина
Свинопотам

Для женщин еще и гормональный фон играет большую роль в желании поесть( Ну это то от нас практически не зависит. Так что съем ка я грамм 100 творога и в лес с палками пока погода отличная за окном

И спасибо вам за поддержку, а то меня как + на весах, так просто настроение портится.

Звездочка17
Вот это правильно.Вообще если особенно вечером мучает голод, а уже много съела за день, то не терпи, но если думаешь чем забить голод,то лучший выбор это белок -творог, мясо, кефир, даже сыра кусок и проблем не будет. Голода быть не должно, иначе будут срывы, а белок в жир не пойдёт.

потом почитаю, только нашла, похоже интересная инфа

https://tvoytrener.com/pitanie/meniu_dl ... denia2.php