Привет! Как-то совсем мало ты кушаешь

Не считаю, но учитываю калорийность и объем съеденного.
При выборе продуктов ориентируюсь на свои вкусовые пристрастия и полезность.
При определении объема - калорийностью и чувством внутренней потребности. Примерную калорийность продуктов помню. Фрукты-овощи ем, сколько хочется. Крупы и фасоль - понемногу. Сыр-творог-орехи тоже сколько хочется (есть чувство, что мне оно надо).
С жирами не заморачиваюсь особо. Масла наливаю средне. Творог когда обезжиренный, когда 12% (больше на марку ориентируюсь, чем на %%).
Слежу, чтобы есть не сильно хотелось. Чтобы в животе было комфортно. Как-то так


Да жить вообще трудно (таким лентяям, как я, по крайней мере), но стройным живется все же легче! )

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:

Привет
Ты, наверное, имела ввиду не мало, а однообразно? Да тянет именно на эту еду. На капусту тянет очень, на творог и на сыр. Ну и... кофе я люблю очень
По объему еды вообще (по ощущениям) вроде не мало получается (средненько так). По калориям - да, возможно, и низкокалорийка . Но явно ничего критичного. Не ниже 1500 ккал точно.

Похудалица
Ну если не ниже 1500, то не критично. Посмотришь как пойдет дело, может быть и не так уж много времени это все займет. Главное потом вернуться на нормальную калорийность и снова не набрать вес.

Маргаритка городская
Я даже не против, если это займет много времени, сам процесс тоже интересен. Лишь бы результат был. Но так, чтобы не очень зацикливаться на этом.
Просто вот так, как сейчас, я еще не пробовала худеть. Поэтому мне интересно.

Вчера:
1). Кофе-молоко, сыр, дыня.
2). Кофе-молоко, сыр. Помидор.
3) Капуста, масло растительное, дыня.
4) Творог, сметана, кофе-молоко.
5) Капуста, масло растительное. Каша пшеничная. Хлеб грамма 3.
6). Творог, сметана, кофе-молоко. Сыр.
7) Капуста, масло растительное. Хлеб грамма 3. Какао с молоком. Конфета.
Вес сегодня: 67.2.

Еда вчера:
1) Кофе-молоко, творог-сметана, конфета (конфета=125 ккал).
2) Кофе-молоко, банан. Помидорка. Каша пшеничная чуть-чуть. Кедр.орешки.
3) Кофе-молоко, сметана, творог.
4). Огурец, орешки кедровые сыр.
5). Сыр, укроп.
6-7-8). Суп грибной-овощной.
Вес сегодня: 66,9.

Еда вчера:
1) Кофе-молоко, сыра кусочек, гречка.
2) Гречка, кофе-молоко, творога пару ложек, конфета.
3) 4 картофелины, масло растительное, 2 клубничины.
4) Абрикосы - 15 шт.
Вес сегодня: 66,9.

Ночью очень хотелось абрикосов. Был продуман и оценен "абрикосовый день". Если верить калоризатору, в них всего 44 ккал/100 граммов (маловато вроде, они такие сытные). Это значит, смело можно "заточить" килограмма 3 минимум. Это 75 абрикосов минимум - красота...
А утром-то абрикосов уже и не хочется, а хочется кофе и творога со сметаной.

Конфеты должны быть не слишком вкусные, чтобы к ним не привязываться
и не слишком противные, чтобы от них можно было получить удовольствие.

Конфета "Шерби" от Акконд: вес 1 штуки = 25,62 грамма, калорийность 1 штуки = 110,42 ккал. А всего их съедено две.

Попробовала посчитать сегодняшнюю калорийность, прикинув вес еды "плюс-минус лапоть". Вышло за 2300 ккал.
"Жуткое дело", потому что несмотря на
присутствует некий эмоциональный внутренний азарт, которому хочется побыстрее, "прям щас" и ежедневные отвесы.
И если бы я не ела эти 2 конфеты, сэкономила бы более 220 ккал, но нарушила бы сознательно выбранную линию пищевого поведения (нормальные конфеты в умеренных пределах у меня не считаются за "вредности").
Заедаю сыр укропом, осмысливаю.

Добавлено спустя 6 минут 59 секунд:
Посмотрела на себя в зеркало. Кажется, что глаза стали красивее, но зато морщинки заметнее.
А что для меня важнее? Пожалуй, глаза
Они напоминают мне меня много лет назад.
Надо попробовать пить воду, может поможет от морщин )... А то все кофе-кофе.

Ну или меньше улыбаться.

Похудалица
Да, конфетки... Может, зефирки- мармеладки на замену пойдут?