Пришла. Даже уже переоделась. Коленки трусятся. Лень одолела прямо... хочет чтобы я дома сидела и берегла жирок. Стремно себя ощущаю... как первый раз...

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Алилуя!!! напрыгалась от души... устала как бобик... а я еще ничего только к концу занятия сдуваться начала

Добавлено спустя 47 секунд:
Есть еще порох как говорится

по факту мой рацион на сегодня претерпел изменения не в лучшую сторону... на работе немного задержалась и ужинать было поздно (с полным желудком я бы не пошла в спортзал, а так не хотелось лени поддаваться...) в итоге от ужина осталось только 100 грамм куриной грудки и после трени (не сразу, конечно) немного сока и перед сном кефир... как-то так, немного неуклюже... можно считать что спецом разгруз был после выходных...

итого 1155 ккал = 99,7/51,3/80,3



(когда пишу 70 грамм молока - то это кофе с молоком без сахара)

план на завтра 1418 ккал = 101,2/56,3/125,6
планы, как известно могут меняться... завтра спорта не будет, только работа и домашние дела



мля я в тихом ужасе как мне запланировать ПТ... когда гостей принимать буду... или просто не париться и не выносить всем мозг... не все поймут... мясо точно есть буду и овощи тоже

Доброе утро!
Сегодня ВТ - вес 65,9 (давненько я 65 не видела...)

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Ха... не заметила что вчера сок яблочный у меня с нулевой калорийностью в менюшке... надо исправить

исправила "яблочный сок" получилось, что вчера наела чуть больше чем 1200, в принципе не трагично, это уже не 1100.

Доброе утро с преодолением нового рубежа
хорошего настроения

спасибочки

у меня психологическая цифра 65, как ее вижу начинается непонятная паника и суета... могу нажраться чего-нибудь не в тему, надо себя успокоить чем нибудь и дотянуть до 64, там легче будет...

в 2011 летом скидывала до 60, в 12,13 14 года останавливалась на 63, в идеале хочу перелезть через 60 (в шкафу висит платье, купленное в 2011 году так ни разу и ненадеваное, ты не представляешь как я хочу его одеть и застегнуть без риска разойтись по швам )

фактический рацион на сегодня: 1277ккал = 90,1/54,5/105,6

поясняю... яблоки купить забыла... пришла домой, холодно, на улице дождь, поняла, что творог из холодильника вообще непрет.
заменила на обжареную картофелину с яйцом и помидоркой (масла почти совсем не было) после горячего ужина жизнь кажется веселее (если бы съела холодный творог, то наверное залезла бы под одеяло и сидела бы там до ночи )
вот...

EvgeniaEE
насчет одежды понимаю...у меня тоже есть ни разу не одетая одежда, в которую уже не влажу... эхъ.... а у меня непреодолимый рубеж -это 60 кг. я как поправилась - при любых попытках похудеть не доходила до него и снова опускала руки есть такое ощущение в глубине души(или живота ) , что если я его преодолею- то уж точно не сдамся и не остановлюсь и дойду до своей цели
так что держись, не нервничай,до 64 не так уж и далеко
смело и уверенно иди к заветной цифре, лишние ккал того не стоят