Будьте здоровы

Вайлет, Спасибо!
Вчера я себя немного обманула. Сварила с утра 100 гр. гречи. С утра съела половину, а вторую порцию оставила на вечер и забыла про нее, а записала 100. Так что реально вчера было
1636.00 Ккал белки 69.21 жиры 65.59 углеводы 185.68
А сегодня.... Не фиг в ночи делать запеканки. Съела приличный кусочек и...
2268.30 Ккал белки 141.72 жиры 79.36 углеводы 241.32
Развлекалась вечером. Делала свинги с гантелькой и приседания с гантелью между ног. По 5 подходов 20 повторений.
Муж почему-то сказал что гантель 10 кг. А я ее сегодня взяла и поняла, что нифига не 10. 4 блина по 2,5 кг, 2 блина 1,25 и гриф взвесила 1,7. Итого 14,200.

Опять у меня на 2000+.
2037.60 Ккал белки 129.57 жиры 73.15 углеводы 209.15

Удивительно, но вчера в пределах. Только белка многовато. Был шашлык из куриных грудок.
1690.90 Ккал белки 145.26 жиры 48.21 углеводы 163.81
Вчера у нас было светопредставление. С самого утра какая-то жесть. Включат на 10 мин. свет, вырубят на пол часа. Иногда больше промежутки. И так часов до 12 ночи
К счастью, мы уже на наших дачах и не такое проходили. У нас и стабилизатор и генератор есть. Обошлись без генератора вчера. А вот без стабилизатора, наша быт. техника навернулась бы...
А так дене конечно выпал. Толком ничего не сделала. К вечеру, я рисковая женщина сделала себе маску на волосы, еще и фейс намазала. На лицо конечно вода вода, а вот с масле рисковала ночь провести. Но ничего. Все успела. И даже маникюр при свечах сделала
Вообще сама себе удивляюсь. Начала ногти красить. До этого уже и не помню когда на руках лак носила. Как дети появились так коротко стригла и не красила.
Еще метаморфозы наблюдаю. Вес уменьшается. При том, что скоро КД. При чем на фоне среднего коридора в 2000 Ккал. Вчера было 68,4. Это мой минимум за это похудение. До этого я меньше 70 была в 2013м, перед второй беременностью. Правда не долго такой проходила

Вчера
2345.10 Ккал белок 129.84 жиры 90.64 углеводы 253.47
День был странный. Ночью практически не спала. У меня всегда так, если сильно не выспалась много наедаю. Еще и в зал пошла на тренировку. Муж как раз с утра ехал на тренировку. Полтора часа мазохизма. Это конечно ненормальная тренировка, когда присядешь и хочется заснуть. Обычная тренировка, которую я ранее не спеша выполняла за 40 мин. Сделала за 1,10 мин. Беговая дорожка и степ были ровно столько, сколько муж занимался около 20 мин.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Посмотрела свою калорийность за 6 последних дней. Просто жесть. 2 дня на 1600 и 4 дня 2000-2400
Среднюю выдает 2000 Ккал. По крайней мере я понимаю сколько мне надо есть для поддержания.
Как-то надо себя затолкать в коридор 1600-1800

ЮляК
Юля я сейчас поставила коридор 1600-1800 . но ем 1800

Вайлет, то ли я много жру, то ли у тебя коридор низковат
Вот и сегодня
1857.00 Ккал белки 72.05 жиры 57.43 углеводы 263.45
Не 2000, уже хорошо. Углеводов дофига...

Юля , я долго была на 1800 , сейчас на 1800 уже только поддержание , не снижается , поэтому 1600- 1800 ,, но чаще все - таки под 1800 выходит.

Сегодня
1913.70 Ккал белки 81.95 жиры 69.59 углеводы 251.04
Сегодня 68,8. Первый день КД.
Тренировка кардио 25 мин. дорожки в горку 6,5 км/ч в среднем и час степпер.

Сегодня
1753.80 Ккал белки 104.24 жиры 45.65 углеводы 230.48
Неплохо, но углеводов многовато. Хотя и сладкого не было. Перебрала из-за лаваша и фасоли по-монастырский.