Ох-хо... у меня вечером держится температура 37,2. Померила потому, что неприятные ощущения в переносице как при франтите осенью. Как уже надоело болеть

Я вроде выздоравливаю. Тьфу-тьфу...
Сегодня осилила основную часть уборки по дому
Просчитала свое питание за последние 3 дня
суббота 2249.70 Ккал белки 81.57 жиры 63.19 углеводы 335.50
воскресенье 2163.70 Ккал белки 84.58 жиры 63.38 углеводы 321.89
понедельник 1566.20 ккал белки 84.91 жиры 50.49 углеводы 192.21

1814.20 Ккал белки 67.08 жиры 50.11 углеводы 275.02
Сегодня как-то все в перекусах. Много сладеньких ништяков (творожок, имбирные пряники, зефир, фрукты).
Дошла до зала. Уже поздно вечером. Караулила степпер. Сначала эллипсоид минут 5. Освободилась дорожка рядом со степпером. Я туда. На дорожке в горку около 6 мин. 7 км/ч. Освободился степпер. Ура! час интервально. И в конце дорожка в крутую горку 6,5 км/ч 10 мин.

Привет Юля , здоровье как ? Надеюсь здоровенная в зал уже побежала. В

Вайлет, Привет! ОРВИ вроде и не сильное, но мой многострадальный нос... Я до сих пор не слезла с сосудосуживающих капель. Когда закапаю вообще нормальная уже 3й день. А сегодня с утра такая отекшая была. Теперь опять надо как-то с этих капель слазить...

Юляшик , с праздником тебя , здоровья , кучу радостных эмоций и весеннего тепла!!!

gala7l, Вайлет, Привет! Спасибо за поздравления!
Последние дни с трудом и не всегда с успехом коридор был в районе поддержания. Несколько дней вообще выпали. Все записала, но не вбила. Ну и дети мои записи порисовали.
Выпала немного из жизни из-за украинских взвешенных. Раньше никогда не смотрела это шоу. А тут примерно за неделю посмотрела. Очень длинные серии. Много воды и рекламы. Много перематывала. Под конец подумала, что лучше бы фильм хороший посмотрела...
На 8 марта сначала запланировала пироженки. Очень понравились. Долго на них смотрела в магазине и даже уже мужу сказала. Но потом передумала. И так много жру в последнее время. Пироженки похожи на сэт с роллами. Пускай пока останутся мечтой
От мужа получила гантель наборную в 10 кг. На 2 денег не хватило. Обещал еще с зарплаты докупить. Ну и нам всем девочкам розы. Взял тортик. Спасибо ему большое. Угодил маме. А мне даже и усилий никаких не надо, чтобы не есть его. Так они вдвоем этот тортик и приговорили.
Себе заранее купила 6 развесных конфет "Столичные штучки". Это белая нуга с изюмом и орехами. С утренним кофе по 1-2 штучки ем. 2 еще остались. Еще и коробочка "Птичьего молока" лежит. Хотела очистить содержимое от глазури и так кушать, но ни где не найду калорийность птичьего молока без глазури. Не люблю "типа шоколад". Только калорийность добавляет и вкус портит.
В целом горжусь собой. Во круг столько конфет, тортик и прочие вкусняхи. А я поела в удовольствие и в меру. Раньше бы смела все, что не приколочено...

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:
Сегодняшний правильный день.
1792.50 Ккал белки 75.51 жиры 67.24 углеводы 216.73
Тренировки у меня как обычно, 3 в неделю. Пока на выздоровление шла кардио-тренажеры. 2 тренировки такие были. Во вторник уже пыхтела типа ВИИТ. Но по факту обычная круговая. Тяжко все шло.
Сегодня выпады заменила на свинги с гантелью.
Тренировка
дорожка 7,3 км/ч 5 мин., суставная разминка
Грудной тренажер 5/15, 20/15, 25/12-2п
4 круга
Отжимания в Смите 10
Становая в Смите 40/8
Приседания в Смите 40/10 (широкая постановка ног и развернутые носки)
Гиперэкстензия 10/10
Уголок 15
Сведение рук в кроссовере 20/12
Обратные отжимания от скамьи 10
Свинги с гантелью 15/20
Степпер 30 мин.

Да , кому что , а нам гантели на 8 марта

В списке пожеланий на подарок стояло: кроссовки в зал, турник, гантели, штанга.
В мае у меня еще день рождение. Так что там остается либо штанга либо кроссовки
Сегодня утро ничего не предвещало. Значит взвесилась. Стою мерю объемы и слышу за дверью плач мелкой. Понимаю, что ей больно. Муж сокрушается, как так.... В общем третье посещение травматолога у нас. Когда уже перерастем с этими суставами... До 5 часов вечера пришлось голодной ходить. Успела только кофе залпом выпить пока собирались в больницу.
Но главное, все хорошо и без последствий.