Путь к здоровью и красоте :)

Дымк@

Юллиок писал(а):

Дымк@
светдим
:-|-:

Привет!!!

светдим писал(а):

Ну..прыгалки свершились?

Таки нет. НО! Свершилась гребля травы на участке в перерывах между дождем. Пол дня работали. ИТОГО - 2 мозольки на руках и все тело до сих пор болит :-)

Приседать и нагибаться почти не могу, руки просто висят вдоль тела :-)

Но в субботу вечером походила с Лесли 4 мили и поделала немного упражнения на попу и пресс, а в воскресенье опять пробежка. Бежать было не больно! Вероятно другие мышцы напрягаются при беге, которые не были задействованы при гребле травы.

План №2 - взять скакалку завтра на пробежку. :ps_ih:

Сегодня выходной устрою, а то и так занимаюсь 5 дней в неделю. И вес стоит, зараза!!!

Привет, дорогая! :-|-:

Беда с этой скакалкой....

Поделись, что такое ГРЕБЛЯ травы???? :sh_ok:

А то я уже весь мозг сломала)))

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Поделись, что такое ГРЕБЛЯ травы???? А то я уже весь мозг сломала)))

Граблями сгребать скошенную траву на участке.
Папа ее скосил, и чтобы она не лежала на газоне, ее надо убрать. Вот граблями это все и собирается в кучки, а потом на тележку и вывозили. Самое сложное в этот раз было то, что дождик прибил траву к земле и ее фактически надо было отдирать ))) А папа ходил и проверял :men:

т.к. она может начать "гнить/преть" :nez-nayu:

, а мы там босиком бегаем. Должно быть чисто!!!

Дымк@

Юллиок писал(а):

Дымк@ писал(а):

Поделись, что такое ГРЕБЛЯ травы???? А то я уже весь мозг сломала)))

Граблями сгребать скошенную траву на участке.
Папа ее скосил, и чтобы она не лежала на газоне, ее надо убрать. Вот граблями это все и собирается в кучки, а потом на тележку и вывозили. Самое сложное в этот раз было то, что дождик прибил траву к земле и ее фактически надо было отдирать ))) А папа ходил и проверял :men:

т.к. она может начать "гнить/преть" :nez-nayu:

, а мы там босиком бегаем. Должно быть чисто!!!

А я себе уже навоображала всякого!

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:

Юллиок писал(а):

Сегодня взвесилась ради интереса - 76,4 - вес стоит.

Слушай, мне тут сказали, что надо сделать зажор (забыла слово модное для этого дела :-)

), чтобы вес сдвинуть. Там по поводу застоя веса тоже слово какое-то странное, плато, вроде. Ну короче, надо загулять чуток и, потом вес, мол, начнет уходит. Едва ли не лучше чем до этого)))

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Слушай, мне тут сказали, что надо сделать зажор (забыла слово модное для этого дела ), чтобы вес сдвинуть. Там по поводу застоя веса тоже слово какое-то странное, плато, вроде. Ну короче, надо загулять чуток и, потом вес, мол, начнет уходит. Едва ли не лучше чем до этого)))

Я забегала к тебе в гости и почитала об этом :men:

Мне кажется, что я каждый день в зажоре :smu:sche_nie:

Т.к. спорт мне аппетит повысил! Не морю себя голодом, и ужинаю :smu:sche_nie:

Хорошо, что все хотя бы не растет!!!
Эту неделю постараюсь облегчить ужины (и купить наконец-то батарейку для весов!!!), а стальное без изменений. Если не будет результата, то нажрусь! :-)

Дымк@ писал(а):

А я себе уже навоображала всякого!

Воображение - наше всё!!!!!! ;;-)))

Дымк@

Юллиок писал(а):

Мне кажется, что я каждый день в зажоре :smu:sche_nie:

Т.к. спорт мне аппетит повысил! Не морю себя голодом, и ужинаю :smu:sche_nie:

Хорошо, что все хотя бы не растет!!!
Эту неделю постараюсь облегчить ужины (и купить наконец-то батарейку для весов!!!), а стальное без изменений. Если не будет результата, то нажрусь! :-)

Ну так, когда занимаешься активно, естественно, что тратишь больше, соответственно, и есть хочется больше. Тебе нужно повысить свой коридор калорий. У тебя же 5 дней в неделю тренировки, т.е. коэффициент должен быть выше и потребляемых калорий больше. Есть вероятность, что организм у тебя из-за увеличения нагрузку просто стал откладывать, т.к. еда-то осталось на прежнем уровне. Попробуй пока хотя бы на 100 ккал увеличить в эту неделю и посмотри, как отреагируешь на это.

Юллиок писал(а):

Воображение - наше всё!!!!!! ;;-)))

Это факт! Фантазия у меня ни к черту, а вот воображение...ммм.... :-)

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Попробуй пока хотя бы на 100 ккал увеличить в эту неделю и посмотри, как отреагируешь на это.

Ем я не мало :smu:sche_nie:

и мучное и сладости также присутствуют в моем рационе, к сожалению. Уверена, что перебираю ккал :smu:sche_nie:

. Видимо - наедаю, а потом сжигаю :-)

Сегодня точно батарейки куплю и начну четко все высчитывать. По коридору у меня 1950-2150 с учетом спорта.

Дымк@

Юллиок писал(а):

Дымк@ писал(а):

Попробуй пока хотя бы на 100 ккал увеличить в эту неделю и посмотри, как отреагируешь на это.

Ем я не мало :smu:sche_nie:

и мучное и сладости также присутствуют в моем рационе, к сожалению. Уверена, что перебираю ккал :smu:sche_nie:

. Видимо - наедаю, а потом сжигаю :-)

Сегодня точно батарейки куплю и начну четко все высчитывать. По коридору у меня 1950-2150 с учетом спорта.

Хороший у тебя коридор, у меня на 400-500 ккал. меньше. И то, иногда не могу его "добить")))

Зато сегодня все зелененькое по КБЖУ)))

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Хороший у тебя коридор, у меня на 400-500 ккал. меньше. И то, иногда не могу его "добить")))

Ага

Я тоже первое время сложности испытывала, но это быстро прошло )))) Хочу так подобрать, чтобы и спорт был умеренный и питание "не голодное" в будущем, когда дойду цели и буду поддерживать. Сейчас надо коридор чуть уменьшить и спорт не забрасывать.

Дымк@ писал(а):

Зато сегодня все зелененькое по КБЖУ)))

Молодец!

Дымк@

Да я уже наловчилась, вроде, более или менее. Сейчас жду, когда похолодает немножко, чтобы вес уже как-то двигаться начал. И посмотрю, как пойдет. Потом решу, увеличить немножко коридор на время или оставить как есть. Мне кажется, я коэффициент активности свой неправильно рассчитала.

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Да я уже наловчилась, вроде, более или менее

А я вот поспешила :smu:sche_nie:

Но делаю выводы и иду дальше :-)

Правила форума

Путь к здоровью и красоте :)

Кто сейчас на конференции