DreamOn, по крайней мере спасает то, что не надо что-то доедать

Ох, намазюкала себе масочку убойную. Пока сидела еще ничего. Смыла. А лицо горит просто. Красная как помидорка. Намазала кремом. Все равно сижу как будто лицо на солнце обгорело. Состав маски посмотрела: куркума, красный перец, чего-то там еще. Ну понятно от чего горит Надеюсь отпустит и буду я красивая

Сегодня у меня был фитнес в виде еженедельной уборки.
Опять все сточили. Отдежурила на кухне. 2,5 кг куриного филе превратила в котлеты и отбивные. Надеюсь хоть на пару дней хватит. Только гарниры варить.

Сегодня
1733.50 Ккал, белки 81.72, жиры 66.59, углеводы 202.06

я сама уже умираю, не знаю, что тяжелее отзаниматся час в спортзале или убрать в квартире.
А еда, это отдельная тема.... для меня просто жуткая....
голова просто пухнет

В смысле чего готовить?
Я сама постоянно в раздумьях отбить грутки, сделать котлеты или потушить со сметаной. На большее меня не хватает. А еще надо учитывать вкусовые пристрастия мужа и детей.

Последние сутки были смазанными. Уже вроде улеглась спать, но мелкая забеспокоилась. Несколько раз ее укладывала. В итоге в 4м часу начала истерить. Пока успокоила, уже и спать ей расхотелось. Усадила ее мультики смотреть, чтобы весь дом на уши не поднимать, а сама дотирала, то что не успела во время уборки. Точнее сказать, в доме всегда можно найти то, да чего руки не доходили. Продежурила с ней до 7 утра. Отправили Надю спать. Меня сменили и я уснула. Разбудили в 2 часа. И такое не редкость. У мелкой очень не стабильно со сном. Со старшей тоже такое периодами было и даже хуже. Только примерно к 4м годам стала более менее спокойно спать.
Состояние весь оставшийся день разбитое и как-будто простывшая. Думаю это из-за переутомления.
Но на тренировку пошла. Правда без фанатизма.

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Тренировка
Ходьба 7,1-7,4 км/ч, суставная разминка
Жим лежа 20/20, 25/12-2п, 30/6,5
Присед со штангой 30/20, 40/12-3п
Подъем прямых ног в упоре на логтях 15/4
Армейский жим с гантелями 5/20-4п
Горизонтальная тяга к животу 20/20-4п
Гиперэкстензия 5/15-4п
Степпер 12 мин

Сегодня
1727.00 Ккал белок 104.32, жиры 73.34, углеводы 160.57
По жирам перебор в 3 гр. Не смертельно.
Но думаю, что посчитано не совсем верно. Я сюда записала "завтрак" в 6 утра. Позавтракала, а потом пошла спать. Так что правильнее наверное было бы отнести "завтрак" к вчерашнему "очень позднему ужину" и получился бы у меня там "обжор", а тут сильный дефицит. Решила, что красивее по цифрам будет так. Тем более ситуация не системная.

Это дети)))

ЮляК
Как сегодня день прошёл?

Kosya, ТАТИ@кс, Привет!
День прошел и слава богу Вечером правда мелкая покочевряжилась малость. Но в доме сейчас тихо и мои нервы восстанавливаются.
Дома делаю уже несколько дней упражнение вакуум. Стараюсь каждый день понемногу делать отжимания от пола и обратные отжимания. В зале как-то неудобно на дрожащих руках это делать. Тем более попадаю в последнее время в переполненный зал и негде даже с ковриком примоститься. А так вообще очень хочу ввести отжимания в свою тренировочную программу. Подтягивания - вообще мечта
Несколько дней назад нарыла информацию о ВИИТ (высоко интенсивный интервальный тренинг). Загорелось. Хочу попробовать. Сейчас собираю информацию.
Еще стала делать помимо ухода за физиономией (маски, крема, пилинг и пр.), массаж проблемных зон. У меня самая главная проблемная зона, - внутренняя поверхность бедра. Даже при весе 62-64 кг в юные годы в этом области было некрасиво. Но тогда я не занималась. Сейчас помимо тренировок решила, что пора и кожу в порядок привести. Хотела сначала баночный массаж. Но вычитала, что нельзя в этой области. Ну и у меня и так капиллярная сетка есть, зачем еще проблему усугублять. Разок попробовала легкий массаж банками на животе и бедра и перешла на ручной. Надеюсь на чудо
Думала еще про обертывания, но на это меня точно не хватит. Итак уже лимит превысила по уходу за собой.
Для мотивации специально приобрела шорты. Во взрослой жизни никогда шорты не носила, т. к. считала, что для этого ноги должны быть идеальные. Бермуды и капри не в счет.
Теперь у меня лежат на лето короткие джинсовые и спортивные шорты. Лето намерена провести в шортах. Это моя главная мотивация, чтобы заставить себя работать над своими ногами.
Живот тоже проблемный. Но его я никому демонстрировать не собираюсь. Растяжки уже со мной навсегда, как память, что я дважды мама.

1664.60 Ккал белок 95.60 жиры 70.19 углеводы 162.69
без нареканий.

Лучше быть с растяжками , но дважды мамой
Конечно вариант мама без растяжек лучше
Давай , Юлька качай свои ноги , покажешь нам потом в своих шортиках.