ВераКу
Спасибо )
Буду сбавлять по мере необходимости, по расчетам должно пока худеться и так. Сильно себя ограничивать тоже не хочется, если 1500 мне комфортно, то ниже уже немного непривычно по размеру порции. Уменьшила ужин, пока привыкаю. Вроде не голодно, даже два куска Наполеона удалось впихнуть в калораж на этой неделе )

Привет, дневник.
Я не потерялась. Просто настроение у меня последнее время паршивое, если честно, поэтому особо не писать не хочется. Но, и такое время бывает, надо как-то пережить.
По весу: кажется, вышла на плато. Даже батарейки в весах заменила, но они теперь только на 100г больше показывают, зараза. В итоге, и за февраль очень маленький отвес, и вот март кончается - отвеса пока так и нет. При этом, калорийность 1400 мне не особо-то комфортна. Терпимо, конечно, но не сказать чтобы я наедалась. Казалось бы, всего 100 калорий разницы, но мне их и не хватает... Может дело привычки, по рассчетам должно хватать.
Те же 69.100, и объемы без изменений.
На этой неделе попробую сделать "качели" калорийности + читмилл, обычно от этого вес сдвигается, посмотрим. К тому же у нас планируется семейное застолье. У меня день рождения скоро, от этого конкретно не по себе. "Огромная" цифра возраста, которая вообще не соотносится с моим внутренним состоянием и поэтому ощущается как шутка какая-то. Чувство упущенной выгоды, "ушедшего поезда" и вот это вот все. Это не рационально, конечно, я все знаю, но эмоция есть эмоция... Кому-то может показаться, что я преувеличиваю, так-то тут большинство старше меня, поэтому понимания я не ожидаю.
Мне любая цифра старше 24 кажется несусветно большой, собственно я не стеснялась своего возраста только в период с 19 до 24 лет, после уже всегда скрывала. В принципе логично, в нашем обществе выглядеть старше этого возраста = выглядеть плохо, и даже уже как-то неприлично. Считываемый возраст - для многих уже признак неухоженности. Но дело тут не только в внешности, конечно. Трудно объяснить, но как будто после некой черты, дальнейший жизненный опыт и знания как будто бы идут не на пользу, а во вред. Как будто, быть слишком опытной это плохо. Там где у молодого открытый путь и надежда, у опытного - сплошные заборы. И что ни делай, той легкости наивности и чистоты, которая в первую очередь нужна для привлекательности, уже не будет. Но у меня ее и не было никогда из-за лишнего веса, вот в чем беда. Когда ты толстый, то розовые очки теряешь уже сразу по выходу из пубертата. Мир тебе быстро и жестко покажет, что ждать ничего халявного-хорошего от жизни не стоит, можно только тяжело работать, чтобы выгрызть место под солнцем. Никаких чудес, никакого праздника, "все нельзя", все надо заработать и заслужить.
Так, получается, мне и грустить-то не о чем?.. Типа, смысл тосковать от потери и "упущенности" того, что никогда не имел? Но грустно. Такая вот странная ерунда.
Самочувствие физическое тоже так себе, это раздражает сильнее всего. Прогулки даются сейчас тяжело, конкретно болят мышцы на ногах (и, в меньшей степени, но вообще везде), утром прям сводит и ломит, хотя хожу я даже меньше, чем осенью. До 10к шагов не доползаю, в среднем выходит 6-7к и мне уже конкретно нехорошо на подходе к дому. Усталость какая-то тотальная. Работать тоже тяжело, заставляю себя силой. На улице мне жарко, дома жесть как холодно, особенно ночью - сплю в шерстяных носках и под двумя одеялами, иначе аж пальцы немеют.
Вроде на улице весна: и тепло, и солнечно, птички поют, цветочки расцветают - а мне не радостно (а как бы должно). Еще на днях угораздило посмотреться на улице в фронтальную камеру телефона (соринка в глаз попала, надо было вытащить), какая же это была ошибка... меня прям сокрушило это, иначе и не скажешь. Дома в зеркале все выглядит не настолько плохо, но в камеру на улице - лицо просто чудовищное, даже подробности писать не буду, и так понятно... Руки опускаются, даже не знаешь за что взяться, когда настолько плохо все. После этого не могла выйти на улицу два дня. Вот сейчас думаю об этом и сердце колотится. Хоть бы вес уже вниз пошел, только на это надежда, что при нормальном весе станет лучше. Я уже и не знаю, как дождаться этого.

Писала это день назад, думала выкладывать или нет - депрессивный пост какой-то... Но выложу, что уж, похудение это же не только восторги от отвесов.
Подумала и решила, что мое плохое самочувствие может быть следствием уменьшения калорийности. Повысила калории обратно до 1500 (даже 1530 к вечеру вышло), позавтракала сегодня плотно - прям котлетой и батоном. И уже сегодня стало лучше, прошла 8км на прогулке, из них половину в гору. Хотя сначала жалела что пошла, первая половина пути далась тяжело и даже сердце побаливало - посидела на скамейке, погладила чужую упитанную кошечку, стало легче - потопала дальше. Уборку дома сделала. Более-менее, в общем. Выбираю, какой торт себе заказать на день рождения. Живем :)

^Totoro^
Дай обниму.

У многих такая фигня ко дню рождения происходит, депресняка. Всё нормально, всё пройдёт. Возраст - это, в первую очередь, то, насколько ты себя ощущаешь, а не на сколько выглядишь. Любишь смотреть мультики, быть наивнякой и девочкой, за которой кто-то должен присматривать? Ну вот он твой возраст, где-то 21 год Никто не построит тебе дополнительных преград для того, чтобы делать всё то, что можно делать в 19-24. Можно даже новую карьеру начать.

Про внешность! Ты себя с кем сравниваешь? С инстамоделями? А ты видела, какие они в жизни без мейка и фэйсаппа? Те еще передутые с огромными порами и изможденным от процедур лицами. Когда без фильтров, мы все плюс-минус одинаково выглядим на свой биологический возраст. И восприятие себя всегда намного критичнее, чем кажется со стороны. Поверь, тех недостатков, которые ты видишь, не видит никто, даже если смотрит на тебя каждый день. Видела анорексичек? Так вот они такие, потому что они себя видят толще, чем окружающие видят их. Хотя как бы объективно проблем с лишним весом нет. Так же и у тебя с внешностью. На внезапную фронталку все выглядят жутко! 100%! Могу свои фотки прислать, там вообще жесть

Про то, что красивым легко все дается - спорно, очень спорно. Легко дается не за внешность, а за харизму, есть куча примеров из моей карьеры. Сейчас век удаленки и тебя никто не видит по сути, харизма и скиллы решают. Милая внешность тебе даст разве что больше доброжелательности от кассира в магазине.

Уставшие мышцы - не ок. Может анализы сдать? Подумай, от ходьбы не должны болеть ноги, тем более ты ходишь каждый день.

А вообще, выдохни, позволь себе расслабиться всем своим естеством, поешь вкусно, позалипай на любимые аниме, не думай о весе и проблемах, ты уже скинула с себя 30+ кг, это почти что целая азитка. Отдохни, у тебя хорошие параметры. Возможно в перерыв следует сходить к эндокринологу, сдать гормоны, получать рекомендации, чтобы плато сдвинуть с места.

Макима
Спасибо, вот пытаюсь как-то выдохнуть :)
Вчера перебрала шкаф и достала свои старые штаны, с максимального веса. Они прям огромные, я была в шоке просто, я могу двумя ногами в одну штанину влезть... а ведь они были мне даже немного маловаты и перетягивали пузо. Это, конечно, хорошо иллюстрирует масштаб похудения, прям даже гордость накатывает.
Хочется подарить себе какой-то подарок, но пока не придумала что )
Я себя не то чтобы с инста моделями сравниваю, а скорее с образом в своей голове, типа с тем, как должны выглядеть инста модели чтобы мне нравилось. Ну и с артами, которые сама рисую. Но вообще натурально красивые девушки тоже есть, их видно и можно легко отличить от фотошопных, но там всегда чисто генетическое везение, трудом такого не добиться.
Харизма такая штука, она обычно к красоте прилагается автоматически, потому что внешность дает уверенность в себе и у таких людей просто больше общения, друзей и знакомых, а значит и социального опыта. Очень редко можно увидеть красивого человека, который совсем нехаризматичный. И, как правило, это именно его выбор, т.е. он просто не хочет стараться, да ему и не обязательно. А таким как я стараться в харизму надо 100% времени, иначе вообще будем изгоями общества. Такое неравенство сильно раздражает.
По поводу выгоды от красоты в работе, могу сказать, что мне бы это очень сильно помогло. Да, сейчас удаленка, но например если бы я работала в офисе, то получала бы больше и возможность карьерного роста была бы, а сейчас у меня практически потолок. Если бы могла вести соц.сети дополняя контент своими фотографиями, сторис и прочим таким, то и охваты, и поток заказов был бы совсем другой. Тикток можно было бы завести вовремя (а я этого так и не сделала). Просто вижу такие примеры, когда людям с удачной внешностью это дается куда как легче, они получают больше внимания имея более низкие скиллы. С другой стороны, сейчас такое время, что я уже не знаю, нужно ли все это мне вообще. Творческие профессии переживают тяжелые времена сейчас, так что я уже упустила момент. Все приятней выглядит идея вообще не работать и жить на пассивный доход, стремлюсь сейчас к этому. Но опять же, была бы красивой, получила бы такую возможность раньше.
Анализы собираюсь сдать, в принципе каждую весну и сдаю... Но, честно говоря, не думаю, что там что-то не так. Мне кажется, это просто из-за слабости мышц и тела в целом. Все таки, я физ.активность начала проявлять хоть какую-то только год назад, зимой она опять просела - мало гуляла из-за погоды, сейчас вот наверстываю.

^Totoro^
Оо ты творчеством зарабатываешь! Круто
А какой пассивный доход планируешь?

На счет красоты в карьере очень спорно, не во всех карьерах это так работает. У нас в айти вообще нет тенденции, что красивый человек быстрее карабкается. На своем опыте скажу, что внешность придает тебе уверенности. Но уверенность - это не тот актив, который у нас замечают. Здесь скорее наоборот - если ты выпендрежник дох*я, то работать с тобой трудно и руководитель постарается тебя сбагрить на другой проект. На руководящих должностях только помогает, когда требуется уверенность, чтобы давить на заказчиков. Повышения я получала и будучи бегемотом, и на пике уверенности в своей внешности, без разницы. Наверху сидят люди разной степени ухоженности, не за внешность они туда попали 100%.

Еще ты в своих рассуждениях постоянно используешь сослагательное наклонение. Если бы а вот бы... Ты не можешь знать, что было бы. И почему-то исключаешь все плохое. Ты сейчас на том этапе жизни, потому что делала определенные выборы, либо НЕ делала. Это тебя привело в ту точку, где ты находишься. И предсказать, в какой бы ты была точке, сделав другие выборы, невозможно. Могло бы произойти что угодно, вплоть до худшего.


Подари себе визит к косметологу. Очень прокачивает!
И вообще, ты можешь получить свой дофамин уже сегодня, если разберешь по полочкам, что тебе в себе не нравится, и какие мероприятия могут помочь убрать этот пункт из твоих переживаний. Например, лицо:
Не нравятся брови - сходить на ламинирование/архитектуру.
Черные точки - купить пэды и глину, сделать чистку себе.
Не нравятся губы - сходить к косметологу сделать подходящую форму.
И так дальше по пунктам.

Макима
Я 3D художник и иллюстратор книг по совместительству (правда с последним сейчас негусто, издательства жадные до одурения) Раньше брала еще частные заказы всякие, в основном от иностранцев, но сейчас с этим плохо по понятным причинам, да и соц.сети надо очень активно вести чтобы быть всегда на виду, это трудно совмещать с работой в моем случае, и я забила. Думаю самое логичное, вложиться в недвижимость и сдавать ее. Наверное, это самое стабильное что у нас сейчас можно придумать. Ну, иногда у меня покупают лицензии на использование моих старых артов и это тоже пассивный доход, но на деле - копейки, да и нестабильно, наверное это заработком вообще считать не стоит.
На счет выборов ты права, конечно. Это такая особенность характера у меня, постоянно все анализировать и искать ошибки. Я трудоголик, наверное. Во многом не умею относиться даже к хобби как к хобби, везде пытаюсь искать выгоду и возможность это все монетизировать, использовать как контент, превозмогать, иначе как бы "время трачу впустую". Я бы и похудение попыталась монетизировать, если бы не загонялась из-за внешности настолько )
С лицом анализ я провела (тысячу раз наверное): мне не нравится структура и "рыхлость" кожи, щеки, форма лица, намечающиеся брыли, мешки под глазами, синева под ними же, прикус, линия роста волос, и вообще то, что лицо большое. Как бы не самые удачные пропорции и расстояния между частями лица... В общем, тут косметолог мало что может сделать. Брови и губы меня устраивают, с носом тоже повезло можно сказать. Подтяжку и блефаропластику я думаю сделать после финала похудения, может и липофил, чтобы добавить в скулы чуть-чуть. С прикусом смирилась, все таки слишком тяжко его переделывать. Честно говоря, я косметолога еще и боюсь, это забавно, но мне кажется что на меня будут смотреть как на какой-то запущенный случай )

^Totoro^
Это я как пример привела, не зная твоих конкретных претензий к себе.
Если пойдешь на подтяжку и блефаро с липофилом, добрую часть своих претензий поправят, даже линию роста волос с эндо смогут сделать как тебе нужно.

А вот рыхлость и качество кожи - это тебе за пару-тройку визитов поправят косметологи и уход подберут, пластика не поможет, а только усугубит, потому что будут жестокие отеки и ограничения по уходу. Разные люди ходят к косметологам. А косметологм нужно зарабатывать, поэтому они будут браться за любые случаи без какого-либо пренебрежения. Главное - пойти именно к врачу в клинику, а не дЕвАчКе с профи.ру, которая х*й пойми откуда бумажки о среднем спец образовании взяла и снимает студию на отшибе. Ну, дело твое, у каждого свой путь ниндзя.

К хирургу когда пойдешь, с ним тоже нужно беседовать и обозначать, что тебе не нравится. Показывать себя и все свои недостатки. Тоже бояться будешь? Не боись, они наоборот любят, когда именно с проблемами обращаются, чтоб прям результат на контрасте был, а не просто имиджевые операции просят, типа лисьиписи сделать.

Могу кстати накидать вариантов хорошеньких врачей, но они в Москве.

^Totoro^

Привет! Так здорово, что ты тут и ещё с таким потрясающим результатом! Поздравляю с невероятной проделанной работой
Прямо зашла, посмотрела и ... на душе тепло стало и оптимизма прибавилось
Может и у меня все получится))

Зачастую совокупность

Макима
Бояться тоже буду, конечно, но пойду...) Само это все не исправится, тем более время идет, возраст будет усугублять проблемы. Вообще, я была на консультации у хирурга в своем городе, прошлым летом (а не, уже позапрошлым), правда больше спрашивала про грудь и руки. Ходила удалять родинки и заодно записалась пообщаться. В принципе, мне понравилась та клиника, во многом еще тем, что не стали навязывать свои услуги и сразу сказали, что сначала надо похудеть до нужного веса и минимум полгода подождать. Сказали, что руки скорей всего сами придут в норму (в принципе, вполне возможно, глядя на них сейчас), что кожа более-менее в тонусе и сильных проблем с обвисанием быть не должно. Грудь, конечно, придется делать точно - тут ни у кого ничего само не подтягивается. Я была морально готова, что мне как дисморфофобу попытаются навязать еще кучу всего... Но меня вежливо спровадили, тем самым внушив некоторое доверие :)
Вижу, что очень часто делают пластику женщинам, которым надо еще продолжать худеть. Т.е. результат будет заведомо хуже, чем мог бы и при дальнейшем похудении опять все "поползет".
В Москву я вряд ли поеду, немного опасаюсь, как обратно, всяких форс мажорных ситуаций и т.д. Сейчас вообще много читаю по этой теме, чтобы быть готовой.
На счет косметолога буду думать и почитаю отзывы всякие )

Everson
Спасибо! )
Я еще в процессе, но иногда сама удивляюсь как у меня получилось так втянуться. У тебя тоже получится, конечно :)

tiagnitania73
Это да, и испортить данное от природы очень легко.